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Leai se masalosalo, treadmills o filifiliga sili ia ona lelei e maua ai se faʻamalositino lelei fatu i totonu o fale. Ae, e taua le iloa o le faʻaaogaina o se seevae i lona auala saʻo e taua e faʻatumauina ai lou soifua maloloina tulivae. Ole faʻaaogaina ole soli soli mo se taimi umi poʻo le tamoʻe i luga ole soli uila i se tulaga sese e ono afaina ai ou tulivae.
O loʻo i ai ni uaua ma sooga i ou tulivae e fesoʻotaʻi ma maso. Nei e matua maaleale fausaga, ina ia so o se manuʻa ia latou mafai ona faia le tulaga leaga.
O le masani masani manuʻa manua e mafai ona tupu i le treadmill tagata faʻaoga o le tamoʻe tulivae poʻo le tiga i tua o le tulivae pulou, lea e tupu ona o le feteʻenaʻi o le gaʻo.
O se solofanua leaga mo le tulivae? Lenei o se masani taatele masalosalo o le tele o tagata latou te faʻaaogaina na masani ona iai. O le tamoʻe i fafo e mafai foi ona mafua ai le tele o ituaiga o tulivae manuʻa, ae a tatou faʻaaogaina le treadmill, e tele atu avanoa.
Faʻaoga saʻo le treadmill o se mea taua. E le gata i lea, ae e te leʻi savali pe tamoʻe i luga o le solofanua, atonu e tatau ona e faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi ia mautinoa o loʻo e malosi e faia lena mea, aemaise pe a e tiga i tulivae.
Ole fesili pe afaina le soli i tulivae pe leai e ono avatua ia te oe ni tali eseʻese. Ae, o le faia o faʻatonuga tatau e mafai ona puipuia ai oe. Lenei, o le a tatou talanoaina e uiga i nisi o lapataʻiga e faʻaaoga ai se uila, e aunoa ma le afaina ai o ou tulivae.
Faʻaaoga le Tootuli Lagolago
Afai e i ai ou tiga tulivae, e sili atu le faʻaoga o se tulivae lagolago ae le i faʻaaogaina se uila. Maua le manatu o lau fomaʻi pe mafai ona e faʻaaogaina se solofanua mo le savali pe tamoʻe. E fesoasoani le tuli o tulivae e taofi mau maso i tulivae, e faʻafaigofie ai ona minoʻi sooga e aunoa ma se tiga.
Matamata Le Taimi
E leaga le solofanua mo tulivae? Iloa o le tele o soʻo se mea e mafai ona afaina. O le tamoʻe poʻo le savali pea i luga o le solofanua mo le sili atu ma le afa itula e le o se lelei faʻataʻitaʻiga. Lenei o le a faʻaopoopoina mamafa i luga o ou sooga.
Faʻaaoga le timer i luga o lau uila e seti ai se taimi. Ma ia manatua, e te fiafia i se saoasaoa e sili ona lelei mo oe.
Taofiofi Tulaga Lelei
O le eseʻesega tele i le va o le tamoʻe i fafo ma luga o le uila, o le tino o le tino e te taliaina. Ole solofanua e mafai ona iai ni faʻatapulaʻa e feʻaveaʻi atili ai ou lima ma faʻalauteleina ou vae. O le maua atili o le faʻamaʻi luga o le pito i lalo tino vaega e fetuʻunaʻi lenei mafai mafua ai tulivae tiga. Lenei e masani lava o se faʻafitauli ma le amataina oe faʻaaogaina treadmill.
Faamalosia o le Tino Maualalo
Ole taulaʻi atili ile faʻamalosi tino i lalo o se tasi o auala aoga e faʻamalosia ai ou tulivae. E mafai ona e avea le manatu o se tagata faʻapitoa fomaʻi faʻapitoa poʻo se tagata faʻamalositino faʻamalositino e maua se tali sili ona lelei e fetaui ma lou tulaga soifua maloloina.
Siaki I Lau Fomaʻi
O loʻo savali i luga ole seevae leaga mo tulivae, e mafai ona taliina e lau fomaʻi pe a uma ona e mafaufau i lou soifua maloloina. E taua le faʻafesoʻotaʻi o se fomaʻi ae e te leʻi amata faʻamalositino i luga o le solofanua, ae maise pe a iai ou faʻafitauli i tulivae.
Afai na e faia ni taotoga i luga o ou tulivae, aua lava neʻi e faʻaaogaina se seevae solofanua e aunoa ma le faʻatanaga a se fomaʻi. O tuutuuga e pei o le rheumatoid arthritis e tatau foi ona faʻaopoopo iai se faʻaeteetega.
O le mea lea, o le fesili pe a fai o le savali i luga o le solofanua e leaga mo tulivae pe leai, e le mafai ona avea ma se popolega pe a e mulimuli i nei fautuaga.
