Sunshine Smoothie Recipe | Taumafanafana Faʻapitoa Resipe | Fua fefiloi sua sua fua

O Igoa Sili Mo Tamaiti

Fola:

Aso Fanau:

Lafo

Lafo Mai Ia Te AʻU I Le Imeli Faaali I Luga O Le Tulaga

Naʻo totonu

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Tulai ma susulu atu ma le tatou taumafanafana-faʻapitoa la susulu lamolemole fua! O le ala mai i le taeao e feagai ma se aso umi e mafai ona avea ma mea taufaafefe mo le toatele o tatou! Ae leai! Matou te avatua ia te oe se ipu malamalama tumu i lanu olaola, e fetaui lelei le faʻamaonia o le igoa. O le sulu i totonu o lenei sua fou i le taeao o le a maua ai se amataga sologa lelei i le aso matagofie o lumanaʻi.

O lea la, o le a le mea e faʻapitoa ai lenei mea faʻalelei? O lenei tioata, tioata tioata tumu i le susulu o le la o loʻo iai uma fualaʻau e te alofa iai ma, talitonuina aʻu, faʻamalieina i fualaʻau maloloina e leʻi matua malie muamua! O le tuʻufaʻatasia o le mago, pinia, moli, faʻi ma aso faʻatasi ai ma le meli, e avatua ia te oe se ipu malamalama e tumu i le sua suamalie, o loʻo ofuina i lanu fou ma le tele o vaitamini e faʻamalolo ai lou soifua maloloina nai lo se isi taimi.

O lea la, o le a le mea tatou te maua mai i lenei ipu malamalama o le la vevela? O lenei fualaʻau sua fefiloi e tumu i le vaitamini C, ma o le i ai i le faʻatasi pe faʻalua i le vaiaso o le a avatua ia te oe le fou ma susulu paʻu i se taimi. Faʻatasi ai ma lena, o le antioxidants o le a toe faʻafouina lou paʻu ma vaitamini A o le a mautinoa ai o lau vaʻai tumau malosi mo se taimi umi.

Ae o le tumau pea o lenei mea faʻalelei, matou te mananaʻo ia manifinifi ma i totonu o se sua e pei o le tumau. Ae afai e te fiafia i le mafiafia lamolemole, lagona saoloto e faʻaopopo i luga o ni nai saga fualaʻau sili atu ma fiafia i lenei kulimi fualaʻau fiafia, lea e matua aoga tele mo lou paʻu ma le soifua maloloina.

Fuafua e: Kavya

Ituaiga o fua o meaai: Smoothies

Auauna: 2

• 1. Paina - 1 auala feololo

  
  
  

  2. Faʻi - 1 faʻi pula

  3. sua o le moli - ½ ipu

  4. Aso - 4

  5. Meli - 2 tsp

  6. Mango - 1 mago pula

2. Ave se fagu palu ma faʻaopopo uma fualaʻau, aso, meli ma le moli moli.

3. Faafefiloi ia atoatoa.

4. Faʻaliliu le mea lamolemole i se fagu ma faʻasusu atili ile aisa i luga.

Lau Hroscope Mo Taeao

Ia Iloa

Lafo Mai Ia Te AʻU I Le Imeli Faaali I Luga O Le Tulaga