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O meainu malosi faʻasolosolo e mafai ona matua afaina i se taimi umi. E mafua lenei mea ona o malosiʻaga vaiinu e iai le caffeine ma le suka e le maloloina. E sili ona lelei le alu mo meainu faʻanatura ma gaosi i le fale e toaga e faʻamalosi ma faʻasusu.
Susu lulu o se tasi o sili ona masani ona manaʻomia malosi malosi inu mo tagata e faʻamalositino. O fea isi mea inu malosi a le aiga e sili ona lelei? Tagaʻi ane.
Mea inu malosi mo le soifua maloloina i le fale:
1. Faʻi Smoothie Faʻi:
Faʻi o se tasi o le fualaʻau malosi fualaʻau e tumau ai ona e galue ma tumu mo le tele o itula. O le lamolemole faʻi e sasaina le lelava ma faʻafaigofie ai i le tino ona faʻatonu le gaosiga o le malosi. O lenei fualaʻau e tamaoaiga i vitamini, minerals pei o le potassium, phosphorus fesoasoani faʻaititia le lelava ma faʻateleina tino tumau. E faapena foi fesoasoani e susunu le manava gaʻo. O le ala lea.
2. Lulu Apolo:
O apu o se isi fualaʻau malosi e tumau ai lou ola ma maloloina. Apple pe a fefiloi ma susu e maua ai le sili ona lelei homemade malosi inu. O le apple shake shake e faʻamalolo ai lou mafaufau ma lou tino pe a maeʻa se toleniga ma faʻamalosia oe i le aso atoa.
3. Inu Malosiaga Pale:
Amino acid i karite faʻamalosia maualuga tino malosi tulaga. Faʻaopopo sina mataua o le meli ma le sua o le tipolo e susunu ai le gaʻo o le tino ma tumau ai le faʻasūsūina. Afai e te maua le tiga maso, faʻaopopo le faʻaitete e maua vave ai le mapusaga.
4. Meli Vai:
Faʻaopopo ni nai mataua o le meli ile vai mafanafana e mu ai le gaʻo o le tino ma maua ai le vave malosi. O lenei meainu inu i totonu o le fale e talafeagai lelei mo tagata fai meaʻai. Amino acid ma taua gaʻo gaʻo faʻateleina malosiaga gaosia ma tausia oe galue. E mafai foi ona iai sau meli male soy milk e maua vave ai le malosi. Ole auala lea e mafai ai ona e faʻaogaina le vai meli e togafitia ai le tele o faʻafitauli.
5. sua o le karoti:
Karoti e tamaoaiga i vitamini, polotini ma minerals e fesoasoani faʻateleina le malosiʻaga maualuga. E faamamaina e le sua o le karoti le faiga ma teena le fiu. E mafai ona e palu fuamoa fualaʻau e aveʻese ai le paie faʻapipiʻi toleniga. Faʻapea foi iloa e uiga i isi aoga o le inuina o karoti sua.
6. Vai popo:
O le popo vai o se tasi o sili ona lelei vai inu e fesoasoani i le sauniaina o le manaʻomia malosiaga. O se tasi o sili ona lauiloa eletise eletise. O le inuina o se ipu vai niu se lua i aso uma e fesoasoani e faʻamalosia ai lou malosi.
7. Vai Lemon:
Tago tasi lemoni, oti i lua afa, oomi le sua ma palu faʻatasi ma le ipu vai ona inu ai lea. E le gata ina faʻafouina oe ae e fesoasoani foi i le faʻatinoina o le malosi.
8. Mango Smoothie:
Mauʻoa i vitamini ma minerals, mango smoothie o se tasi o sili ona lauiloa lauiloa malosi malosi inu. Ave mago fou, aveʻese le pulp, ona palu faʻatasi lea faʻatasi ma le ipuinu o susu susu maualalo gaʻo. Inu i lenei mea lamolemole, aemaise lava i le taimi o le taumafanafana e faʻamalosia ai oe.
9. Sua moli:
Mauʻoa i vitamini C ma isi minerale manaʻomia e pei o le potassium ma le magnesium, moli moli o se tasi o sili sili ona lelei vai inu e maua ai le malosi.
10. Pata;
O le buttermilk e mauoa i le vaitamini B2 ma polotini ma o le mea lea o se tasi o sili sili ona lelei faʻamalosia malosiaga faʻanatura. Soʻo se taimi e te lagona ai le vaivai, na o le inuina se ipu pata ma o le a avatua ia te oe le malosi manaʻomia.
Faitau: 17 Mafuaʻaga Aisea e Feusuaʻi ai Tamaʻitaʻi
