Hypertrophic Cardiomyopathy: Faailoga, Mafuaʻaga, Togafitiga Ma Puipuiga Vaʻai faʻataʻitaʻiga Mo Vave Vave VALE FAʻAALIGA Mo Faʻasilasilaga i Aso TaʻitasiNaʻo totonu
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E i ai ni penefiti o le faʻasolosolo maso ma faʻapipiʻi pei o le tino tufuga tusa lava pe e te le tasi. Lenei metotia galue lelei pe a fai oe ma masani o le faia o soʻo se faʻamalositino i le fale.
Faitau foi: 7 Mea e Tupu pe a maeʻa Detox
Faʻafefea ona faʻataʻitaʻia? Ia, e leʻi umi ona uma ona fai pushups, tu i luga ma faʻamau lou fatafata, tauʻau ma biceps mo le 20 sekone ma faʻasaʻoloto.
E leʻi leva ona maeʻa ona e faia le toleniga o vae, faʻamalosi uma ou vae ma toe faʻatuatu pe a maeʻa le 20 sekone. A maeʻa loa le suʻesuʻe o le bicep, e mafai ona faʻamalosi au biceps ma tatala i tua pe a ma le 20 sekone
Faitau foi: 7 Faʻailoga E Sili Ona Lafo Atu Meaʻai
Soo se taimi lava e te faʻamalosia ai se maso faapitoa, vaai faalemafaufau e pei o oe o se tino tufuga taumafai e faia. Lenei o le a ofoina atu le tele o penefiti e ui lava e foliga mai o se le taua gaioiga. O penefiti ia.
Faasalalauina o le Toto
Ole faʻamalosi ole maso e faʻamalosia ai le tafe o le toto i na musele ma ole mea lea o le a fesoasoani ile tele atu ole sapalai ole okesene male faʻatau
Faʻaloaloa maso
O se maso e faʻaloaloa masani, e masani ona sili atu le aoga nai lo o se maso e seasea faʻaaogaina.
Faʻaosofia ai maso tupu
O maso e manaʻomia le popolevale ma le faʻaosofia e tuputupu aʻe. O le saʻo o le feteʻenaʻi na faia i luga o se maso e mafai ona faʻaosofia ai le tuputupu aʻe.
Faamalosia maso
O maso faʻamaʻaʻaina e mafai ona tumau malosi ma sauni mo gaioiga. Faʻaletino faia o se toleniga e le mafai ona ofoina atu tutusa tutusa faʻamanuiaga.
Faʻaleleia le fetuutuunai
O ou maso e masani ona fetuʻunaʻi pe a faʻamalosia i latou. Lenei o le a fesoasoani ia te oe e ave a matou gaioiga ma faigofie.
Aumaia Faʻauiga
Flexed maso e fai mai e sili atu lona faʻauigaina ma foliga faʻatusatusa i maso e seasea piʻo.
Fesoasoani Tumau i Foliga
O lou aotelega foliga faʻasolosolo faasolosolo ina sili atu lelei ma o lenei ono avatu ia te oe le sili atu mautinoa. Faʻataʻitaʻi lenei metotia pe a vaʻavaʻaia oe e lau faiaoga toleni.
