Hypertrophic Cardiomyopathy: Faailoga, Mafuaʻaga, Togafitiga Ma Puipuiga Vaʻai faʻataʻitaʻiga Mo Vave Vave VALE FAʻAALIGA Mo Faʻasilasilaga i Aso TaʻitasiNaʻo totonu
-
Chaitra Navratri 2021: Aso, Muhurta, Rituals ma le Taua o Lenei Faʻafiafiaga -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Green Shadow And Glossy Nude Lemu Faʻaalia Vaʻa I ni nai Laa faigofie!
- Ugadi Ma Baisakhi 2021: Faʻapipiʻi Lau Foliga Faʻafiafiaga Faʻatasi ma Celebs-Musuia Suʻega Faʻaleaganuʻu
- Aso Taʻitasi Horoscope: 13 Aperila 2021
Chaitra Navratri 2021: Aso, Muhurta, Rituals ma le Taua o Lenei Faʻafiafiaga Aua le misia
- BSNL Aveese Totogi Totogi Mai Long Term Broadband Soʻotaga
- Kumbh mela tagata ua toe foʻi mai e ono faʻateleina le faʻamaʻi o le COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com talia le vaitau ma le fou tauvaga 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mai le Faʻamavaega a le Faʻamasinoga Ona o le COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Ese-Vave Faʻatino Faʻatekonolosi Eletise Faʻalauiloaina I Initia
- O le tau auro e paʻu le sili atu le popole mo NBFC, Faletupe Manaʻomia E Mataala
- CSBC Bihar Leoleo Constable Faaiuga Faʻaiuga 2021 Faʻalauiloa
- 10 Nofoaga Sili e Asiasi Ai I Maharashtra Ia Aperila
Na e ai i se fuamoa fualaʻau talu ai nei? Ole meaʻai lata mai lea ole mamafa-weight diet ua tele na tautalagia. Afai o le 'aiga o le taeao o lau taumafataga e sili ona e fiafia iai i le aso, lona uiga e ono faʻafiafiaina oe i le fuamoa. O le fuamoa fualaʻau pauna mamafa pauna polokalama manaʻomia oe fausia se le itiiti ifo ma le tasi taumafataga i aso uma faataamilo i le masani ai meaʻai taeao.
Peitaʻi, e tele ituaiga o fuamoa fualaʻau, e aofia ai fualaʻau, ma e leʻo latou uma e soifua maloloina lelei. Latou te mafai pe leai foi foi. I taimi o le World Egg Day, matou te taʻitaʻia oe pe faʻafefea ona e alu e uiga i le fuamoa-taumafataga, ma o le a matou siakiina pe o aoga moni le hype.
- O le a tonu le Meaʻai fuamoa?
- E fesoasoani le fuamoa fualaʻau i le mamafa o le paʻu?
- Le Fuafua Meaʻai Meaʻai Egg
- 14-Aso Taumafa Meaʻai
- Le fuamoa ma fualaʻau aina
- Meaʻai fuamoa vela
- Egg-only Diet
- Keto fuamoa Meaʻai
- O a ni itu e mafai ona tupu?
- Le Laina Lalo
O le a tonu le Meaʻai fuamoa?
O le fuamoa fualaʻau o se maualalo-gaʻo, maualalo-kalori, ae maualuga-porotini taumafa, fuafuaina e fesoasoani mamafa pa'ū, e aunoa ma le ositaulagaina i le polotini vaega e talafeagai e fausia maso. E pei lava ona taʻu mai e le igoa, o le taumafataga e faamamafa ai le taumafaina o le fuamoa o le autu puna o polotini.
E tele faʻamatalaga o le fuamoa fualaʻau, ae i nei kopi taʻitasi, e mafai ona e inu vai poʻo ni inumaga leai ni kalori. Meaʻai maualuga i gaʻo ma suka masani e le aofia i lenei taumafataga, ma o le taumafataga masani lava mo le 14 aso. O taumafataga e aofia ai naʻo le 'aiga o le taeao, aoauli ma le' aiga o le afiafi. E leai ni meaʻai māmā, e ese mai vai poʻo isi mea inu leai se kalori.
E fesoasoani le fuamoa fualaʻau i le mamafa o le paʻu?
O ituaiga uma o fuamoa fualaʻau e ono iʻu ai i le faʻaaogaina o laʻititi kaloli i lona aotelega, ma o lea, ono aoga mo le paʻu pauna. O le taumafataga e maualuga i le porotini ma ua faʻamaonia e aoga mo le paʻu pauna.
O se suʻesuʻega lipoti na taʻua i le American Journal of Clinical Nutrition o loʻo taʻu mai ai o le maualuga-protein diet fesoasoani i tagata auai i le faʻaosofia o se lagona o le tumu ma fesoasoani i le leiloa mamafa.
O fuamoa o se lelei mafuaʻaga o polotini ma aofia ai taua minerale, vitamini B12, uʻamea ma vitamini D. Latou i ai aoga taua tele fesoasoani e fesoasoani i le paʻu pauna.
Le Fuafua Meaʻai Meaʻai Egg
Nei o ituaiga eseese o le fuamoa taumafataga taumafataga taumafataga fuafuaga e mafai ona e filifilia mai:
14-Aso Taumafa Meaʻai
Lenei faʻamatalaga o le polokalame o taumafataga aofia ai tolu taumafataga i aso uma, ma leai-kalori mea inu ma leai ni meaai mama i le va. O aso uma e tasi le taumafataga o le a aofia ai fuamoa, ae o isi taumafataga ono fausia i tafatafa o faʻavae o le paee porotini aofia ai ma iʻa poʻo le moa. Ina ia faʻaopopoina le polotini i lau taumafataga, oe mafai ona faʻaopopo fualaʻau maualalo-gaʻo oona pei o spinach po broccoli. O isi taimi, citrus fualaʻau e faʻatagaina.
Le fuamoa ma fualaʻau aina
Ole fesuiaʻiga lea ole 14-aso fuamoa taumafa, e umi lava le taimi e tasi. I lenei vaega o meaʻai, oe mafai ona 'ai le afa o le grapefruit i taimi o taumafataga uma, ma fuamoa poʻo le paʻu protein. E leai se isi fualaʻau e faʻatagaina.
Meaʻai fuamoa vela
E manaʻomia ai ona fuamoa au fuamoa, nai lo le 'aʻaiina ose meaʻai, falai pe olo.
Egg-only Diet
O lenei polokalame o le paʻu o le pauna ua taʻua o le mono-diet ma aofia ai le taumafa i na o fuamoa fuā ma le vai mo le lua vaiaso. Peitaʻi, o se polokalame ogaoga ma le le maloloina o le paʻu o pauna, a o lou 'ai naʻo le tasi mea meaʻai mo se umi faʻaaluina o le lua vaiaso. O lenei polokalama e le aofia ai faʻamalositino foi, aua e te ono maua le vaivai i le taimi o le mono-diet.
Keto fuamoa Meaʻai
E aʻafia ai meaʻai o le Ketogenic, e taʻua o 'keto diet' e manaʻomia ai oe e faʻateleina lou faʻaaogaina o gaʻo e tuʻu ai lou tino i se tulaga o le ketosis. I lenei vaega o le fuamoa fualaʻau, oe 'ai fuamoa ma pata ma sisi e maua ai lou tino e gaosia ketones. O le tasi fuataga lauiloa o le tasi sipuni sipuni poʻo le pata mo le tasi fuamoa.
E tele ituaiga faʻaupuga o le fuamoa fualaʻau, ae o la latou taunuʻuga faʻamoemoe e tutusa. Oe o le a amata i aso taʻitasi ma fuamoa ma faʻaauau pea 'aʻai manifinifi protein i laiti vaega i le aso atoa.
O le maso polotini e te ono aofia ai o moa, fuamoa, iʻa ma pipi.
Fualaʻau ma fualaʻau e mafai ona e aofia ai o broccoli, grapefruit, zucchini, spinach, pulou, asparagus ma grapefruit.
Lenei o se faʻataʻitaʻiga fualaʻau taumafataga fualaʻau peleni e mafai ona e taumafai:
Taeao: 2 fuamoa vela + 1 grapefruit, poʻo se omelette ma 2 fuamoa ma spinach ma puloua.
Meaʻai i le aoauli: Afa le moa tunu moa + broccoli
Taumafataga o le afiafi: 1 leʻaiga iʻa + o le salati lanumeamata
O a ni itu e mafai ona tupu?
O le itu e masani ona tupu i le fualaʻau fualaʻau o le leai o se malosi e lagona e le toʻatele ona o le paʻu o carbs, e faigata ai ona faʻamalositino.
• O le isi drawback o le suiga faafuaseʻi i maualuga porotini ma maualalo-gaʻo taumafataga, ia e ono faigata ai mo le digestive system e faamasani i ai. O le mea lea, niniva, manava faʻapipiʻi ma manava leaga atonu o le aʻafiaga ono mafai.
• O fuamoa e maualuga i le suka (186 gm), e aofia ai le 63% o le tau fautuaina. Peitaʻi, o suʻesuʻega talu ai nei na faʻaalia ai e sili atu i le kolisi i meaʻai, o gaʻo tumu ma gaʻo lololo e tatau ona tatou popole iai.
• O fuamoa e leai ni filo, o lea e ono manaʻomia ai ona e tuʻuina atu isi meaʻai i se aofaʻiga tele ina ia e le iʻu fiaʻai i lau siama maloloina o le manava.
Le Laina Lalo
O loʻo i ai manatu o fomaʻi o le fualaʻau fuamoa e le o se auala sili lea ona saogalemu e faʻaalu ai le pauna. Tusa lava poʻo le a le vaega o le fuamoa fualaʻau o loʻo e mulimulitaʻia, o lou kalori taumafaina o le a i lalo ifo o le 1000 kalori i le aso, lea e manatu e le saogalemu mo aliʻi poʻo fafine e faʻaaogaina, seʻi vagana ua vaʻavaʻaia e se fomaʻi polofesa. Soʻo se ituaiga o ogaoga paʻu meaʻai taumafa o lona uiga o le fesoasoani i le faʻafuaseʻi o le paʻu pauna atonu e le galue e tusa lava pe e te tausisi i ai, ona oe ono le mafai ona tausisia se ituaiga o taumafataga i le taimi umi.
Ole toʻatele o tagata e lagona le paie ma le lelava pe a oʻo i se taumafataga faʻatapulaʻaina i le gaʻo. Talu ai o lenei taumafataga e le mafai i le taimi umi, o le toʻatele o tagata e toe foʻi i masani tuai peʻa maeʻa le vaitaimi o taumafataga, ma o lenei mea e ono mafua ai ona toe maua le tino.
O le mea lea, afai o loʻo e taulaʻi i le paʻu pauna, filifili mo se paleni lelei taumafataga fuafuaga e faʻatapulaʻa ai kalori, maualuga-suka meaʻai ma gaosi mea taumafa ma faʻateleina faʻamalositino o le sili sili ona lelei e alu ma.
