Sei o tatou talanoa e uiga i kuka o le taeao. Ae fa'afefea pe a iai se mea'ai e mafai ai ona e 'ai uma sisi, fuamoa ma pua'a e te mana'o ai ae fa'aitiitia pea lou mamafa? Fa'afeiloa'i le taumafa ketogenic, po'o le fa'apuupuu o le keto diet.
O le ā la? I se faapuupuuga, o se gaʻo maualuga, paʻu-porotini, meaai maualalo-carb , lea e te faʻatapulaʻaina ai lau gaʻo (e masani lava i le 50 kalama pe itiiti ifo-o nisi tagata e oʻo ifo i le 20) ina ia oʻo atu lou tino i se tulaga o le ketosis (o lea, o le igoa). I le ketosis, o le a amata ona e mu i faleoloa o loʻo i ai nei o gaʻo mo le malosi, lea e oʻo atu ai i le paʻu vave o le mamafa.
Ua lelei, e mafai la ona ou 'ai uma sisi? Ioe. Ma aano o manufasi, faʻapea foʻi ma gaʻo maloloina e pei o nati, fatu ma avoka.
E manaia tele. O le a le mea e maua? Mo le amataga, o se meaʻai lava-o lona uiga, e ui lava e faʻatagaina oe e 'ai sisi ma puaa, e tatau lava ona e mataʻituina le kalori pe a e manaʻo e paʻu le mamafa. Ma talu ai e maua vave mai le suauu mo i matou, o le tipiina o na mea e mafai ona e lagona ai le paie poʻo le faʻafefe i le va o taumafataga. Fa'apena fo'i, mo tama'ita'i e fa'amalositino i le malosi tele (fa'aigoaina uma spinners po'o CrossFitters), o le le lava o ga'o e mafai ona fa'afaigata ai mo oe le tuleia i au ta'aloga masani.
laina pito i lalo: Ae faimai foi se su'esu'ega faia i le Iunivesite o Padova, o se meaai keto atonu e sili e pei o se fofo puupuu po'o le oso i luga ole togi mo le pa'u o le mamafa talu ai e vave ona maua i'uga. Ae o le vaʻai atu e oʻo lava i fualaau 'aina ma fualaau faisua e manaʻomia ona faʻatapulaʻaina ina ia faʻaitiitia ai lou taumafa gaʻo, e faigata ona faʻatumauina mo se taimi umi. E le gata i lea, e manaia tele kuka o le taeao, ae o sanuisi o le taeao (i le fa'atatau) atonu e sili atu.
FESOASOANI: 8 mea e ono tupu pe a e fa'ata'ita'i le taumafa atoa30
