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O Initia o se tasi lea o taʻimua na gaosia le suka i le lalolagi ma ua avea ai lea ma mea e sili ona lauiloa ma fiafia iai i Initia. E i ai le finauga e uiga i le saogalemu mataupu o le faʻaaogaina o le suka mai i fafine maʻitaga.
Ae pei o manatu o tagata popoto, e matua saogalemu lava le faʻaaoga o le sua o le suka mai fafine maʻitaga pe a leai sau maʻi suka.
O le sua o le sukalati o se tasi o vai inu sili ona maloloina e maua ona o ona mea aoga. E faʻamalieina foʻi e le gata i lou tofo, ae faʻamaloloina foi oe ma lau pepe e leʻi fananau mai.
O le suiina o au vaiinu vaivai i lenei sua maloloina o se tasi lea o faʻamanuiaga taua mo maʻitaga mo fafine. O le sua o le suka e mauoa i le kalasiamu, chromium, cobalt, kopa, magnesium, manganese, phosphorous, potassium ma le zinc.
O se oa tele o le uʻamea ma vitamini A, C, B1, B2, B3, B5, ma le B6. Ua lauiloa foi mo le mauaina o le maualuga faʻatulagaina o phytonutrients, antioxidants, polotini ma alava soluble.
Ae, ose tasi taua faʻataʻitaʻiga taua a le maitaga i fafine e siaki pe o iai sau maʻi suka ae e te leʻi aofia le suka suka e pei o se vai inu i lau meaʻai. Ole mea lea o le a fesoasoani ia te oe e 'alo ese ai mai isi faʻalavelave ona o le maʻi suka i le taimi o lou maʻi to.
Nei o ni penefiti soifua maloloina e faʻamaonia ai o le suka suka e maloloina mo fafine maʻitaga.
Malosiaga vave: O le mafai e le suka ona faʻaalu vave le malosi e avea ai ma se tasi o meainu e fiafia tele i ai tina maʻitaga. O le a maua ai se vave kiki o le malosi ma faʻamalieina le fiainu. O le faʻaaogaina o le suka mai le fafine maʻitaga o le a fesoasoani ia i latou e toe faʻamamaina o latou tino.
Lisi maualalo glycemic faasologa: E ui lava o le suka mai le suka e maualuga lona suka, e lelei tele mo tagata mamaʻi suka. O loʻo iai le suka masani male maualalo le glycemic index. Ole mea lea e puipuia ai le siʻitia o le maualuga ole kulukose ile toto i fafine maʻitaga pe a fai e naʻo le feololo e faʻaaogaina.
Protein mauoa: E taua le polotini mo lou tino ma mo lau pepe e leʻi fananau mai. O se tasi o fesoasoani taua mo tina maʻitaga ia lava le polotini o le faʻaaogaina o le suka mai i a latou meaʻai. E aoga ai le faʻaaogaina o le sua o le suka mai fafine maʻitaga.
Mo UTI: Afai e faʻasusu le sua o le suka i le sua o le lime ma le vai popo, o le a fesoasoani i le faʻaitiitia o lagona mu, o loʻo vaaia i siama urinary tract. Talu ai o le UTI e taatele i fafine maʻitaga, o se tasi lea o fesoasoani taua mo fafine maʻitaga e faʻaaoga le sua o le suka.
Faamalosia le puipuiga: E aoga tele le sua o le suka ile vailaʻau oona ma ole a fesoasoani e tau faasaga i faʻamaʻi. I le taimi lava e tasi, o le a fesoasoani i le faʻamalosia o le faʻamalosi tino o lou tino. O se aoga taua lenei o le faʻaaogaina o sua o le suka mai fafine maʻitaga.
Faʻaleleia le faʻalumaina: E mafai foi e le sua o le suka ona galue lelei i le toto. E mafua lenei mea ona o le i ai o le potassium. E manatu e aoga tele ile togafitia o le manava manava ile fafine maʻitaga. O se aoga taua lenei o le faʻaaogaina o sua o le suka mai fafine maʻitaga.
Paʻu maloloina: Maitaga o se taimi e te maua ai le tele o paʻu faʻafitauli pei o fuafua poʻo pigmentation. O le faʻaaogaina o le suka mai le fafine maʻitaga o le a fesoasoani e foʻia nei faʻafitauli ona o le maualuga glycolic acid i le suka suka.
Faʻafouina lou tino: Sugarcane o se sili atu hydrating sooupu mo lou tino. O le faʻamamaina e taua tele i le taimi o maʻito ma le faʻaaogaina o le suka mai i fafine maʻitaga o le a fesoasoani ia te oe i le faʻamamaina o oe lava i le faʻamasaina.
Lelei punaoa o antioxidants: Ole sua ole suka e matua tele lona aoga ole flavonoids male phenolic compound. E taua tele le Flavonoids ile tausia o lou tino mai le faʻamamaina ma le afaina o le tino. E taua ai le faʻaaogaina o le suka e tina maʻitaga.
