Hypertrophic Cardiomyopathy: Faailoga, Mafuaʻaga, Togafitiga Ma Puipuiga Vaʻai faʻataʻitaʻiga Mo Vave Vave VALE FAʻAALIGA Mo Faʻasilasilaga i Aso TaʻitasiNaʻo totonu
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Soifua Maloloina Meaʻai maloloina Diet Fitness oi-Aufaigaluega E Maoae Pule | Faʻafouina: Aso Lulu, Setema 28, 2016, 2:39 pm [IST] Faʻamamaina o le mamafa: E fia le vai e faʻaalu ai le mamafa? | BoldSkyMaliu e leiloa na kilo i se faʻavave ae ala i auala maloloina? Ona faʻataʻitaʻia lea o le vai taumafa mo le paʻu o le pauna. O lenei vai taumafa mo le 10 aso o le a mautinoa ai lou leiloa na kilo i se auala maloloina. O le fuafuaga o meaʻai mo le vai mo le paʻu o pauna e tatau ona mulimulitaʻi i ai ona o lona aoga o le a fesoasoani e faʻaititia ai kilo, aveʻese ai vailaʻau ma sili atu ona taua, o le a fesoasoani ia te oe le faʻaaogaina lelei.
E tusa ai ma le au atamamai, e leai se sili atu grueling ituaiga o anapogi e leiloa mamafa nai lo vai vai taumafa mo 10 aso. A e faia lenei anapogi, ua naʻo lou faʻaaogaina o vai ma isi vai (pei o le sua) e aunoa ma se faʻamalosi.
ILOA MEA LELEI O LE VAI PAU
E talitonu le au atamamai ile soifua maloloina ole fuafuaga ole taumafataga ole vai e paʻu le pauna e iai foi le lisi o isi penefiti mo le soifua maloloina. E faʻatonutonuina le maualuga ole toto, maua ai le vaʻai manino ma puipuia ai foʻi ile kanesa (e fesoasoani le vai e faʻaititia ai le kanesa e tupu i luga ole susu ma le paʻu). O le mea sili o mea uma, o se tasi o meaʻai lelei mo le vai o le faʻatagaina lea o le tino e faʻamalolo mai mea leaga i a tatou meaʻai ma le siʻosiʻomaga.
FAI LE Tofotofoga: E FIA ONA OU VAI E TATAU ONA OU FUA?
O le mea sili e uiga ile vai vai mo le 10 aso e leai se tau. Pau lau mea e fai o le mulimuli i laʻasaga ia e maua ai sau taumafataga.
Aso 1 - Vai
O le vai taumafa mo le 10 aso e leiloa le mamafa e amata i le suavai manino. Oe manaʻomia e inu vai manino i le aso atoa ma le va o le 2 itula pe sili atu.
Aso 2 - Vai Lanumeamata
O le vai lanumeamata e leai se mea ae o le ti green. O le ti lanumeamata na faʻaumatia i le aso 2 o le a fesoasoani e amata aveʻese siʻosiʻomaga mai lou tino. Lenei vai taumafa mo 10 aso e leiloa mamafa e tatau ona aofia ai o lanumeamata ti.
Aso 3 - Vai Aisa
Ina ia mulimulitaʻi i le taumafataga taumatau vai taumafa e faʻaalu ai le pauna, o le aisa vai o le a fesoasoani e faʻamalosia ai lou metabolism i se taimi vave.
Aso 4 - Jaggery Vai
I le lima lita o vai e te faʻaaogaina i le aso 4, faʻaopopo i ai le 2 sipuni o jaggery. O le a fesoasoani lea e toe faʻaolaola ai lou malosi.
Aso 5 - Vai Soupy
Oe manaʻomia le 'ai i polotini ma vaitamini pe aei ai i se vai taumafa mo le 10 aso e faʻaalu ai le mamafa. Inu se ipu sup i le fa taimi i le aso 5 e faʻatumu ai lou manava ma taofiofi na lagona tiga fiaaai.
Aso 6 - Vai Fua
Fualaʻau o se tasi o mea e te manaʻomia e taumafaina pe aei ai i lenei vai vai taumafa mo le 10 aso e faʻaalu ai le pauna. Fualaʻau i le tulaga o le sua e na o le pau le filifiliga mo oe e mulimuli ai.
Aso 7 - Vai Suamalie
O le vai suamalie e aofia ai sina kulimi suka ma se masima masima. I le aso 7 o le vai taumafa vai mo le 10 aso mo le paʻu pauna, faʻaalu lenei vai suamalie. O se tasi faʻamanuiaga o meaʻai ile vai o le fesoasoani lea ile paleni lou toto.
Aso 8 - Vai vevela
Ole vai vevela e fesoasoani e tipi vave le gaʻo pe a e manaʻo e paʻu le pauna. O le vai vevela poʻo le vai mafanafana e mafai ona fesoasoani i le faʻaitiitia vave o le cellulite.
Aso 9 - Vai Laʻau
O le vai oona e fesoasoani e aveʻese ai le vailaʻau oona i lou tino. O le malosi o laʻau fualaʻau faʻapipiʻi le vailaʻau oona i le aso 9 o le vai taumafa mo le 10 aso e faʻaalu ai le mamafa.
Aso 10 - Vai Lemon
Lemon vai e fai mai o se tasi o auala sili ona lelei e faʻaalu ai le mamafa. Peitaʻi, i vai tipolo, e manaʻomia le faʻaopopoina o le meli ma le pinini o le kinamoni e fesoasoani i le faʻaititia o na kilo.
