E aulelei, umi ma fao malolosi o se miti mo le tele o tamaitai? O le fiafia o le taumafai o vali fao manaia, fao fao ma mea uma e fe'ilafi i fao ua teuteu lelei e le mafaamatalaina. Fai au uo matagofie fao e lanumeamata ai oe i le matau'a? O le faatalitali mo e tupu vave ai fao matagofie ma maloloina e mafai ona matua tigaina. O le tele o teine e feagai ma fa'afitauli i o latou fao. Pe ma'i fao, vaivai po'o fao e le iila e tuai tele ona tupu. Afai na e feagai ma faʻafitauli faʻapena ma manaʻo maloloina ma uumi fao ina ia tupu vave, ua e sau i le nofoaga sa'o.
tasi. Mafuaaga e le ola ai ou fao
lua. Fa'afefea ona tupu vave ma malosi ou fao
3. Mea'ai e fa'amalosia ai ou fao
Fa. FAQs mo fao maloloina
Mafuaaga e le ola ai ou fao
E tele mafua'aga e a'afia ai lou atigilima, ma fao i faapitoa e tupu . O nai mafuaaga masani ia e tatau ona e mulimuli ai pe a e manaʻo e tupu vave ou fao.
1. E te utia ou fao?
O oe ea e amata ona utia atigilima i se fa'ailoga o so'o se popolega? O le taimi lenei e taʻu atu ai ia te oe e matua taofi lenei faiga. Afai o oe mana'o e tutupu vave ou fao , e tatau ona e taofi le u ia i latou. E le gata utia fao e le lelei mo lou tino ma lou manava, ae e mafai foi ona oo atu ai i siama siama. O le utia o fao e mafai fo'i ona ta'e ai vali fao. Ia, o ai e mana'o i lena mea? Leai se tasi, sa'o!
2. E te misia le ofuvae pito i lalo?
Ae mo teuga, o le fa'auluina o ou foliga e sili ona taua mo le teuga e tumau ai le umi, fa'apea fo'i, fa'alagolago le peleue fa'avae e fa'ataga ai lau teuga. vali fao nofo mo se taimi umi. Pe o se paolo le mautonu poʻo se susulu, aʻo leʻi tuʻuina i luga o soʻo se lanu fao, o le faʻaogaina o se peleue faʻavae e tatau. O lenei mea o le a tuʻuina atu ai se puipui puipui i ou fao ma o le a fesoasoani ia te oe malosi ma maloloina fao .
3. E te tipi ese lou fao fao?
O le tele o fafine e iai lea masani tipi ese o latou vali fao pe a uma ona latou faia. E tatau ona taofi lenei mea. Afai e te mana'o ia tumau pea le soifua maloloina ma le malosi o ou fao, tipi fao vali i tamatama'ilima, nifo po'o so'o se mea e ese mai se fao lelei. aveese fao fao e leai se tele. Ole faiga lea e vaivai ai lou fao, malepe ma e ono mafua ai fo'i ni fa'ama'i pipisi.
4. E te fa'aaoga soona gel ma acrylics i ou fao?
Gel ma vali fao acrylic loto uma, matou te ioe! Ae o le soona fa'aogaina o so'o se mea e tumu i vaila'au - vali fao gel ma vali fao fao, i lenei tulaga - e le lelei mo le ola maloloina lelei o ou fao. O vali fao gel ma acrylic e a'afia ai le tupu faanatura o ou fao . E tatau ona e fa'ata'ita'iina ae le o taimi uma ma soona fai.
Fa'afefea ona tupu vave ma malosi ou fao
E te mana'o ia tupu vave ou fao, maloloina ma malosi? Mulimuli i nei mea fofo ile fale e maua ai fao o au miti ise taimi.1. Sua Tipolo
Lemoni e mauoa i vitamini C, lea e lelei mo le ola maloloina o fao ma lauulu. Faatasi ai ma le faaaogaina masani o tipolo i fao , e mafai foi aveese le pisia o fao , ona o le tipolo e tumu i mea e faʻamalama ai.
O le a le mea e fai: Oomi se fasi tipolo i lou tamatamailima ma atigilima mo le tusa ma le 5 minute ma fufulu i le vai mafanafana.
O afea: Aso uma.
Ituaiga Pro: Afai e iai ou fau tautau, o le fa'aaogaina o tipolo e ono tupu ai se lagona tu'i.
2. Suauu popo
E tumu i le lelei o le vaitamini E ma antioxidants, e maua ai le suauu popo susu i fao ma lauulu. O le suau'u popo fo'i e matua'i su'esu'e, lea e faigofie ai ona mitiia lona tino. I le avea ai ma so'o fa'ama'i fa'ama'i, o le suau'u popo e puipuia ai fo'i fa'ama'i ma siama.
O le a le mea e fai: Fa'amafanafana sina suāu'u popo taupou i totonu o se pesini ma lomi i ou atigilima ma tamatamailima. Masi i gaioiga lapotopoto. O lenei mea o le a fesoasoani i le tafe toto, lea o le a siitia le tuputupu a'e o fao .
O afea: O po uma a o lei alu e moe.
Ituaiga Pro: Faatasi ai ma le faʻaaogaina o le suauʻu popo, e mafai foi ona e faʻaumatia le faʻafitauli o le cuticles.
3. Sua moli
Lanu moli, pei o tipolo, ose puna sili foi o vaitamini C ma folic, lea e fesoasoani i le gaosiga o collagen. Collagen ose sui taua e fesoasoani i totonu tuputupu aʻe fao ma faaopoopo i le malosi o fao . O mea fa'aanti-oxidant o moli e taofia ai so'o se fa'ama'i pipisi.
O le a le mea e fai: Ave sina sua moli i totonu o se pesini ma fa'asusu ou atigilima pe a ma le 10 minute. Fufulu i le vai mafanafana ma susu lelei.
O afea: Fa'atasi i le aso.
Ituaiga Pro: Fa'a'ese'ese ou mata pe'a uma ona fa'asusu i le sua moli. E fa'amalieina le pa'u ma fa'afaigofie ona aveese ese.
4. Suauu Olive
Afai ua e faaleagaina, fao vaivai , o le suauu olive o lau ala sili lea. O le faigofie ona sosolo i le natura, o le suauu olive e oʻo atu i le pito i totonu o ou fao, faʻamalieina ma faʻamalolo uma mago. E fesoasoani foi i le tafe toto ma fesoasoani i le tuputupu ae o fao .
O le a le mea e fai: Faamafanafana sina suauu olive taupou ma lemu lomilo ou fao ma cuticles mo le tusa ma le 5 minute. Ufiufi ou lima i totigilima ma tuu e malolo i le po.
O afea: E faatasi i le aso.
Ituaiga Pro: Afai e te le o mautinoa e tu'u le suāu'u olive i ou lima i le po, e mafai ona e fa'asusu ou fao i le suāu'u olive mafanafana mo le 15 i le 20 minute, ma sauni mo le susulu, fao susulu .
Mea'ai e fa'amalosia ai ou fao
E sili atu nai lo se mea moni e iloa e faapea ina ia maua se tino maloloina, paʻu, lauulu ma fao, e tatau i se tasi ona mafaufau ia latou meaʻai ma meaʻai latou te 'ai. O a tatou mea'ai e iai sona aafiaga tuusa'o i le auala e galue ai o tatou tino. Afai e te fia iloa fa'afefea ona tupu vave ou fao , e tatau ona e mautinoa o loʻo e faʻaaogaina meaʻai e faʻatupu ai le tuputupu aʻe. Faitau atili e uiga i mea'ai e fesoasoani i le fa'atupu vave o ou fao.
1. fuamoa
Pe o loka susulu pe fao iila , o fuamoa o se mea'ai taua. O le mauoa i polotini, vaitamini D, B12, ma le biotin, o fuamoa e maua ai se meaai lelei atoatoa e faamalosia ai fao ma susulu atili ai.
Ituaiga Pro: Le auala sili e 'ai fuamoa mo le tuputupu aʻe o fao o le 'aina lea pe a uma ona kuka mo le 3-5 minute.
2. Pipi
O pi o le isi puna mauoa o le biotin, o se meaʻai taua e fesoasoani i le tuputupu aʻe o fao ma faamalosia o fao . Afai e lava lou taumafa pi, mauoa i le biotin, e 25% le malosi o ou fao.
Ituaiga Pro: Taumafai e fai sou sua fa'afefiloi o pi ina ia maua ai le mea sili mai lenei mea'ai.
3. Oati
O oats e le gata o se mea'ai e taumafaina e tagata e toe maua ai le tino. E ala i le fa'aofiina o oats a tatou mea'ai i aso uma, e mafai ona e maua fao malolosi . E tumu i le lelei o micronutrients pei o le kopa ma le zinc, oats e fesoasoani tele i totonu tausiga o ponaivi ma le tuputupu aʻe .
Ituaiga Pro: Amata lou aso i se ipu oats fou ma nisi fualaau 'aina ma maua, e le gata fao maloloina a o se tino tele foi.
4. Fugalaau o le la
Afai e te matauina tuasivi sa'o i ou fao, atonu e mafua mai i le leai o se manganese i lou tino. Aveese lenei faʻafitauli e ala i le 'ai i fatu. O fatu nei o se malosiaga malosi o meaʻai ma e faʻatamaoaigaina i le vaitamini B6, zinc, vitamini E, copper ma le manganese, o se fofo lelei mo lou soifua maloloina. fao vaivai ma fao .
Ituaiga Pro: O le fa'aogaina o fatu o le sunflower e fai ma salati po'o mea tao tao e mafai ona avea ma auala sili e fa'aofi ai i au mea'ai.
5. Samoa
O le Salmon o se tasi o meaʻai sili ona lelei mo mafuaaga eseese. E mama, maloloina ma tumu i micronutrients pei ole vaitamini D, porotini, biotin, zinc, copper, seleni, vitamini B6 ma le B1, ma omega-3 fatty acids - o mea uma e saofagā i sili atu le soifua maloloina ma le pupula fao .
Ituaiga Pro: E ui lava i le tele o lona tamaoaiga, o le samoni e manatu o se meaʻai e faʻafefeteina. O le mea lea e sili ai le fautuaina e faapaleni meaʻai e le mafua ai le acidity.
6. Blueberries
O se tasi o mea'ai sili ona suamalie ma sili ona lelei, o blueberries e mauoa i antioxidants, e puipuia ai sela o tatou tino mai le faaleagaina ma fesoasoani i le tuputupu ae o sela. Anti-oxidant meatotino o blueberries foi tetee fao mai le malepe ma le ta. E faapaleni homone ma fofo ai le mumu.
Ituaiga Pro: Fa'aopoopo le blueberries i au salati masani ma 'ai fo'i e fai ma mea'ai i le aoauli.
FAQs mo fao maloloina
Q: O le a le mea e mafua ai fao ma'i?
IA: Ona o le fa'avaivai ma le le lava o le tausiga o mea'ai, o tatou fao ma fao ipu e mafai ona vaivai ma pala, e mafua ai fao fao. I ia tulaga, e masani ona gau fao ma e maaleale. Ina ia mautinoa o lau e maloloina fao , susulu ma tupu vave, e tatau ona e taumafai e faʻaaoga oloa e aunoa ma le tele o vailaʻau ma faʻamautinoa o au meaʻai e aofia ai meaʻai faaopoopo e fesoasoani i le olaga ma le soifua maloloina o fao. Ia mautinoa e fa'asusu ou lima i taimi uma ma fa'amama ou fao. O le isi fao palapala faailoga o fao le lelei .F: O o'u fao e tele ni ila papa'e. O le a se mea oute faia?
IA: Afai e te va'aia le pa'epa'e po'o le pa'epa'e i ou fao, o le mafua'aga e ono mafua mai i se fa'aletonu o fao e ta'ua o le leukonychia. E mafua ona o manu'a po'o manu'a i le fao fao. O le tele o taimi, ua matauina e ala i le inu masani tausiga o fao , e mou atu le ila i le taimi. Ae peitaʻi, afai e faʻaauau pea le faʻafitauli e oʻo lava i se taumafataga lelei, tausiga fao ma le tumama, e sili ona fautuaina e te vaʻai i se fomaʻi maʻi ma maua se manatu faʻapitoa. O le isi mafua'aga atonu o le fa'aaogaina o vaila'au tele e ala i vali fao ma fa'a'ese'ese vali fao e ono fa'atupu ai le fa'aleagaina o ou fao.F: E saogalemu le ofuina o fao fao?
IA: Afai e ofuina lelei, e le leaga fao acrylic mo oe ola maloloina fao . Ae ui i lea, o le tele o fao fao i le maketi o loʻo tumu i vailaʻau, e le lelei mo le faʻaaogaina umi.
