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Rawa Toast Recipe, Rawa Toast | Meaʻai taeao | Faʻafefea ona fai Rava Toast. BoldskyE alu e aunoa ma le faʻapea o le 'aiga o le taeao o le sili taua meaʻai o le aso ona o lou po umi faʻaletino tino ua ala i luga ma e manaʻomia se taua malosiaga o le malosi e faʻagaioia lelei! I se isi faʻaupuga, o le 'aiga o le taeao e maua mai ai le malosi faʻamalosia i le taeao. Ae o a uma fua e mafai ona faia vave mo le 'aiga o le taeao?
O aso nei, o loʻo matou faʻasoaina se tasi o matou mea e fiafia iai, o le vave fai o le taeao, o le rava toast fua e manaʻomia ai e le atoa se afa itula.
O le Rava toast poʻo le suji toast e faigofie tele ona saunia fua ma e oʻo lava i tagata amata e mafai ona faʻamalieina toast rava toast i a latou taumafaiga muamua. Naʻo le faʻatumu e faʻaaoga ai curd ma isi fualaʻau. Faʻasalalau solo i fasi falaoa ma ia mautinoa e le mafiafia tele le faʻatumuina.
A uma loa fasi fasi falaoa ua sauni e faʻapaʻaina, faʻainu le apa ma le tele o le pata poʻo le ghee. Faʻafefete falaoa ma ia mautinoa o itu uma e tutusa gaosia. Auauna ma se ulaula ti lauti ti poʻo le kofe ma e te mauaina se meaʻai suamalie i le taeao lea e matagofie, ae manaia.
Mo vegetarians, o lenei fua e avea foi ma fua o le fualaʻau Farani leai se fua. Mo matou, o le rava toast e tu i fafo ona o ona foliga sili ona mumu ma le faʻatumuina o le suamalie na te aumaia. I le pito i luga o lena, rava toast tautuaina matou ma le tele o mea aoga. O loʻo iai vitamini A, B, C, kalisiu, uʻamea, ma le sodium. Ma o le faia mo le 'aiga o le taeao o le a mautinoa ai se soifua maloloina taumafataga lea o tatou tofoina fofo faʻamaonia o!
Ina ia iloa le fua atoa o rava toast, kiliki i luga o le vitio pe na o le tilotilo i laʻasaga ma lea laʻasaga ata.
Faʻailoga matou! Faasoa mai au fua o au fua i luga o le Facebook poʻo le Instagram ma le hashtag #cookingwithboldskyliving poʻo le #boldskyliving. Matou te fiafia e faʻasoa atu au ata fua i tagata uma o le 'au faitau. Faʻatonutonu matou manatu fou fua ma aua neʻi galo e faʻasoa pe faʻafefea ona tupu lenei fua.
RAVA TOAST TOE FAʻAMANATU | SUJI TOast Faʻafeiloaʻi | FUAFUA RAVA TOAST RESIPE | RAVA TOAST STEP BY STEP | RAVA TOAST VITIO Rava Toast Recipe | Suji Toast Faigalotu | Falaoa Rava Faʻapaʻu Falaoa | Rava Toast Laʻasaga I Laʻasaga | Rava Toast Vitio Sauni Taimi 10 Mins Kuki Taimi 15M Aofaʻi Taimi 25 MinFuafua e: Boldsky Team
Ituaiga o fua o meaai: taeao / meaai mama
Auauna:
Vaega-
1. Falaoa falaoa - 8-10
2. Suji (Semolina) --150 g
3. Fagu - 100 g
4. Vai - pei ona manaʻomia
5. Paʻu uliuli - ½ tbsp
6. Masima - pe a manaʻomia
7. suka - 1 kulimi
8. Aniani (lapoʻa) - 1 tata
9. Tomato (lapoʻa) - 1 tata
10. Lili lanumeamata - nai
11. Capsicum - ½ ipu
12. Koriano - pe a manaʻomia
13. Pata / ghee - pe a manaʻomia
Faʻafefea ona sauniuni-
1. Ave se pesini ma faʻaopopo curd, black pepper, semolina, masima, ma suka.
2. Faafefiloi uma ma tuu ia malolo mo le 10 minute.
3. Faʻaopopo aniani, tamato, chillies, ma kulisi ma palu faʻatasi mea uma.
4. Faʻasalalau solo le paluga i fasi falaoa.
5. Ave se apa tawa ma faʻaopopo ghee poʻo le pata.
6. Tuʻu fasi falaoa ma falai uma itu mo 5-6 minute taʻitasi.
7. Oti i fasi tafatolu ma tautua vevela.
- 1. E mafai ona e faʻaopopoina fualaʻau e te filifilia i le faʻatumuina ia atili ai ona lelei.
- 2. Aua le faʻalauteleina le faʻatumu tele i luga o falaoa ina ia mautinoa ai e kuka lelei i itu uma e lua.
- Tele tautua - 1 tautua
- Kaloriia - 72 kal
- Gaʻo - 3.1 g
- Polotini - 1.6 g
- Carbs - 8.9 g
- Alava - 0.4 g
STEP BY STEP: HOW TO MAKE RAVA TOAST
1. Ave se pesini ma faʻaopopo curd, black pepper, semolina, masima ma suka.
2. Faafefiloi uma ma tuu ia malolo mo le 10 minute.
3. Faʻaopopo aniani, tamato, chillies, ma kulisi ma palu faʻatasi mea uma.
4. Faʻasalalau solo le paluga i fasi falaoa.
5. Ave se apa tawa ma faʻaopopo ghee poʻo le pata.
6. Tuʻu fasi falaoa ma falai uma itu mo 5-6 minute taʻitasi.
7. Oti i fasi tafatolu ma tautua vevela.
