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Afai e maloloina, o lona uiga e le suamalie. Ole talitonuga masani lea ole toʻatele o tatou. Ia, e i ai almonds e faʻamaonia ai lo tatou sese.
O mea ia e utaina i vitamini ma isi elemeni e maua ai e le tatou tino le aofaʻi manaʻomia o meaʻai ma faʻamalolo ai tatou.
Natura, e leʻi faʻamamagoina sekati o se meaʻai lelei ma lelei e faʻatumuina i le soifua maloloina.
Naʻo nai lima nei e mafai ona fesoasoani e faʻamalosia le soifua maloloina o le fatu ma puipuia mai faʻamaʻi ole fatu. E faʻapea foi ona fesoasoani ile teteʻeina o faʻamaʻi pei ole suka ma le Alzheimer.
O le 'ai almond i aso uma e te maua ai mea taua. Almonds e lauiloa e mauoa i vitamini E, calcium, magnesium ma potassium.
Almonds e lauiloa o se taua taua o porotini ma alava ma latou foi e masani ona maualalo i le suka.
O almonds o se oa tele o le unsaturated gaʻo ma e le aofia ai kolisi poʻo le masima.
Mai nati uma, almonds e iloa e aofia ai le aofaʻi maualuga o polotini, alava, kalisiu, vitamini E, riboflavin ma niacin.
I lenei tusitusiga, ua matou lisiina atu ai nisi o penefiti sili ona lelei mo le soifua maloloina o le 'amu almonds. Faitau atili ia iloa le mea e tupu pe a fai e te 'aina almonds i aso uma.
1. Cholesterol Level Faʻaitiitia:
Almonds e lauiloa e sili ona aoga pe a oʻo mai i le faʻaititia o le leaga cholesterol. I le tulaga ua maualuga lou tulaga o le kolesterol, ona taumafai lea e faʻateleina le faʻaaogaina i le 20-30 almonds i le aso.
2. Lauulu maloloina:
Almonds aofia ai tele vitamini ma minerals e manaʻomia e faʻaleleia ai le tuputupu ae o lauulu ma faʻamalosia atili ai. O le magnesium ma le zinc e lauiloa e faʻaosofia ai le tupu o lauulu. Vitamini B fesoasoani i le tuʻuina atu i le lauulu a pupula foliga ma maua longevity.
3. Puipuia Faamaʻi Loto:
O almonds ua faʻatamaoaigaina i vailaʻau e puipuia ai le tino, gaʻoa e leai se tino, magnesium ma le kopa lea e lauiloa e lagolago ai le fatu ma ala toto. O le 'ai almonds faʻatasi ai ma atigi e fesoasoani i le puipuia o le fatu fatu ischemic ma isi tulaga fatu. Ole tasi lea o faʻamanuiaga e maua ile soifua maloloina ole almonds i aso uma.
4. Puipuia maanuminumi:
O nei nati o loʻo iai le tele o le manganese e fesoasoani i le faʻatupuina o collagen, o le polotini e nafa ma le paʻu. O loʻo iai foʻi le vaitamini E, ole vailaʻau e fesoasoani ile faʻafetauia ole faʻailoga ole matua.
5. Flora siama maloloina
O atigi almond ua lauiloa e iai faʻamaʻi prebiotics e manaʻomia mo le tuputupu aʻe ma le faʻateleina o siama lelei o le manava. Afai e i ai le paleni, o lona uiga faʻailoga e pei o le manava tiga, leaga manava ma le manava manava mafai tupu. O le mea lea, mo lenei faʻamoemoe, ua fautuaina e 'ai almond i aso uma.
6. Paʻu Paʻu:
O le faʻaaogaina o almonds o le a faʻamalosia ai oe e faʻaalu ni nai gaʻo i le aso atoa. Lenei fesoasoani i normalizing le metabolism ma fesoasoani i le paʻu leiloa. O loʻo iai foʻi ma alava e maua ai se lagona o le tumu. Ole tasi lea o penefiti mo le soifua maloloina e maua i le soifua maloloina.
7. Faʻaleleia o gaioiga a le faiʻai:
A o almonds aofia ai vitamini E, nei fesoasoani i le faʻaleleia atili manatuaina i luga o masani taumafaina. O nei fatu e taofiofia foʻi le tuai o le faiʻai mo se taimi umi.
8. Faʻaitiitia le lamatiaga o le kanesa kanesa:
Atoa almonds ua iloa e faʻaititia ai le aʻafiaga o le kanesa kanesa. O le faʻaogaina o almonds i aso uma e fesoasoani tele i le faʻaititia o le mea e tupu mai i totonu ole crypt foci o lesi e oʻo atu i le kanesa o le kolone O le mea lea, ai ai almonds faʻaititia le lamatiaga o le kanesa kanesa. Ole mea lea o le a faʻailoa atu ai ia te oe le mea e faia e sekati mo lou tino.
9. Tau faasaga i maa faʻamaʻa:
Almonds e fesoʻotaʻi ma le faʻaititia o le tulaʻi mai o gallstones. E mafua ona o le cholesterol-faʻaititia penefiti almonds ma mafua foi i le lelei aʻafiaga o antioxidants.
