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O le tele o le zero o se miti ua taunuʻu mo le tele o tatou. Leiloa mamafa e masani lava i tua o tatou ulu. Atonu tatou te lotovale pe a tatou vaʻaia isi ave ese se ofu mananaia o loʻo i totonu o la tatou miti sili ona leaga e ofi i totonu. O ni nai fesoasoani leiloa mamafa e te manaʻomia e teu i lou mafaufau o le faia le saʻo ituaiga faʻamalositino, 'ai se meaai lelei ma ia lava le malologa. Nei o le a fesoasoani ia te oe leiloa mamafa i se taimi puupuu. I se faapuupuuga, e tatau ona e atiina ae se sili atu amio pulea olaga.
O meaʻai na e 'ai e taua tele i le leiloa o lou pauna. E tatau ona e faʻaeteete i mea e alu i totonu. Lau taumafataga tatau ona aofia ai maualalo kalori ma maualuga alava. Ole mea moni lava lenei o se tasi o fesoasoani sili ona paʻu ile pauna. O le paʻu pauna ma musk melon e faigofie lava o se tasi lenei o fualaʻau lauiloa o loʻo tutupu i atunuʻu vevela.
O lenei fualaʻau e tamaoaiga i vitamini ma minerals ma e tele faʻamanuiaga tau soifua maloloina. O le maualuga potasiasi mea i lenei fualaʻau o le a aloese mai ia te oe mai le maua i se stroke e ala i le faʻatonutonuina o le toto maualuga ma faʻaletonu foʻi faʻafitauli o fatugaʻo. Nei o ni auala e mafai ona tatou fuafuaina mamafa leiloa ma musk meleni.
10 GALUEGA TINO LELEI
Maualalo Kalori
Mo le leiloa mamafa o le sili ona taua mea e tatau ona e vaʻaia o le i ai o se maualalo kalori taumafa, musk melon faia lenei. Musk melon ei ai lona maualalo maualalo kalori mataupu, o le mea lea o le mamafa leiloa ma musk meleni e faigofie tele. Pau lau mea e fai o le i ai pe a ma le 2 musk melon mo le 'aiga o le taeao ma o lenei mea o le a fesoasoani ia te oe e alu i le aso atoa.
Aneti-oxidant
O le lelei faʻaaogaina o anti-oxidants i lau system o se tasi auala e fesoasoani faʻaititia ai lou mamafa. Ole tasi lea fesoasoani lelei e faʻaalu ai le pauna. Musk melon o se lelei anti-oxidant, o lenei o le a le gata fesoasoani faʻaititia le mamafa ae faʻapitia ai foʻi fatu faʻamaʻi ma e oʻo lava i le kanesa. Musk melon aofia ai beta-carotene o le a puipuia le tele o taimi masani.
Mauoa i Meaʻai paleni
O se tasi o fesoasoani taua mo le paʻu, o meaʻai e te ai ai e tatau ona laʻititi i le kalori. Ae, a e taumafai mo lenei, oe ono le maua le tele o meaʻai. Ole lamatiaga ile soifua maloloina lea ma e ono iai foʻi isi tulaga ole soifua maloloina ile lumanaʻi. O le paʻu pauna ma musk melon e foia uma ai nei faʻafitauli, ona ua tumu i vaitamini ma minerale, o le faʻavae o mea uma e manaʻomia mo le tino.
'Anapogi vave
O le vaitaimi ole taeao ole taimi e alu ai lou tino ile masani masani ole detox, ole mea lea e taʻua ole eletise eletise ma e taua ile paʻu ole pauna. O le autu manatu iinei o oe e manaʻomia le 'ai o se mea e digests faigofie ma tuu i lou tino faʻaaoga lona malosi e detox. O le paʻu pauna ma musk melon e sili ona filifilia ona o se tasi lenei o meaʻai e mafai ona faigofie ai ona faʻaleagaina.
Sauniuniga
O le mea moni, e leai se mea tele e sauniuni ai, o le teuina o le i ai o se ipu tumu mo tipi fasi o le sili sili ona lelei auala e iai musk melons. Filifili meleni pula aano, e fesoasoani i le tofo. O le mea lea, e aofia ai musk melon i lau taumafataga o se tasi o le faigofie faigofie leiloa paʻu fesoasoani o le a fesoasoani ia oe tumau maloloina.
