Fai mai le su'ega o le maitaga lelei. OMG, o le a lau mea e fai? O iinei, e sefulu mea e fai i nai vaiaso muamua o le i ai o se pepe i lou manava.
FESOASOANI: 10 mea e leai se tasi e taʻu atu ia te oe e uiga i le maʻitaga
Luasefulu201. Amata ona Inuina se Vitamini Fa'atamatama
Ole tele o docs o le a fautuaina moni oe e amata ave lenei mea i le taimi lava e te faʻailoa ai ia i latou o loʻo e taumafai e to. Aisea? O mea'ai e taua mo le tuputupu a'e o lau pepe, aemaise ile fa vaiaso muamua. Va'ai mo se fa'aopoopoga o lo'o i ai le itiiti ifo i le 400 milligrams o le folic acid (taua mo le soifua maloloina o le fai'ai o le pepe) ma le omega-3 o le DHA (e fesoasoani i le tuputupu a'e o le va'ai ma le mafaufau).
Luasefulu202. Valaau lau OB-GYN
E ui lava ina lelei le su'ega o le ma'itaga, o le tele o foma'i foma'i e le toe va'aia oe se'ia o'o i le ono i le valu pe a mae'a lou taimi mulimuli. Ae, e talafeagai le valaʻau nei ma tusi se taimi e te i ai i luga o le faʻatulagaga ma e mafai ona latou faʻatautaia soʻo se fautuaga mo le ono vaiaso muamua i luga o le telefoni.
Luasefulu203. Valaau loa lau Kamupani Inisiua
E te manaʻo e maua se lagona o mea o loʻo ufiufi ma mea e leai, e faʻatatau i lau fuafuaga, ina ia mafai ai ona e vave amata paketi mo soʻo se tupe faʻaalu maualuga. (E oo lava i se toesea maualuga e mafai ona maua oe e le mataala.) O auiliiliga taua e faʻamaonia e aofia ai le sailia o le vaega o pili ile falemaʻi latou te totogiina, faʻapea foʻi ma suʻega faʻafomaʻi faʻatonuina. E le afaina foi le siaki faatolu o lo'o iai lau OB-GYN ile upega.
4. Fa'amuamua le moe
Atonu e foliga manino mai ae e faigata i nisi taimi ona maua se taimi mo nisi z faaopoopo. Ia manatua la lenei mea pe a fuafua lau vaiaso. Fuafuaga o le brunch i le amataga o le vaiaso? Toe tulei i tua i le itula pe sili atu, o loʻo e tuputupu aʻe se isi tagata.
Luasefulu205. Amata Fa'anoanoa i Mea'ai uma e le toe mafai ona 'ai
RIP sisi malu, mea'ai o le aoauli, i'a mata ma, ua, uaina.
Luasefulu206. Ma Siaki Fa'aigoa Fa'aigoa i luga o Lau Teuga
O le mea sili e tatau ona mataituina o le phthalates, o vailaʻau ia e masani ona maua i mea matagofie e mafai ona afaina ai le atinaʻeina o totoga o lau pepe. Afai e te mauaina se oloa i luga o lau fata o loʻo aofia ai, suʻe se faʻamaumauga e sui ai.
FESOASOANI: 5 Togafiti Mata'utia Lalelei e Tatau Ona Iloa e Fafine Ma'itaga
Luasefulu207. Fa'aputu lau ato tupe ma vai ma mea'ai
Ua sasaa au homone fa'afetai i le tamaititi ua tupu nei i lou manava. O se taunuuga, e faigata ona vaʻai pe o afea e paʻu faʻafuaseʻi ai lou suka toto i lalo. O le puipuiga sili o le ave o mea'ai (ma vai) i totonu o lau ato i taimi uma. O se mea faigofie e pei o se pusa almonds poʻo se fasi fualaau aina e tatau ona faia le togafiti i se pine.
Luasefulu208. Va'ai le Faiga Fa'avae a lau Kamupani maternity leave
Se'i vagana ua latou feagai ma ma'i mata'utia o le taeao, o le tele o fafine e fa'atali se'ia o'o i le fa'ai'uga o le masina muamua e fa'asoa ai so'o se tala fou a pepe ile galuega. Ae e le fa'apea e le mafai ona e va'ai i filifiliga a lau kamupani maternity leave. I se lalolagi atoatoa, o loʻo i ai sau kopi o le tusitaulima a le tagata faigaluega-lea e masani ona faʻamatalaina uma nei mea-ae, o le tulaga sili ona leaga, e mafai foi ona e imeli HR. (O le talanoaga e le faalauaiteleina, pe a uma.)
Luasefulu209. Ta'u i ou Matua (pe Leai)
A e fa'asoa le tala e fa'atatau ia te oe ma lau paaga. Ae matou te talitonu mausali i uiga lelei o le vave taʻu atu i se tagata vavalalata o le aiga poʻo se uo. E mafai ona fa'amafanafanaina le ta'u atu i se tasi na o'o i ai muamua, ae maise lava pe a fa'afefe lou mafaufau i lagona ma popolega ma fesili e te mana'o e aua le imeli i lau foma'i i itula uma o le po.
Luasefulu2010. Pu'e se Ata o Oe Lava
I ni nai vaiaso pupuu, o le ae amata, um, faʻalautele. Pu'e se ata o lou tu'i-pepe-pepe i le taimi nei ina ia a o'o ina tele le mea, e mafai ona e toe tepa i tua ma manatua lou tulaga i le amataga.
FESOASOANI: 7 Mea e sili ona lelei pe a e maʻitaga
