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E tatau ona e iloa meaʻai e maloloina mo oe ma lau tama. I le taimi lava e tasi o loʻo i ai ni meaʻai leaga i le taimi o maʻito e tatau ona aloese e pei o papaya ma pine apu.
E faʻapefea ona fesoasoani le vine i le maʻito? E tele faʻamanuiaga tau le soifua maloloina o vine i le taimi o le maʻito o le a matou faʻasoa atu ia te oe i le aso.
O fafine maʻitaga e tatau ona i ai se taumafataga lelei tumu i mea lelei uma. O fualaʻau mamago e aoga tele i le maʻitaga e pei o aso, apricots, nati ma vine.
O raisini e mauoa i le uʻamea, potassium, calcium ma le magnesium. O loʻo iai foʻi ma ni vailaʻau oona, vitamini ma minerale. O le vine e faʻamanuiaina ai i le fafine maʻitaga ma lana pepe i le tele o itu.
Taua Motuga Fuafua
O lelei vine i le maitaga? Aso nei, Boldsky o le a faʻasoa atu ia te oe ni soifua maloloina penefiti o vine i le taimi o maʻito.
Tausiga o nifo
O nisi fafine maʻitaga e pagatia ile papala ile toto ma le pala o nifo. O raisini e mauoa i le oleanolic acid e puipuia ma le ana, pala nifo ma isi faʻafitauli o pulu.
Paneta
E fesoasoani le vine i le papala? E toʻatele fafine maʻitaga e maua i le papala. O fualaʻau e aofia ai alava e togafitia ai le manava.
O nei alava taofia vai i totonu o le manava ma faia se uunaiga mo le manava gaioiga.
Puipuia Anemia
O le Anemia e taatele i le maʻitaga ona o le tuputupu aʻe o le pepe foi na fafagaina meaai a le tina. O le manaʻoga mo le uʻamea ua faʻateleina.
O vine e tele i le uʻamea ma le vaitamini B faigata. E mauoa foʻi i isi minerale e faʻateleina ai le maualuga ole hemoglobin.
Puipuia le Suʻesuʻega oʻona
Lenei foi o se masani ai faʻafitauli i maʻito. O le tuputupu aʻe o le pepe ma le faʻaaluina o le manava na mafua ai ona alu aʻe le mea lololo i totonu o paipa taumafa (esophagus) na mafua ai ona mu le fatu.
O raisini e tamaoaiga i le potassium ma le magnesium e faʻamaloloina ai le togafiti o le acid reflux.
Saunia le Malosi
O le manaʻoga o le malosi i le taimi o maitaga faʻateleina ao ia e lagolagoina le tuputupu aʻe pepe foi. O le manaʻoga mo mea lelei e faʻateleina foʻi.
O fualaʻau e faʻatumuina uma mea e manaʻomia e le tamaʻitaʻi. O meaʻai mama ia e sili ona lelei e maua aʻo faʻateleina le suka ile taimi nei.
Maʻi o le Taeao
Tele fafine maʻitaga maua faʻamalologa mai le niniva ma puaʻi pe a uma ona 'aʻai vine. Latou maua manaia tofo ma faʻateleina foi manaʻo i le taimi o manava le fiafia i maitaga.
O se tasi lea o aoga mo le soifua maloloina o le vine i le taimi o le maʻito.
Faaleleia le vaʻai i mata
O paso e lauiloa e fesoasoani e faʻatele ai le vaʻai a le pepe. Latou faʻateleina foi le puipuiga nai lo latou mauoa i le tele o vitamini. Latou te puipuia foʻi le fananau mai o faʻalavelave o tina ma pepe i le taimi e fanau ai le pepe.
Faatulagaga Ivi Saʻo
E faʻapefea ona fesoasoani le vine i le maʻito? O raisini e mauoa i le kalasiamu e lagolagoina le lelei o le ponaivi o le pepe e leʻi fananau mai.
E tatau i le fafine maʻitaga ona 'aina fualaʻau ina ia mafai ai e le pepe fou faʻatoa fanau mai ni ponaivi malosi ma maloloina.
Puipuia le kanesa
O raisini e mauoa i vailaʻau e tineia ai le kanesa e mafua ai le maua fua mai o le tino. O le fafine maʻitaga e faigofie ona maua i faʻamaʻi e aofia ai ma le kanesa ona o suiga i le tino. O le i ai o vine i le maitaga e puipuia ai le kanesa.
Fesoasoani I le Faʻafefe
O lelei vine i le maitaga? O fualaʻau e faʻateleina le manaʻo ma e fesoasoani foʻi i le faʻaluina o meaai. E tele i latou i alava e aveʻesea vailaʻau oona mai le tino ma togafitia ai le papala.
