O la matou 'au e fa'amaoni e su'e ma ta'u atu ia te oe nisi mea e uiga i oloa ma fefa'ataua'iga matou te fiafia i ai. Afai e te alofa foi ia i latou ma filifili e faʻatau e ala i soʻotaga o loʻo i lalo, e mafai ona matou maua se komisi. Tau ma avanoa e mafai ona suia.
Pe o le fa'avae o le kuka moa pe pasta , Caitlin Sakdalan o Be Fat Be Fiafia, ua e ufiufi. Ioe, e tusa lava pe o oe (po'o au uo) e fiafia i mea'ai.
I le The Know o loʻo faʻaogaina e tagata faʻaoga e uiga i le faia o meaʻai vegetarian mo a latou uo. E le tau fa'afefe, o lana tala lea. Fa'ata'ita'i fua ua uma ona e iloa fai ona sui lea i le aano o manu e masani ona tu'u i ai. Fa'aopoopo i ai fuala'au faisua po'o mea e te fiafia i ai e sui ai, pei o le tofu.
I lenei vaega o le I Le Iloa's Cooking Vasega, Sakdalan pa'ū ni auala faigofie e faʻaleleia ai meaʻai meaʻai aʻo kukaina Brussels totogo ma sofrito. Afai la o lo'o e va'ava'ai e fa'aopoopo nisi mea'ai fa'ato'aga po'o itu i lau ta'amilosaga, fa'alogo i totonu.
Sofrito o se faʻafefiloi faʻafefiloi o mea manogi faʻaaogaina e fai ma faʻavae mo sosi eseese. E fetaui lelei ma fualaau faisua eseese, aano o manu ma araisa, ma e masani ona maua i le Caribbean atoa ma Amerika Latina, fai mai Sakdalan. O lenei lomiga o le sofrito e sau mai Puerto Rico, o se fua fa'aaloaloga a lana uo tama.
Sakdalan e amataina mea e ala i le faʻafefiloi o pepa logo samasama ma moli, aniani, suauu olive, kaliki, cilantro, masima ma le pepa i totonu NutriBullet seia oo ina liu sau kulimi. Ona ia sasaa lea o le paluga i totonu o se apa sauté ma fualaau faisua.
NutriBullet , .78 (Orig. .99)
Fa'aataga: Amazon
Fa'atau nei ile AmazonA uma ona faʻamafanafanaina le sofrito, ona ia faʻaopopoina lea o le totogo Brussels i totonu o le apa ma tuʻu i latou e kuka mo le 10 minute.
A e kukaina au fualaau faisua, o le togafiti sili e maua ai se mea e sili ona lelei o le alu maualalo ma lemu, o le tala lea a Sakdalan. O le a fesoasoani tele lea i le faatumauina o le susū i totonu ma maua ai lanu eseese ma tofo e te manaʻo ai.
A uma ona kuka le totogo o Brussels, na te tuu i totonu o se pesini, faaopoopo i ai se oomiina o le lime ma sausau masima.
O le mea lea. Faʻamalieina atoatoa, suamalie, fou ma faigofie Brussels sprouts na sili atu ona ofoofogia i le sofrito, fai mai Sakdalan. Faigofie e pei ona mafai.
Afai e te fiafia i lenei tala, siaki lenei vitio i luga o le viral kuka gadget e mafai ona faia soo se mea.
