Hypertrophic Cardiomyopathy: Faailoga, Mafuaʻaga, Togafitiga Ma Puipuiga Vaʻai faʻataʻitaʻiga Mo Vave Vave VALE FAʻAALIGA Mo Faʻasilasilaga i Aso TaʻitasiNaʻo totonu
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Afai e te manaʻo e faʻaalu le pauna mai le manava vaega ma vave ona leiloa, ona tatau lea ona e mafaufau e faʻatatau nei metotia na matou lisiina i lenei tusitusiga.
O le mauaina o le mamafa o se mea e tolotolo lemu i luga. E muamua ona e maitauina o lou ofuvae e fusi i lou puimanava. Atonu e masani ona e le mafaufau i lenei mea.
Ae o le isi taimi, oe faʻatau lavalava, oe o le a maitauina oe manaʻomia le siitia i luga o se lapoʻa. Lenei mafai mafai ona alu pea mo le tele o tausaga ma oe ono lemu alu i luga i lou ofu tele.
Faʻaitiitia le gaʻo manava na o le pau lea o le auala e faʻamuta ai lenei tasi ma mo uma. E te manaʻomia le faʻaalu o le tele o le malosi nai lo le mea e te ave i totonu. A e faia lenei mea, o lou tino o le a tosoina i luga o ana lava teuina gaʻo teuina ma faʻaaogaina lenei malosi nai lo meaai.
Oe manaʻomia e faʻataʻitaʻia nei sili lelei fale togafitiga mo tummy gaʻo. Faitau atili ia iloa!
1. kapeti mata:
O le lamuina o kaliki i le taeao po lava o le a fesoasoani ia te oe e faʻatonutonu lou mamafa, aemaise i le manava. O le mea lea e fautuaina ai le faʻaalu o le kaliki e faʻaititia ai lou gaʻo gaʻo.
2. Jeera vai:
Faʻasusu 2 sipuni o kumina fatu i le vai i le po ma faʻapuna ia fatu i le taeao. Faamama ma aveese fatu ma oomi i totonu le afa o lemoni i totonu. Inu ia i luga o le manava gaogao i aso uma mo vave pa'ū mamafa.
3. Vai vevela:
O le inuina o le vai vevela muamua i le taeao e fesoasoani e talepe ai le gaʻo teuina mai le tino ma fesoasoani i le paʻu pauna.
4. Vai mafanafana & Limoni:
Amata lou aso i le ipu vai lemoni ma le vai mafanafana mafai ona avea ma se tasi o sili sili fofo e aveʻesea manava manava.
5. Meli:
O le faʻaopopoina o le meli i au mea inu mamafa uma o le pauna o le a fesoasoani e faʻatelevave ai lou faʻamalosi tino.
6. Tato:
O le sua o le tamato o le auupega lilo e aveʻese ai le gaʻo o le manava manava. Naʻo le 9.5 oz o lenei sua o le a fesoasoani i fafine leiloa e uiga i le 50% sili atu gaʻo mai o latou sulugatiti.
7. Sina:
Ginger o le isi sili gaʻo mu mu muʻa, aemaise lava faataamilo i le manava mo a flatter manava.
8. Cardamom:
O le Cardamom o se vailaʻau aoga o loʻo iai le agavaʻa e faʻatele ai le gaʻo gaʻo i le tino e ala ile susunuina o gaʻo.
9. Kanamoni:
Tele suʻesuʻega faia i isumu ua faʻaalia ai o le kinamoni mafai fesoasoani fesoasoani faʻaititia manava manava. O le kinamoni ma le ipu vai vevela ma le meli ua lauiloa na te faia le togafiti.
10. Mint:
Fula manava masani lea e mafua i le teuina o manava manava i le manava eria mafai ona faʻaleleia e ala i le faʻaopopoina mint i lau 'ai i aso uma.
11. Vineka moli apu:
ACV o loʻo iai le acetic acid o se tasi o mea taua e fesoasoani i le faʻamamaina o le pauna ona e taofia le faʻaputuputu o gaʻo.
12. Suamalie Parsley:
Parsley o loʻo utaina i vaitamini, minerale ma isi mea aoga e laʻititi i ai kalori ma maualuga ai i le fiber. E i ai le metabolism faʻamalosia gafatia ma e aoga i le manava faʻaitiitia gaʻo.
13. Lau o Kari:
Lea e fesoasoani i lau lafoga e aveʻese le faʻaputuputu gaʻo i le tino. Ua faʻaalia i suʻesuʻega, o lau o kari e faʻaititia ai le triglyceride ma le maualuga ole kolesterol ma fesoasoani e faʻaititia ai le puta tele.
14. Flaxseeds:
Flaxseeds e maualuga i le fiber ma fesoasoani e faʻaititia le manaʻo. O i latou foi o se sili sili lelei punaoa o lignans, o malosiaga mamana e faʻamalosia ai le metabolism.
15. Almond:
O le 'ai i se taumafataga mauʻoa i alava e fesoasoani ia te oe e faʻaalu ai le pauna ma o le manava manava. Almonds maua ai le 14% o aso uma manaʻoga o le alava.
16. Vaieli:
O suʻesuʻega na maua ai, o le inuina o ni ipuinu se lua o le vai meleni i aso uma mo vaiaso mamafa na fesoasoani i tagata e paʻu le mamafa.
17. pi:
O pi o se sili lelei puna o soluble alava ma 'ai meaʻai mauoa i lenei ituaiga o alava fesoasoani ma manava gaʻo gaʻoa.
18. Kukama:
O kukama e fesoasoani e faʻamalosia le metabolism ma susunu kalori. Tasi le kukama tumu e naʻo le 45 kaloli ma o le a faia le togafiti.
19. Apu:
O le 'ai apu i taimi uma o le a fesoasoani i le tauivi manava manava ma faigofie e pei ona chocked ma Vitamini C.
20. fuamoa:
O fuamoa o loʻo iai le tele o polotini e faʻateleina ai lou metabolism ma o le iuga e te susunuina atili kalori.
21. Ti Green:
Green Tea o loʻo i ai i le sulugatiti faʻauo faauo e taʻua o catechins. Nei e tatau ona iloa e pa lou manava gaʻo aemaise lava le gaʻo tino e mafai ona toe fafaguina le metabolism.
22. Dandelion:
E ese mai i le faʻateleina o le ate, o dandelions e lauiloa e faʻasusu ese ia vailaʻau ma aveese le sili atu gaʻo mai le manava vaega.
23. Ooti:
Oats e mauoa i le soluble fiber ma e lauiloa e faʻaititia le manava gaʻo e tusa ma le 3.7%, e tusa ai ma suʻesuʻega suʻesuʻega.
24. Avoka:
E iai le agavaʻa ole Avocado e tuʻuina i lalo le kolisi ma faʻafaigofie foʻi ona fasioti le tigā o le fiaʻai. E i ai le mafai e iloa faʻaititia faʻaititia manava gaʻo.
25. Pata pinati:
O le 'aiina o pinati e lauiloa e otometi lava ona mu ai lou tino i le gaʻo. O loʻo iai monounsaturated fat e mafai ona faʻamalieina ai le manaʻoga mo meaʻai leaga.
26. Fagu fualaʻu sua:
Inu se ipu vai fagu sua mo le 'aiga o le taeao e iloa e avatua ia oe se mafolafola manava. Fagu fualaʻau ua lauiloa e sili ona lauiloa mo le leiloa manava gaʻo.
27. Yogurt:
I se suʻesuʻega, na maua ai, o tagata 'ai yogurt, sa i ai le manava faʻamaluluina i se taimi puʻupuʻu.
28. Faʻi:
Meaʻai mauoa i potasiuma e lauiloa e fesoasoani e faʻaititia le manava gaʻo. O le mea sili e mafai ona e alu iai o faʻi.
29. sua o le Cranberry:
Lenei i ai le agavaʻa e faʻamalepe le otaota lymphatic ma fesoasoani faʻaititia le gaʻo. E faʻapea foi ona fesoasoani e faʻamalosia lou metabolism ma faʻataʻitaʻia manava gaʻo.
30. Suauʻu iʻa:
Iʻa suauʻu aofia ai omega 3 gaʻo gaʻo e i ai gaʻo mu penefiti. E mafua ai foʻi ona faʻaititia e lou tino le aofaʻi o gaʻo o le tino na te teuina.
31. Cayenne Pepper:
Ua faʻaalia mai i suʻesuʻega, o le pepa o le cayenne, e mafai ona faʻaleleia ai le gaʻo o le tino. A e faʻaaogaina sili atu kalori nai lo oe manaʻomia, o lou tino teuina le sili atu kalori pei gaʻo. Faʻaumaina ia meaʻai o le a fesoasoani e susunuina gaʻo.
