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Tanning o se mea e tupu i tagata uma, ma e faapena foi i uma tau. Ma o mea nei e fai i le umukuka e aveʻese ai le tan o le a avea ma se fesoasoani moni, a ea?
Ole toʻatele o tagata latou te leʻo iloaina lenei mea, ae e mafai ona paʻu ou tino e oʻo lava i aso e te le o vaʻai ai i le la. O le mea moni, e i ai moni maualuga avanoa mo oe e maua tanned i na tulaga, ona o le avanoa i le osone soso e sili atu tele i aso e le susulu.
Ma, sunscreens e le gata mo aso pe a e lagonaina le susunuina o le la e oe. E le tatau ona e lafoa le la. E fesoasoani ia te oe puipuia le tanning, vave faʻailoga o le matua ma e oo lava faʻaititia avanoa o paʻu kanesa e ala i le puipuia oe mai saua ultraviolet ave.
E ui i lea, afai e te tanned pea, nei togafitiga fale mo tan o le a mautinoa fesoasoani ia te oe aveʻesea o lou tan. O mea uma nei e saogalemu e faʻaaoga ma galue tele sili atu nai lo faleoloa-faʻatau kulimi.
Lenei o le auala lenei e aveʻese ai le tan i le fale, faigofie, ma mea e mafai ona e mauaina i lou fale.
1. sua o le tipolo:
O le sua o le tipolo e sili ona malosi ile faʻamalosiina o le tagata. Faʻaaoga uma sua o le tipolo i ou foliga ma tuʻu mo le 15-20 minute. Atonu o lenei mea e maua ai sina lagona le fiafia, ae e mafua ona o le o loʻo galue. E mautinoa lava o le mea sili lea ole umukuka e aveʻese mai le tan.
2. Tomato:
O le sua o le tamato o leisi vailaʻau e faʻapaʻu ai le natura. Ole mea sili lea mo tagata e paʻu le paʻu ma faigofie ona ita ile lagona ole sua ole tipolo ile latou paʻu. Uʻu fasi tamato malulu i ou foliga ma faʻamamago le sua. Fufulu i le vai malulu.
3. Pateta:
E maua i le Potato le anoanoaʻi o meaʻai i totonu ole vaitamini C. E fesoasoani lea ile faʻamalosi tino. Mo lenei mea oe manaʻomia le oloina o se pateta ma faʻaaoga uma i ou foliga. Fufulu ese i le taimi lava e mago ai. O lenei o se sili faigofie fofo ona o lenei umukuka elemeni mo le aveʻese tan e avanoa i toetoe lava o umukuka uma.
4. Pata susu:
O le maualuga o le lactose i le pata e mafai ona fesoasoani e faʻamalamalamaina le paʻu ma e lemu foʻi. Ma o le mea lena e avea ai ma se lelei fale fofo mo tan tanu. Na ona faʻamau i ou foliga ma fufulu peʻa uma le 20 minute, ma o le a e maitauina sina laʻititi.
5. Kukama:
O lenei vaifofo e mo tagata e matua maaleale paʻu. E fesoasoani aveʻese le tan, e ui lemu, ae lelei. Mo lenei fale aulelei pito mo le tanning oe tatau ona matua onosaʻi.
6. Yogurt:
Yogurt ei ai lona tutusa aafiaga pei o lena o pata pata ae e fesoasoani foi faʻasusu le paʻu ma avatu ia te ia se pupula. Faʻaalu yogurt i ou foliga uma ona fufulu ese lea i totonu o le afa itula. E lelei ile aveʻese ole tan mai foliga ma le ua ile fale.
7. Turmeric:
E mautinoa ose tasi lea o meaʻai ole umukuka sili e aveʻese mai le tan. Faʻatasi ai ma le aveʻesega o le tan, e maua ai faʻamanuiaga e pei o le maʻilaʻila ma le pupula. Faʻafefiloi laumei paʻu ma le susu ma sina suauʻu popo e fai ai lenei afifi.
8. Laʻau Sasala:
Sandalwood o loʻo faʻaaogaina i taga foliga mo teine faʻaipoipo, ona mautinoa lea e aoga i le faʻamalamalamaina o le paʻu. Faʻafefiloi laʻau sandalwood ma le rosa vai e fai ai lenei ato faʻamalamalama.
9. sua moli:
O le sua moli e iai foʻi mea e faʻafefeteina. Faʻasolo uma ou vai ona fufulu ai lea pe a uma ona mago. Lenei fofo fale mo tan e toetoe lava a aoga e pei o le tipolo sua.
10. Latou te feasogi:
E mafai ona faʻaaoga le falaoa mata e fai ai le paʻu o le paʻu oti ma aveese le paʻu na tupu i le pito i luga ole paʻu. Faʻafefiloi le besan ma le susu mo ni faʻamanuiaga silisili. E aoga ile aveʻese ole tan mai lima ile aso e tasi ile fale.
