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Faʻamatua maʻitaga Fanau mai Prenatal oi-Asha e Asha Das | Lolomiina: Aso Gafua, Fepuari 3, 2014, 20:35 [IST] Pasta, faia e le faʻamamaina o fatu, avea ma vaega autu o Italia taumafa. Talu ai nei, ua tupuola pasta pei o se lautele taumafa. O vaitausaga uma ma atunuʻu uma e fiafia iai. O sina vave pasta ma tamato-faʻavae sosi mafai fausia ai se momose ma faʻatumu meaai mo le aiga atoa ma sina taumafaiga.
Ae o lea ua sau le fesili, e leaga le pasta i le taimi o le maitaga? E i ai ituaiga eseese o pasta pei o papaʻe pasta ma enaena pasta. O i latou o lelei mafuaʻaga o faigata laʻau oona, vitamini A ma le B ma folic acid. Sili le fiafia ile pasta fale ona ole mea e matou te faʻatau mai faleʻoloa atonu e le maloloina.
O le maʻitaga o se taimi vaivai mo fafine ma e tatau ona faʻaeteete tele i meaʻai e 'ai e le tina faʻatalia. E leaga foʻi le pasta aʻo e to? O le tali i lenei mea o le a faʻamoemoe i le pasta na e filifilia, le aofai o oe ma pe faʻafia ona e faʻaaogaina.
Anapogi meaai e aloese & 'ai pe a maitaga
Pasta maua ai le tele taua mea aoga ma vitamini mo le maʻitaga fafine. Le faʻatapulaʻaina le taumafaina o le pasta o le a le mafua ai se mea lamatiaga o le soifua maloloina i se fafine maʻitaga . Faitau pea e iloa ai pe o le pasta o se filifiliga lelei mo oe.
Meaʻai gaosi
Ua fautuaina fafine maʻitaga e faʻataʻitaʻi ese uma ituaiga o meaʻai gaosi. Faleoloa faʻatau pasta o se ituaiga o gaosi meaai. E leaga le pasta i le taimi o le maitaga? E leai pe a fai e te 'ai maloloina ma fai fale.
Phytates ma lauga
Pasta o loʻo iai Phytates o loʻo poloka ai le faʻaaogaina o nisi mea aoga e pei o le zinc ma le magnesium. O loʻo iai foʻi laupepa e faʻatagaina ai le lapisi meaʻai i le toto. Ma o le faʻamamaina o le pasta e mautinoa e le afaina i le taimi o lou maʻito. Ae afai e te maua le manaʻo, nofo mo sina laʻititi.
Tupuolaola siama leaga
E faʻamalosia foi e le pasta le faʻatupulaia o siama faʻamaʻi ma le fefete i totonu o tatou manava, o lona uiga e tatau ona teʻena le taumafaina o le pasta masani. Taumafa maloloina pasta i le aofia ai veggie itu ipu.
Toto maualuga
Afai o lou toto maualuga i se tulaga masani, faʻaauau pea le fiafia pasta i aofaʻi feololo. E lelei le faʻamalositino i le taimi o le maʻitaga o le a avea ma fesili o atugaluga mo naʻo i latou e masani ona maualuga le toto.
Tali le faapalepale
Pasta o se meaʻai e maualuga kulukeni. Afai e i ai sau gluten le faʻapalepale, e i ai moni lava se mafuaʻaga e aloese ai mai le taumafaina o le pasta, aemaise lava i taimi o maʻito.
Faʻateleina le mamafa
A faʻapea e te manaʻo tele ile pasta, e tele atu avanoa e maua ai lou mamafa e le manaʻomia, e ono atili ai ona faigata. Faʻapea foi, pasta e lelei i le taimi o maitaga i feololo aofaʻi. Tau lava ia e mautinoa e te le alu i le sami ma pasta.
Maualuga inisalini
Ina ia faʻafetauia le siʻitia o le suka i le toto, ua faʻateleina foʻi le aofaʻi o inisalini. Faʻatapulaʻa le aofaʻi o pasta na inuina i le taimi o maʻito. Lenei o le a fesoasoani ia te oe e nofo filemu e aunoa ma le le mautonu e uiga i 'le pasta leaga leaga i le taimi o le maitaga'.
Faateleina le toto suka tulaga
Pasta e maualuga tele i gaʻo, o lea e mafua ai le faʻateleina o le suka i le toto. Afai e te mautinoa e leai sau maʻisuka faʻapitoa, ona aofia ai lea ma le faʻaopopoina o le pasta i au meaʻai i le taimi o le maʻito e leai ni leaga.
Gastric faʻafitauli
Pasta e matua maualalo i alava ma mafua ai le kesi i totonu o le manava e tau atu ai i le niniva ma puaʻi. Afai e te tago i ai i tapulaʻa aofaʻi, pasta e sili ona lelei i le taimi o maʻito.
Allergies
A i ai ni mea e aliali mai i le pasta, ae maise pe a i ai ni faʻamaʻi celiac, e fautuaina e aloese mai le pasta. Pasta e matua maualalo i le fiber ma o le faʻaaluina o lenei mea lelei e mafai ona taitai atu ai i faʻalavelave.
