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Ua amata ona pisi le olaga i lea aso ma lea aso. I le avea ai ma se fafine, o le olaga e sili atu ona faigata. Matou te mautinoa e oʻo foʻi i tamaloloa e malilie i le mea moni o le avea ma fafine o se luitau lava ia i nei aso.
Tamaʻitaʻi e tatau ona faʻatautaia totonu e faʻapea foi galuega i fafo. Mai le ala i luga e alu i le moega, o le olaga o se fafine e minoi ma le kiliva-tock o le uati.
E oʻo lava i se fonotaga a le komiti, na te mafaufau lava pe faʻamaeʻa e lana tama lana tiffin ma le mea e fai mo le taumafataga i lena po mo lona toʻalua ma lana fanau.
Faitau foi: Faigofie Fautuaga E Manaʻomia E Fafine Tamaitai Mo Se Soifua Maloloina Soifua Maloloina
Ma, pe a fai o ia kuka, ia manaʻomia le mafaufau pe faʻafefea ona faia le ata foliga sili ona lalelei. O le mea lea, o lenei mafua ai le tele o faʻamamafa i lona mafaufau le tatau ai.
Tamaʻitaʻi faigata ona maua se taimi e mafaufau ai ia latou lava. E leai se taimi e fai ai meaai lelei ma malolo ai. Ma, i tulaga faʻapenei, e sili le filifili mo meaʻai e mafai ona maua uma ai meaʻai e manaʻomia e fafine.
Oe mafai ona faʻalagolago i se faʻi tauaso mo lena. Atonu o oe, ua leai se malosi i le maeʻa ai o se aso vaivai, ae e tatau ona e fesoasoani i lau tama tamaititi e faʻamaeʻa lana / ana meaaoga.
Taumafai ia maua 2 faʻi ona mafai lea ona avatu ia te oe se vave vave i lenei tulaga, ma sefe lou taimi mai le saunia o se mea.
A e faʻamoemoe i le soifua maloloina o le faʻi mo fafine, o le a tele ia oe. Ma, lisiina ii nisi o aoga o le i ai faʻi mo fafine, vaʻai.
1. Mataupu alava maualuga:
E 'oa le faʻi i mea e maua mai i le alava e fesoasoani i le faʻasoesaina o meaai, ma taofia ai oe mai faʻafitauli pei o le constipation. E le gata i lea, o le i ai o ni alava, na te faʻatumuina oe mo se taimi umi ma mafai foi ona tipiina au pauna faʻaopopo.
2. Faʻaleleia lou Malosiaga:
A o faʻi e faigofie ona faʻaluina le suka mea i lenei fualaʻau ua liua e avea ma se puna o le malosi, lea e faʻamalolosi ai oe mo se taimi umi. O le mafuaʻaga lena e masani ai ona fautuaina e faiaoga o faletaalo tagata uma ia fai faʻi pe a maeʻa le vaivai i toleniga toleniga.
3. Vaʻaia Lou Loto:
Faʻamanuiaga o le faʻi mo fafine aofia ai foʻi lenei. Avea o se alava-mauʻoa meaʻai, na te taofia lou maualuga maualuga kolisi i lalo o le puleʻaga. Ole mea lea, tausi lou fatu i se tulaga lelei ma faʻatapulaʻa le avanoa e te maua ai ile faʻamaʻi fatu.
4. Matua aoga I le taimi o le maitaga:
Mo i latou o le a avea ma tina, e tatau ona aofia ai faʻi i a latou taumafataga. O loʻo iai le folic acid o loʻo gafa ma le faia o sela fou ma aveʻese ni faʻaletonu o le fanau mai ile pepe e leʻi fanau mai. Mo le tuputupu aʻe o le fetus, o le faʻi e taua tele.
5. O Se Mana E Faʻatupu Meaʻai:
O a isi faʻamanuiaga tau le soifua maloloina o le iai o le faʻi mo fafine? E 'oa le faʻi i vitamini eseese ma minerals pei o le magnesium, potassium, folate, riboflavin, niacin, ma isi mea.
6. Fofoina Anemia:
E masani ona pagatia fafine Initia mai le le lava o le toto. Faʻi o se meaai e taugofie ma e tumu i uʻamea. O le mea lea, o le i ai o se faʻi masani e mafai ona fesoasoani e faʻamalieina le uʻamea le lava i le tino o se fafine, ma fesoasoani ai i le fausiaina o le toto mumu tino.
7. Faʻatonutonu Toto:
Fafine i le maeʻa o le 40 e masani ona mafatia i le toto maualuga. Avea o se maualuga puna o potasiuma, faʻi mafai ona taofia lou toto maualuga tulaga i lalo o le puleʻaga. Mafaufau iai o se tasi o aoga taua o le faʻi mo fafine.
8. Faateleina le Malosi o le Brain:
E mautinoa o se tasi lea o aoga taua o le iai o le faʻi. E te manaʻo e tumutumu i lau vasega? Ma, ia i ai se faʻi i aso uma, ona o lenei fualaʻau faʻalauteleina lou faiʻai mana ma faʻateleina lou malosi o le taulotoina.
