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O se moni faʻamatalaga e faapea 'o le uaina o se teine sili uo'. Uaina e pei lava o se soa lelei mo fafine, aua latou te filifilia i taimi uma lenei vai inu nai lo se isi lava 'ava malosi.
Uaina e i ai se umi, manaia talaʻaga ma ua manatu o se matua inu. O le uaina mumu e faia mai i ituaiga eseese o uli uli ma o le lanu o uaina e amata mai i le Vaioleti i le piliki mumu ma enaena.
O le uaina mumu e na o le oloina ma faʻafefeteina o lanu uliuli, e oʻo i le tele o vailaʻau puipuia. E tele faʻamanuiaga e maua ile uaina mumu e aofia ai le teteʻe ile soifua matua, faʻamalosia le puipuiga ma le soifua maloloina ole fatu.
O fualaʻau e tele vailaʻau e pei ole resveratrol, catechins, epicatechin ma proanthocyanidins. O nei antioxidants fesoasoani i le faʻaititia o le aʻafiaga o fatu fatu ma faʻafitauli saoloto radical leaga.
E lelei le uaina mumu mo oe, ae o le soʻona faʻaaoga e ono afaina ai. O le faʻaaogaina o le uaina mumu i se aofaʻi feololo e mafai ai ona puipuia faʻamaʻi o le ate, puipuia mai le kanesa o le prostate ma le leai o se mafaufau.
O le 'ava malosi o loʻo i totonu le uaina mumu e amata mai i le 12 pasene e oʻo atu i le 15 pasene ma o loʻo iai ma le 125 kalori ma le zero kolisi ma le 3.8 kalama o gaʻo.
Lenei, seʻi o tatou vaʻai i le taua mea moni o mumu uaina.
1. Inuina Laulaina Mumu I Laiti Laiti E Sili Atu
O le inu feololo i le uaina mumu e sili atu le lelei nai lo le le inuina. E te iloa pe aisea? Uaina mumu ua i ai vailaʻau puipuia e faʻaititia ai le faʻamaʻi o le fatu fatu, ituaiga suka 2 ma le olaga faitino. A e inu tele i le uaina mumu, atonu e ono avea ma faʻamataʻu i lou soifua maloloina.
2. Uaina mumu ei ai Polyphenols
Uaina mumu ei ai polyphenols e aofia ai tannin, resveratrol, ma e uiga i 5000 totoga tuufaatasi. O penefiti o le uaina mumu e sau mai le tannin, o loʻo iai foʻi i sukalati sukalati ma lauti ti. E taofia e le Tannin le kolesterol e poloka poloka toto, e faʻamalosia ai le soifua maloloina lelei o le fatu.
3. Nisi uaina e Lelei Mo le Soifua Maloloina
E ui e faigata tele ona malamalama poʻo le fea o uaina mumu e sili ona lelei mo lou soifua maloloina, seʻi o matou taʻitaʻia oe. Filifili mumu mumu uaina nai lo suamalie uaina filifili mumu uaina e maualalo ava malosi nai lo maualuga ava malosi pe alu mo mumu uaina ma le maualuga tannin maualuga.
4. Faʻaleleia le Feusuaʻi Olaga
Tasi lenei o mea sili ona manaia e uiga ile mumu uaina. Afai e te inu i taimi uma le uaina mumu, ae i le feololo aofaʻi, e mafai ona faʻaleleia atili ai lou olaga feusuaʻi. Tamaʻitaʻi e inu 2 ipu uaina i aso uma faʻamalieina faʻamalieina faʻamalositino sili atu nai lo fafine e le inu uaina mumu uma.
5. Uaina mumu ei ai meatotino e tetee i le kanesa
Uaina mumu e aofia ai vailaʻau oona e iai le anti-cancer meatotino ma cardio-puipuiga aafiaga ile soifua maloloina. O le uaina mumu e faia mai i le vine ma o le uaina o le anggur e mauʻoa i vailaʻau oona, lea e iai le mafai e puipuia ai ituaiga uma o kanesa.
6. E Paʻu le Uaina I Kaloriia
O uaina mumu e le afaina ai lou sulugatiti ma aua le faʻalauteleina le manava gaʻo. O fafine e inu se ipu uaina mumu i le aso e toeititi atoa le 10 pauna e laʻititi ifo le gaʻo o le tino nai lo fafine e le inu. E mafua ona o le uaina mumu e maualalo kalori ma gaʻo.
7. O le Uaina mumu e faʻaititia ai le atuatuvale
Uaina mumu aofia resveratrol, o se tuufaatasiga e lipea DNA, taofiofia le puta genes ma faʻalauiloaina longevity. Inu se ipu uaina mumu fesoasoani e faʻaititia le popolevale ma le popole. Ma, amata inu se ipu uaina mumu faʻatasi ma au 'aiga o le afiafi.
8. Ole uaina mumu e faaleleia ai le moe
O le uaina mumu e maualuga i le melatonin, o se vaega e faʻaosofia ai le moe. Lenei e sau mai le fua o le uaina mumu na faia mai. Afai e i ai sau faʻafitauli i le moe poʻo oe o loʻo pagatia i isi faʻamaʻi e fesoʻotaʻi ma le moe, na o le folo ifo i lalo o le ipu uaina mumu. Ia mautinoa e te le inu ae e te leʻi moe.
9. Uaina e le uaina mumu le tuai
O le ipu uaina mumu o le a susulu ai lou paʻu ma puipuia le matua o le paʻu. O le vailaʻau oona i le uaina mumu e faʻatelegese ai le faʻamaʻi o le oxidative o loʻo faia i sela o le paʻu. E puipuia ai foʻi lou paʻu mai ave UV leaga.
10. Le uaina mumu faaleagaina le Aafiaga o le ulaula
Ioe, e moni o le uaina mumu e i ai le malosiʻaga gafatia e faʻaleagaina le leaga aʻafiaga o le ulaula. Ole uaina mumu e mafai ona fesoasoani e faʻaititia le mumu ma puipuia le matua o le paʻu, e masani ona amata faʻateleina pe a faʻamuta lou ulaula.
Faasoa atu lenei tala!
Afai e te fiafia e faitau i lenei tusitusiga, aua neʻi galo e faʻasoa atu.
11 Faʻamanuiaga mo le Soifua Maloloina Faʻamanuiaga O Fualaʻau
