Hypertrophic Cardiomyopathy: Faailoga, Mafuaʻaga, Togafitiga Ma Puipuiga Vaʻai faʻataʻitaʻiga Mo Vave Mataala TATALA FAʻAALIGA Mo Faʻasilasilaga i Aso TaʻitasiNaʻo totonu
-
Chaitra Navratri 2021: Aso, Muhurta, Rituals ma le Taua o Lenei Faʻafiafiaga -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Green Shadow And Glossy Nude Lemu Faʻaalia Vaʻa I ni nai Laa faigofie!
- Ugadi Ma Baisakhi 2021: Faʻapipiʻi Lau Foliga Faʻafiafiaga Faʻatasi ma Celebs-Musuia Suʻega Faʻaleaganuʻu
- Aso Taʻitasi Horoscope: 13 Aperila 2021
Chaitra Navratri 2021: Aso, Muhurta, Rituals ma le Taua o Lenei Faʻafiafiaga Aua le misia
- Vishnu Vishal ma Jwala Gutta e nonoa nonoa ia Aperila 22: Siaki auiliiliga ii
- New Zealand Cricket Awards: Ua manumalo Williamson ia Sir Richard Hadlee Medal mo le taimi lona fa
- Kabira Mobility Hermes 75 Ese-Vave Faʻatino Faʻatekonolosi Eletise Faʻalauiloaina I Initia
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ma Isi Fetu i Saute Lafo Manatu mo a Latou Fans
- O le tau auro e paʻu le sili atu le popole mo NBFC, Faletupe Manaʻomia E Mataala
- AGR Aitalafu Ma Fou Lafoaʻi Faʻataʻitusi Vaʻavaʻaia ono aʻafia Telecom Sector
- CSBC Bihar Leoleo Constable Faaiuga Faʻaiuga 2021 Faʻalauiloa
- 10 Nofoaga Sili e Asiasi Ai I Maharashtra Ia Aperila
Faʻatoa taunuʻu mai Mononeons ma ua aumaia ia i tatou se malologa mai le vevela ma le susu o le taumafanafana. Ma e pei lava ona matou fiafia e fiafia i le matagofie matagofie o le timu, fiafia e savali i le timu, laa i totonu o se puddle i le fanua pe alu i ni tiʻetiʻega umi, o le vaitau o le vaitau e sau ma lana lava vaega o faʻafitauli tau soifua maloloina.
O timuga tetele e avea ma nofoaga e faʻatupuina ai le tele o ituaiga pathogens ma mafua ai le tele o faʻamaʻi pipisi e pei o le cholera, typhoid, gastroenteritis, malaria ma le dengue ona o le leaga o taumafa ma le vai.
O se suʻesuʻega na faia i Uttarakhand, Initia na aliali mai ai i le vaitaimi o le vaitau o timuga, o le fiva o le faailoga masani lea e mafua mai i faamaʻi e pei o le dengue, malaria, typhoid ma scrub typhus [1] .
Aua e te lagona le le fiafia ona e le mafai ona fiafia i timuga. E mautinoa e te mafaia, ae faʻatoa mafai pe a e mulimuli i se lisi o fesoasoani faʻalesoifua maloloina i le vaitaimi o le malulu o le a fesoasoani e faʻamaloloina ai oe i taimi o timuga.
Faitau pea ia iloa ia soifua maloloina fesoasoani e mulimuli ai i le taimi o le monotaga.
1. Faʻataʻitaʻi le tumama o oe lava
A o siama vave salalau i le taimi o le monsoons, o le muamua mea e tatau ona e faia o le tausia o oe lava e ala i le tausisia o le tuma lelei o oe lava tumama. E aofia ai le fufuluina o ou lima i le fasimoli ma le vai ae e te leʻi 'ai, sauni pe tuʻuina meaai ma o le taimi lava e te toe foʻi ai i le fale mai fafo.
Ua fautuaina e le Nofoaga Autu mo le Faʻataʻitaʻiga ma Faʻamaʻi (CDC) le fufuluina o lima i le fasimoli ma le vai mo le 20 sekone o le auala sili lea e faʻateʻa ai siama.
O le fufuluina o lima i le fasimoli e le o le siama faʻamaonia ma le vai e taʻua lelei e faʻateʻa ai siama mai lima pe a faʻatusatusa i le fufuluina o lima i le naʻo le vai, lea e manatu e fesoasoani tele i le puipuia o le feaveaʻi o faʻamaʻi pipisi i taimi o monotaga [lua] .
2. Faamama ou siosiomaga
I le taimi o le mononeons, le faʻaputuga o stagnant vai i lou siʻosiʻomaga mafai ona avea ma eleele faʻatupuina o namu, ma o lenei, i le isi itu, o le a faʻateleina ai le aʻafiaga o le mumu [3] . Ia mautinoa e leai se avanoa e teu ai vai i totonu o lou fale pe latalata i lou fale ma ia mautinoa e leai se vai o poloka i totonu o ulo.
3. Taumafa i vitamini-c mauʻai meaʻai
E manaʻomia le faʻamalosia o lou tino puipuia ile taimi o monotaga. Faʻaaoga meaʻai mauoa i le vaitamini C pei o fualaʻau 'aina mata, pepa lanumeamata, strawberry, tamato, mumu pepa, India gooseberry, broccoli ma isi fualaʻau lanumeamata fualaʻau aua latou te puipuia oe mai le paʻu i maʻi soʻo. [4] .
4. Aloese mai meaʻai i le auala
Aloʻese mai le soʻona alu i meaʻai i luga o le auala, tatala fualaʻau 'aina ma isi ituaiga o meaʻai faʻatau atu i luga o le auala. O nei meaʻai e teu i fafo ma o le auala latou te saunia ai e le mama.
O siama e maua mai i siama e pei o Bacillus cereus, Clostridium perfringens, Staphylococcus aureus ma Salmonella spp. na maua i meaʻai i auala. Tagata e masani ona 'aʻai meaʻai i le auala e mafatia i faʻamaʻi na mafua mai i meaʻai pei o le oona o meaʻai, manava tata, kolela ma le typhoid fever [5] .
5. Inu vai feinu
I taimi o monetone, inu na o le vai vela inu ona e faʻaleagaina ai pathogens i totonu o le vai. Inu vai feinu i totonu o le 24 itula o faʻapuna ma aloese mai vai inu mai fafo. O lenei mea o le a fesoasoani e puipuia faʻamaʻi feaveai i le vai [6] .
6. Fufulu lelei fualaʻau
Fufulu fualaʻau 'aina ma fualaʻau mata, aemaise fualaʻau lau, i lalo o le mama o le tafe o le vai aua o loʻo avea ma talimalo i le tele o anufe, ulugaliʻi ma pefu. Ae e te leʻi kukaina, fufulu ma faʻapuna, i lenei auala, e mafai ai ona e puipuia oe mai maʻi e maua mai i meaʻai [7] .
7. Fai ofu mama, mago ma seevae
Aua le ofuina lavalava ma seevae seʻi vagana ma pe a faʻamago lelei ona o foliga e foliga mai e fai i ofu susu ma seevae. Talu ai e laititi le susulu o le la i le taimi o monotaga, e taua ai le faʻamago atoa aʻo leʻi ofuina.
8. Faʻamalositino i aso uma
Faʻamalositino i aso uma ina ia e soifua maloloina ma maloloina. Afai e le mafai ona e alu i fafo ona o timuga, faʻamalositino faigofie i totonu o faʻamalositino pei o squats, tulei i luga, burpees, lunges, laupapa, ma isi faamalositino o le a le gata faʻamalosia le puipuiga ae o le a faʻaleleia atili ai le toto, faʻaleleia le mafaufau ma fesoasoani i le mamafa pulega.
9. Faʻaopopo le vailaʻau i le vai taele
Afai na e faʻasusu i le timu, taʻele i le vai vevela i le faʻaopopoina o se vailaʻau i lou vai taʻele. Ole mea lea e fesoasoani e aveʻese ai siama na e ono pikiina pe a e susu.
10. Aua le ulufale i se potu AC
Afai ua e susu i le timu, aua e te ulufale i se potu malulu ea. Faʻamamago oe lava ae e te leʻi ulufale i le potu AC e puipuia ai oe mai le maalili, tale ma fiva.
11. Ia tele lau moe
O le le lava o le moe e mafai ai ona faʻavaivaia lou puipuiga ma mafua ai le lelava ma o lenei mea e mafai ona faʻateleina ai le ono aʻafia i maʻi eseese. Maua lelei le moe i le po ina ia e ala i luga lagona fou ma toaga. Taumafai ia maua le fitu i le valu itula o le moe i aso uma.
12. Aua le papaʻi i ou foliga i lima palapala
O ou lima e aveina le afe ma afe o siama i le aso atoa. O le tago i ou foliga i lima palapala o le a faʻatagaina ai siama e ulufale i totonu o le tino e ala i mata, isu ma le gutu. Faamautinoa e te mulumulu ou lima i le fasimoli ma le vai ae e te leʻi papaʻi i ou foliga.
13. Faʻapipiʻi le namu
Talu ai, i taimi o mumu mumu o loʻo tupuola, oe mafai ona puipuia oe lava mai le namu e ala i le faʻaogaina o namu i totonu o vaega o le tino ua aliali mai. Ole mea lea e fesoasoani e taofi ai namu.
Isi Fesoasoani Puipuia e Mulimuli I Le Vaitau o Tau
• Aua le faʻatagaina tamaiti e taʻaalo i puddles.
• Inu le supo mafanafana, ti lauti e pei o lauti ti, lauti tipolo, ma isi.
• Taofi mama ou vae ma mamago e puipuia ai mai faʻamaʻi pipisi.
• Tauave se faamalu ma ofu mafanafana e aloese ai mai le susu i le timu.
• Faʻauma yogurt e faʻaleleia ai le soifua maloloina o le manava.
• Ai meaʻai vela ile fale
• Inu tele vai.
• Fai ofu malamalama, lanu.
FAQ masani
F. O fea meaai e lelei i vaitau o timuga?
IA . Fualaʻau ma fualaʻau e pei o le pear, apple, banana, papaya, broccoli, green and mumu pepa ma tamato, e taʻu ai ni nai.
F. O le a le mea e tatau ona tatou aloese ai mai le vaitau o timuga?
IA . O meaʻai gaʻo ma falai, mea inu malu ma meaʻai faʻamasima e tatau ona faʻatamaia.
F. E faʻapefea ona faʻaleleia a tatou faʻalaeina o meaai i taimi timuga?
IA . Inu tele vai e faʻamalosia ai lau digestive system ona e fesoasoani e sasaa ese le vailaʻau mai le tino.
