10 Suauu Pisa Sili Sili Lelei e Faʻamalolo ma Faʻafouina ai

O Igoa Sili Mo Tamaiti

Fola:

Aso Fanau:

Lafo

Lafo Mai Ia Te AʻU I Le Imeli Faaali I Luga O Le Tulaga

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Mo se tino aulelei ma talavou, e tatau ona e vaʻaia, ma mo lena, e manaʻomia e se tasi ona alu i le natura ona e sili atu le saogalemu ma maloloina. Tino fofō o le, mea moni, o se tasi o auala e maua ai se laʻititi foliga paʻu ae o le a le mea e faʻaaoga mo se fofō faitauga. Ma, o le a se mea e mafai ona sili atu nai lo le faʻaaogaina o suauʻu mo tino tino?

O suauʻu tino e le mo na o le malologa o le tino, e tele foʻi aoga mo le paʻu. O ou lagona uma e faʻagaeʻetia e se fofō. A o matou mafaufau i igoa masani e pei o le popo suauʻu poʻo le jojoba suauʻu mo paʻu fafagaina (e pei ona lauiloa) o loʻo i ai foi isi suauʻu e mafai ona matua aoga mo lou paʻu.

Lisiina i lalo ni nai suauʻu e faʻaaoga mo fofō tino.

1. Suauʻu Olive

O le suauʻu olive e faʻamaluluina ai lou tino ma faʻafouina ai. E fesoasoani foi ile faʻaleleia ole toto i lou tino atoa. ^[1]

Elemeni

• & frac12 ipu suauʻu olive

Faʻafefea ona fai

• Fufulu sina suauʻu olive i totonu o le apa.
• Faʻavagana ia malulu i lalo mo ni nai minute.
• Sosoo ai, ave se limafoai aofaiga o paluga ma fofo lou tino ma ia.
• Tuʻu pea pe a ma se itula ma taʻele.
• Toe fai tasi ile vaiaso ile mea e manaʻomia.

2. Suauʻu popo

O le popo suauʻu e tamaoaiga i vitamini E ma antioxidants e tausia lou paʻu maloloina ma puipuia faʻailoga o le matua. E le gata i lea, e faʻamalulu ai lou paʻu. ^[lua]

Elemeni

• & frac12 ipu suauʻu popo

Faʻafefea ona fai

• Ave le 'afa ipu suauʻu popo ma faʻamafanafana mo ni nai sekone.
• Le isi, faʻatagaina e faʻaliliʻu i lalo mo ni nai minute.
• Sosoo ai, ave se limafoai aofaiga o paluga ma fofo lou tino ma ia.
• Tuʻu pea pe a ma se itula ma taʻele.
• Toe fai tasi ile vaiaso ile mea e manaʻomia.

3. Suauu Argan

Suauʻu Argan e fesoasoani e faʻaleleia atili le paʻu o lou paʻu. E faʻamalūlūina lou paʻu i taimi uma ma puipuia le mago. E le gata i lea, o le loloto o le fofoina o masini e faʻaaogaina ai le suauʻu argan e fesoasoani e faʻamalolo ai maso tiga o lou tino. ^[3]

Elemeni

• & frac12 ipu argan suauʻu

Faʻafefea ona fai

• Ave ma le agalelei le aofaʻi o argan suauʻu ma fofo lou tino ma ia.
• Tuʻu pea pe a ma se itula ma taʻele.
• Toe fai tasi ile vaiaso ile mea e manaʻomia.

4. Suauʻu pinati

O le suauʻu pinati o loʻo iai le vaitamini E e faʻamalosia ai lou paʻu, faʻamalosia ai lou tino, ma faʻamamaina ai maso ma soʻoga soʻoga. E masani ona faʻaaogaina ile aromatherapy massages mo le toefaʻafouina ma le mapu ai le poto masani. ^[4]

Elemeni

• 1 ipu suauʻu pinati

Faʻafefea ona fai

• Ave le 'afa ipu suauʻu pinati ma faʻasusuina mo ni nai sekone.
• Le isi, faʻatagaina e faʻaliliʻu i lalo mo ni nai minute.
• Sosoo ai, ave se limafoai aofaiga o paluga ma fofo lou tino ma ia.
• Tuʻu pea pe a ma se itula ma taʻele.
• Toe fai tasi ile vaiaso ile mea e manaʻomia.

5. Suauʻu Almond suamalie

Elemeni

• & frac12 ipu suauʻu almond suamalie
• Faʻafefea ona fai
• Ave se aofaʻi tele o suauʻu sekati suamalie ma fofo lou tino ma ia.
• Tuʻu pea pe a ma le itula pe lua ona faʻasolo ai lea ona e taele.
• Toe fai tasi ile vaiaso ile mea e manaʻomia.

6. Suauʻu Sesame

O le suauʻu sesame e fesoasoani e faʻamama ai le tiga o loʻo tupu i soʻoga. E faʻaititia ai foʻi le paʻu o le paʻu e mafua mai i ave UV leaga, ma faʻapea ona puipuia ai lou paʻu mai laina lelei, maanuminumi, ma le tanning. ^[5]

Elemeni

• & frac12 ipu suauʻu sesame

Faʻafefea ona fai

• Faʻavevela se suauʻu sesame i totonu o le apa.
• Faʻavagana ia malulu i lalo mo ni nai minute.
• Sosoo ai, ave se limafoai aofaiga o paluga ma fofo lou tino ma ia.
• Tuʻu pea pe a ma se itula ma taʻele.
• Toe fai tasi ile vaiaso ile mea e manaʻomia.

7. Suauʻu Avoka

Avocado suauʻu o loʻo tumu i vitamini manaʻomia e pei ole A, C, D, & E faʻatasi ai ma malosiaga aoga e pei ole linoleic acid, oleic acid, linolenic acid, beta-carotene, beta-sitosterol, lecithin, e puipuia ai lou paʻu mai maanuminumi, faʻaloloa faʻailoga , ma isi tulaga pei o le psoriasis. E le gata i lea, o le suauʻu avoka e faʻateleina ai le toe faʻafouina o le paʻu.

Elemeni

• & frac12 ipu suauʻu avoka

Faʻafefea ona fai

• Ave le 'afa ipu suauʻu avoka ma faʻamafanafana mo ni nai sekone.
• Le isi, faʻatagaina e faʻaliliʻu i lalo mo ni nai minute.
• Sosoo ai, ave se limafoai aofaiga o paluga ma fofo lou tino ma ia.
• Tuʻu pea pe a ma se itula ma taʻele.
• Toe fai tasi ile vaiaso ile mea e manaʻomia.

8. Suauʻu Fualaʻau

Suauʻu fualaʻau e iai le resveratrol e maua ai antimicrobial meatotino. O loʻo iai le vaitamini E, linoleic acid, ma phenolic compound e faʻatumau ai lou soifua maloloina maloloina ma puipuia ai le fulafula. ^[6]

Elemeni

• & frac12 ipu suauʻu grapeseed

Faʻafefea ona fai

• Ave se aofaʻi tele o le suauʻu grapeseed ma fofo lou tino faʻatasi ai.
• Tuʻu pea pe a ma le afa itula ona e alu ai lea e taele.
• Toe fai tasi ile vaiaso ile mea e manaʻomia.

9. Suauʻu Jojoba

Jojoba suauʻu e masani ona faʻaaogaina i aromatherapy massages. O le suauʻu Jojoba e mauoa ile wax ester, ma e faʻaaoga lelei mo le teuina o paʻu. ^[7]

Elemeni

• & frac12 ipu suauʻu jojoba

Faʻafefea ona fai

• Ave le afa ipu o le suauʻu jojoba ma vevela mo ni nai sekone.
• Le isi, faʻatagaina e faʻaliliʻu i lalo mo ni nai minute.
• Sosoo ai, ave se limafoai aofaiga o paluga ma fofo lou tino ma ia.
• Tuʻu pea pe a ma se itula ma taʻele.
• Toe fai tasi ile vaiaso ile mea e manaʻomia.

10. Suauʻu Fatu Pomegranate

O le suauʻu rimoni e mauoa i polyphenolic compound ma e faʻaaoga tele mo ana vailaʻau e faʻaaoga ai le faʻafefeteina ma le faʻamalosi tino.

Elemeni

• & frac12 ipu suauʻu rimoni fatu

Faʻafefea ona fai

• Ave se aofaʻi tele o le suauʻu fatu rimoni ma fofo lou tino ma ia.
• Tuʻu pea pe a ma le afa itula ona e alu ai lea e taele.
• Toe fai tasi ile vaiaso ile mea e manaʻomia.

1. [1]Donato-Trancoso, A., Monte-Alto-Costa, A., & Romana-Souza, B. (2016). Olive suauʻu-faʻamalosia faʻaititia o oxidative faʻaleagaina ma pupuga faʻamalosia manuʻa faʻamalolo o le mamafa papala i isumu. Tusi o tala faasaienisi dermatological, 83 (1), 60-69.
2. [lua]Agero, A. L., & Verallo-Rowell, V. M. (2004). O se faʻataʻitaʻiga faʻaluaina-faʻataʻitaʻia faʻataʻitaʻia faʻataʻitaʻi faʻatusatusaina faʻaopoopoga suauʻu popo suauʻu ma minerale suauʻu o se moisturizer mo malu i feololo xerosis. Dermatitis, 15 (3), 109-116.
3. [3]Boucetta, K. Q., Charrouf, Z., Aguenaou, H., Derouiche, A., & Bensouda, Y. (2015). O le aʻafiaga o meaʻai ma / poʻo le teuteuina o le argan oil i luga o le paʻu postmenopausal. Faʻalavelave faʻafomaʻi i le soifua matua, 10, 339.
4. [4]Zhai, H., Ramirez, R. G., & Maibach, H. I. (2003). O aafiaga faʻalauteleina o le gaosia o le suauʻu corticoid ma lana taʻavale i luga o le paʻu o le tagata. Skin Pharmacology and Physiology, 16 (6), 367-371.
5. [5]Nasiri, M., & Farsi, Z. (2017). Aʻafiaga o le malamalama mamafa faʻamamaina fofōina ma sesame (Sesamum nunjukkeun L.) suauʻu i le faʻaitiitia tiga matuitui lala tiga: O le tolu-tauaso faʻatautaia faʻataʻitaʻiga i faalavelave faafuasei matagaluega. Faʻapitoa togafitiga i vailaʻau, 32, 41-48.
6. [6]Chan, M. M. Y. (2002). Aʻafiaga antimicrobial o resveratrol i dermatophytes ma siama pathogens o le paʻu. Bichemical vailaʻau, 63 (2), 99-104.
7. [7]Meier, L., Stange, R., Michalsen, A., & Uehleke, B. (2012). Clay jojoba suauʻu ufimata foliga mo paʻu lesion ma suilapalapa fuafua - faʻaiuga o se lumanaʻi, vaʻavaʻai vaʻavaʻaia suʻesuʻega. Faʻapitoa Faʻafomaʻi Suesuega, 19 (2), 75-79.

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