Afai e te leʻi matauina, o loʻo matou faʻafefeteina i le kaulifila. Pe tunu atoa, 'ai e pei o tama'i steaks po'o eleele i araisa po o totillas, e leai lava se oge o fuala'au fa'asatauro i la tatou umukuka. Ae se'ia o'o mai talu ai nei, sa leai so matou manatu e mafai ona matou fa'aogaina laulaau nai lo na'o le togiina i le lapisi. Mafaufau e suia e faavavau le meaai mama.
O mea e te mana'omia: O se ulu o le kalipa, suauu olive ma le masima.
O au mea e fai: Aveese lau e pei ona masani ai, ma tipi ese le pito pito i lalo ole au. Fufulu ma fa'amamago ma le faaeteete laulaau, ona tuu lea i totonu o se pesini. Lisi le suāu'u olive i luga ma togi i totonu ni nai pine masima. (E mafai foi ona aoga isi mea faamanogi.) Ufu laulaau e faaaoga ai ou lima po o se pea togo ma fofola i luga o se apa tao i se vaega e tasi. Tao i totonu o le ogaumu i le 400 ° F mo le tusa ma le 25 minute poʻo seʻia oʻo ina pogisa ma malulu.
O mea e te maua: Chips! Ia, ose vaega sili atu le soifua maloloina o tupe meataalo ua fa'amamafa i le lelei atoatoa ma e tutusa le lanu malisi ma le kale chips.
Ma ioe, latou te maualalo-carb-meaʻai faʻamaonia.
