Hypertrophic Cardiomyopathy: Faailoga, Mafuaʻaga, Togafitiga Ma Puipuiga Vaʻai faʻataʻitaʻiga Mo Vave Vave VALE FAʻAALIGA Mo Faʻasilasilaga i Aso TaʻitasiNaʻo totonu
-
Chaitra Navratri 2021: Aso, Muhurta, Rituals Ma Taua o Lenei Faʻafiafiaga -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Green Shadow And Glossy Nude Lemu Avea le Vaʻaiga I nai Laʻasaga faigofie!
- Ugadi Ma Baisakhi 2021: Faʻapipiʻi Lau Foliga Faʻafiafiaga Faʻatasi ma Celebs-Musuia Suʻega Faʻaleaganuʻu
- Aso Taʻitasi Horoscope: 13 Aperila 2021
Chaitra Navratri 2021: Aso, Muhurta, Rituals Ma Taua o Lenei Faʻafiafiaga Aua le misia
- Sharad Pawar e faʻamalolo mai i le falemaʻi i le 2 aso
- O le tau auro e paʻu le sili atu le popole mo NBFC, Faletupe Manaʻomia E Mataala
- AGR Aitalafu Ma Fou Lafoaʻi Faʻataʻitusi Vaʻavaʻaia ono aʻafia Telecom Sector
- Yonex-Sunrise India Open 2021 seti ia Me, e taofia i tua o faitotoʻa tapunia
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Manatuaina le Faamanatuina o le Auspicious Festival ma Lona Aiga
- Mahindra Thar Bookings Cross Le 50,000 Milestone I Naʻo Ono Masina
- CSBC Bihar Leoleo Constable Faaiuga Iuga 2021 Faʻalauiloa
- 10 Nofoaga Sili e Asiasi Ai I Maharashtra Ia Aperila
O le maʻitaga o se taimi e te maua ai le mamafa faʻatasi ai ma le faʻateleina o le fatafata. O se masani masani i le taimi o maitaga ona o loʻo i ai le tele o maitaga hormones faʻalilolilo taʻimua e faʻateleina i lou fatafata tele.
Peitai, pe a o e fafagaina susu (lactation), o le fatafata tele faʻateleina atili faʻateleina pei lactation homone pei o le oxytocin ma le prolactin faalilolilo. O loʻo iai foʻi le faʻaputuputuga o gaʻo i ou fatafata i le taimi o le susu ma le mamafa o susu i ou fatafata e faʻaopoopoina foi i le fatafata.
Mafuaaga Aisea e tiga ai ou susu
O susu tetele e mafai ona e lagona ai le maasiasi ma e ono faʻaititia ai foi lou mautinoa. Atonu e te le aulelei ma e le mafai ona ofuina se ofu e ofi lelei. O mataupu tau le soifua maloloina e pei o le susu o le susu, mageso i lalo o fatafata, ua ma le ulu, tiga o le manava ma isi mea e mafai foi ona tupu.
E ono aʻafia ai foʻi lou tino ma ono faigata ai ona e faʻamalositino. E mafai ona faʻaititia faigofie lou tele susu i le fale e ala i le faʻaaogaina o fofo faigofie fale i taimi o lactation poʻo le fafagaina susu. Mo lenei mea, oe manaʻomia le faʻaititia o le mamafa o le tino ona o le a iʻu lava iʻu i le faʻaititia o lou fatafata tele.
Masani Le Lelei Lelei E Faʻasolosolo ai Lou Fua
E i ai isi auala faigofie e mafai ona fesoasoani ia te oe e faʻaititia lou tele susu i taimi o susu.
Flaxseeds
Latou faʻaititia estrogen tulaga ma faʻapea fesoasoani i le faʻaititia tele susu. Latou te fesoasoani foi i le paʻu pauna ma tausi lou fatu maloloina. Faʻafefiloi le sipuni sipuni o le pauta flaxseed i se ipu vai mafanafana ma inu i aso uma.
Faʻamalositino
O le faʻamalositino e mafai ona faʻaititia ai lou fatafata o le tele o le mamafa o le susu o le gaʻo. Afai e te leiloa mamafa, o ou fatafata o le a oʻo foʻi i lalo i lo latou masani masani. Afai e te faia faʻamalositino mu gaʻo, oe o le a faʻaititia le gaʻoa teu i lou fatafata.
E mafai ona e faia push-ups ma auvae i luga aʻo latou fesoasoani i le suʻiina o ou fatafata ma aveʻese le sili gaʻo.
Fofo
E faʻaititia le gaʻo o le tino e aofia ai gaʻo susu. O le fofoaina o lou tino, faʻateleina ai le toto ma faʻateleina le fua o le gaʻo i gaʻo. E mafai ona e fofo ou susu i le suauʻu olive poʻo le popo suauʻu i le faʻataʻamilomilo ma luga alu.
Aloese mai meaʻai lololo ma suka
E tatau ona sui au masaniga 'ai a o e susu. O nei mea ai o le a faʻateleina ai lou tino gaʻo faʻapea foi ma le fatafata. Aloʻese mai 'ai i nei meaʻai peʻa e manaʻo e faʻaititia le mamafa o le susu.
'Ai Sili Fua Ma Fualaʻau
Taumafa i meaʻai e tele i le fiber pei o fualaʻau, fualaʻau, saito atoa, oats, cereals ma isi mea o le a faʻatumuina ai lou manava ma maloloina foi
Green Tea
E tele le ti ti Green i catechins e fesoasoani i le paʻu o le pauna male faʻaititia ole tele o lou susu. E faʻateleina ai le fua o le metabolism ina ua susunu uma gaʻo faʻaputuputu.
Sina
E mafai ona fesoasoani ia te oe e faʻaititia lou tele susu i le faʻateleina o le metabolism o gaʻo. O lou susu susu o le a mu faigofie ma vave pe a uma ona ginger. E mafai ona fai sau ti faʻaati e ala i le kukaina o fasi falaoa ona faʻaopopo lea o sina meli.
Fuamoa Paʻepaʻe
E mafai ona e faʻapipiina papaʻe fuamoa i ou fatafata o le a faʻamalosia ma atili ai ona fufusi. Fofo ma fuamoa papaʻe i luga o ou fatafata ma tuʻu mo le 30 minute. Mulimuli ane fufulu.
Neem Ma Turmeric
Latou te fesoasoani i le faʻaititia o le fula o susu i le taimi o susu. Faʻapuna neem lau ma faʻaopopo se sipuniti o turmeric. E mafai foi ona e faʻaopopoina sina tamaʻi meli mo le tofo. Inu lenei paluga faʻalua i le aso.
Iʻa gaʻo
O iʻa e pei o samani, tuna, mackerel ma isi mea e tele i le omega 3 fatty acid e fesoasoani e faʻaititia ai le maualuga o le estrogen i le tino ma faʻapea ona fesoasoani i le faʻaititia o le fatafata. Latou te fesoasoani foʻi i le faʻamamaina o le paʻu pauna.
