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O pi kofe lanumeamata o pi kofe latou e leʻi velaina. O le faiga o le tunu e faʻaititia ai le aofaʻi o le vailaʻau e taʻua o le chlorogenic acid. O le mea lea, o le masani kofe tunu tatou faʻaaogaina ei ai le laʻititi aofaiga o chlorogenic acid, ma e le aoga pei o green kofe. O le iai o le maualuga o le chlorogen acid i green green beans o loʻo manatu e tele ni mea aoga tau le soifua maloloina.
E talitonu le au suʻesuʻe, o nei tuufaatasiga e iai ni aafiaga o le antioxidant, e faaititia ai le toto ma fesoasoani ai i le paʻu o le pauna. O le taumafaina o le kofe lanumeamata e ono aʻafia ai le faʻaogaina e le tino o lou tino. E iai foʻi sona sao taua ile puleaina ole maʻisuka ile faʻatulafonoina ole toto suka.
Faitau pea ia iloa pe faʻafefea ona aoga i lou soifua maloloina le koko kofe lanumeamata
1. Faʻamalosia Metabolism
O le chlorogenic acid i totonu o le kofe lanumeamata o se faʻamalosia lelei o le metabolism. E siitia le Basal Metabolic Rate (BMR) o le tino i se vaega tele, lea e tuʻuina ifo ai le tele o le faʻamatuʻu mai o le suka mai le ate i le toto. Ona amata loa lea e le tino ona susunuina le sili atu gaʻo na teu i sela gaʻo e faʻataunuʻu ai le manaʻoga o le kulukose.
2. Tausia le Soifua Maloloina Loto
LDL (leaga) cholesterol mafua ai faʻafitauli i le fatu e tau atu ai i faʻamaʻi fatu. O le faʻaputuputuina o le leaga o le kolisi i le tino e faʻapitoia alatoto ma o se tulaga ua taʻua o le atherosclerosis e tupu, lea e fausia ai ma faʻatapulaʻaina le tafe o le toto. O le inu i le kofe lanumeamata o le a faʻaititia ai le leaga o le kolisi ona o le i ai o le chlorogenic acid, ma o lea ua fai mai ai e aoga i le fatu.
3. Faʻamamaina le Tino
Talu ai o pi lanumeamata kofe e mata ma e leʻo faʻatautaia, latou te aofia ai le maualuga o vailaʻau e puipuia ai le leaga fua mai radicals mai le osofaʻia o le tino. E faʻapea foi ona fesoasoani ile faʻamamaina masani ile faʻamamaina ole ate ma aveʻese mea oona ma gaʻo le talafeagai mai le tino.
Sili Faitau: E manaʻo e faʻaalu le mamafa ae le manaʻo e faʻamalositino? Inu Kofe Lanumeamata
4. Taofiofia le Manaʻo i Meaʻai
O loʻo e taumafai e faʻaalu le pauna ae e te le mafaia ona o loʻo i ai pea lou tiga i le fiaai? Ia, kofe lanumeamata e mafai ona fesoasoani ia te oe. Ina ia taofiofi lou manaʻo, inu i le kofe lanumeamata aua e mafai ona fesoasoani e taofi ai lou manaʻo i meaai le manaʻomia ma taofia oe mai le soona 'ai, ma faʻalauiloa ai le mamafa paʻu. O le chlorogenic acid o loʻo i totonu o le kofe lanumeamata e avea o se masani masani suppressant.
5. Faʻatonutonu Maualuga Maualuga Tulaga
O pi koko kofe e lauiloa e faʻatulafonoina le maualuga ole suka ile toto. Ioe, afai o loʻo e maʻi suka, o le inu i le kofe lanumeamata e fesoasoani i le faʻaititia o le sosolo o suka i ou tamai manava e ala i le faʻaititia o avanoa o suka. E faʻaititia ai le mumu ile tino ma fesoasoani ile tuʻu ifo ole maualuga ole suka ile toto.
Aafiaga o Itu o Green Kofe Pi
Soʻo se meaʻai e i ai le penefiti ma le itu aʻafiaga. Ma, e taua lou mautinoa o le manaʻoga metotia o na meaʻai. I lenei tulaga, atonu e saogalemu le kofe lanumeamata ae, e taua foʻi le malamalama o le kofe lanumeamata e iai le caffeine e tali tutusa ma le kofe masani.
I le tele o tagata, o le tele o kafeini e mafai ona mafua ai le popolevale, le le mautonu, tiga le ulu ma le faʻatopetope fatu. Faʻapea foi le taumafaina o se maualuga vailaʻau o chlorogenic acid ua lauiloa e faʻateleina plasma homocysteine maualuga tulaga e fesoʻotaʻi ma faʻamaʻi fatu.
O afea le taimi sili ona lelei e inu ai kofe lanumeamata?
O le taimi sili ona lelei e maua ai le mea saʻo pe a uma au 'aiga ona o le mea masani a uma ona' aʻai, e faʻatuputeleina le suka ile toto o lou tino ona o le gaʻo o le suka ma le polotini i meaʻai. O le inu kofe lanumeamata o le a taofia ai le oso faʻafuaseʻi o le suka i le maualuga o le suka ma o le a faʻamalosia ai oe ile aso atoa.
Tele Faitau: 13 Mea Faʻateʻia E uiga I le Kofe E Te leʻi Iloa
Faasoa atu lenei tala!
Arya KrishnanVailaau FaafuaseʻiMBBS Iloa atili
