Hypertrophic Cardiomyopathy: Faailoga, Mafuaʻaga, Togafitiga Ma Puipuiga Vaʻai faʻataʻitaʻiga Mo Vave Vave VALE FAʻAALIGA Mo Faʻasilasilaga i Aso TaʻitasiNaʻo totonu
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Oketopa 11 faailogaina le World Sight Day o se aso faʻaletausaga aso o le mataala e taulaʻi i le tauaso ma le vaʻai faʻaleagaina. Lenei tausaga le autu faʻavaomalo mo le World Sight Day 2018 o le Eye Care Everywhere.
O le World Sight Day na faʻatuina muamua e le World Health Organization (WHO) i le 2000 i le faʻatasi ai ma le International Agency for the Prevent of Blindness (IABP) e le Lions Club International Foundation. Sa faʻatatau i le faʻalauiloaina o le malamalama e uiga i le tauaso ma le vaʻai faʻaletonu.
Aisea e Taua ai le Tausiga o Mata?
O mata e tutusa lona taua ma isi lagona totoga pei o taliga, isu, laulaufaiva, ma tago. E tusa ma le 80 pasene o mea tatou te vaʻaia e auala mai io tatou lagona o mata. Afai e te puipuia ou mata, oe o le a faʻaititia le ono mafai o le tauaso ma le vaʻai vaʻai a o loʻo e taumamao foʻi mai faʻamaʻi mata e pei o le glaucoma ma faʻamaʻi mata.
O le a se mea e tatau ona e faia e tausi lelei ai ou mata?
Nei o mea e mafai ona e mulimuli ai e vaʻai i ou mata:
1. Aua le ulaula.
2. Alu mo faʻamaoniga masani o mata.
3. Ai meaai lelei.
4. Fai mata tioata puipui.
5. Faʻamama au tioata faʻafesoʻotaʻi.
6. Faʻaitete a o faʻaaoga mea teuteu.
E ese mai i nei fesoasoani fesoasoani mo mata, oe mafai foi ona i ai nei sua e lelei mo ou mata.
1. Apu, Beetroot Ma Karoti sua
Apple, kāloti ma beetroot sua e taʻutaʻu lauiloa foʻi ole sua o le ABC. Carrot e iai beta-carotene e liua i le vitamini A i le tino pe a uma le taumafaina. Lenei vaitamini e manatu lelei mo le soifua maloloina mata. O le Beetroot o loʻo iai le lutein ma le zeaxanthin e lagolagoina le soifua maloloina o le macular ma le retinal ma o apu o loʻo faʻatumuina i flavonoids o loʻo lauiloa foʻi e faʻamalosia ai le soifua maloloina o mata.
2. sua o le tamato
O le sua o le tamato e mauoa i le lycopene ma le fettonutrients pei ole beta-carotene, lutein, zeaxanthin ma le vaitamini C. O nei mea aoga uma e iai le malosiaga gafatia e puipui ai oe mai faʻafitauli tau ile vaʻai pei ole cataract ma le paʻu ole tau ole macular. Lutein ma zeaxanthin o xanthophyll carotenoids ia na aoga i le puipuia ma le togafitia o faʻamaʻi eseese o mata lea na suʻesuʻeina e ala i suesuega faʻafomaʻi, faʻataʻitaʻi faʻataʻitaʻi ma suesuega a manu.
3. sua Aloe Vera
O ai na iloa o le aloe vera o loʻo faʻaaogaina i le tele o mea matagofie e mafai foi ona aoga i le togafitia o faʻafitauli o mata. Ole inu ile aloe vera sua e faʻalelei ai lau vaʻai ma fesoasoani ile faʻaititia ole opacity ole tioata tioata ile tulaga o cataract. O le Aloe vera o loʻo i ai foi ni vailaʻau e puipuia ai le mafaufau ma puipuia ai i le puipuia o le tino.
4. sua o le Blueberry
Blueberry i ai le mafai e faʻaititia ai le ono aʻafia o cataract, glaucoma, kanesa, fatu fatu ma isi tulaga, e pei ona taʻua e James Joseph, o le taʻimua saienitisi i le Laboratory of Neuroscience i le USDA Human Nutriee Research Center on Aging i le Tufts University. O a latou suʻesuʻega ua faʻaalia ai o blueberry e le gata e faʻaleleia ai lau vaʻai ae e fesoasoani foʻi i le tauina o aʻafiaga o le gasegase o le Alzheimer ma lagolagoina le aʻoaʻoina ma le agavaʻa gafatia.
5. Spinach Kale Ma Broccoli sua
Spinach, kale ma broccoli o fualaʻau lanumeamata lanumeamata e mauʻoa i vailaʻau e faʻaigoaina o le lutein ma le zeaxanthin, e lelei mo ou mata. E talitonu saienitisi o nei vailaʻau e puipuia ai mata mai le paʻu o le macular i tausaga, le mafuaʻaga o le tauaso.
6. sua moli
Ua faʻaalia mai i se suʻesuʻega fou, o le 'aina o se moli i aso uma e faʻaititia ai le aʻafia o le leaga o lau vaai e oʻo atu i le 60 pasene. O le au suʻesuʻe i le Westmead Institute for Medical Research i Ausetalia na faia le suʻesuʻega ma o le iʻuga na faʻaiʻuina o tagata e masani ona 'aʻai moli ma inu vai moli e tau le maua se degeneration macular ile 15 tausaga mulimuli ane.
7. sua o le faʻi
E iloa le faʻi i le faʻamamaina o le manava manava ma le foaʻiina atu o le malosi i le tino, ae o lenei fualaʻau lanu samasama e sili atu i lo lena. O le faʻaaogaina o faʻi e mafai ona fesoasoani e faʻaleleia atili ai lou soifua maloloina mata ma mafai ai ona teteʻe atu i maʻi e fesoʻotaʻi ma vaʻai. O loʻo iai beta-carotene e liua i vitamini A e aoga tele mo i latou e le lava le vitamini A.
Faasoa atu lenei tala!
