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Togafitiga tiga o le tapuvae, tiga tiga | Fofo ile fale mo tapuvae vae BoldSkyO tiga tiga o se vae masani faʻafitauli e mafai ona mafua ai faʻalavelave i au masani gaioiga. O tiga tiga o se tulaga e mafua ai le teuina o kalisiu e mafua ai le afaina o ponaivi i lalo o le mulivae ponaivi. O le tiga e mafai ona lagonaina i le pito i lalo o le mulivae poʻo tua o le mulivae.
O mafuaʻaga masani ole tiga ole mulivae e aofia ai manuʻaga, faʻalava, gagau, soʻona mamafa ma seevae e le ofi lelei. E mafai foi ona mafua ai le fulafula, itaitagofie ma le vaivai o le auivi ivi.
Tele o taimi, tiga mulivae e aliaʻe foi ona o ni fomaʻi tulaga e aofia ai le gugu, mulivae taʻavale, gugu, ma isi mea, lea e sili atu tiga. Tagata o loʻo tigaina ile mulivae tiga e iloa le ogaoga o tiga ma le le faʻamafanafanaina latou te feagai.
O lea la, o 10 fofo masani ai fale mo mulivae tiga e faʻafaigofie ai ou tiga ma aumaia se vave toomaga.
1. Masima Epsom
Epsom masima mafai ona aumaia se faʻavavega vave mai mulivae tiga ona o loʻo aofia ai magnesium sulphate tioata e fesoasoani e faʻaititia le tiga, fulafula ma fulafula i mulivae.
- Faʻafefiloi 3 sipuni o masima Epsom i le vai mafanafana ma fufui ou vae i totonu mo le 20 minute.
- Faʻamamago ou vae ma fofo lemu le eria i se moisturizer.
2. Turmeric
Turmeric o se sili lelei fofo e faʻamalolo ai vae tiga i le taimi nei. O loʻo i ai aneti-faʻafitauli meatotino ma antioxidants e fesoasoani fasiotia le tiga masani.
- Faʻapuna se tasi ipu susu ma faʻaopopo i ai le sipuniti sipuni o le lega turmeric.
- Faʻaopopo sina pele ma inu lenei paluga 2-3 taimi i aso uma.
3. Faʻamalositino Faʻamalositino
Faʻamalosi tino faʻamalositino mafai ona fesoasoani faʻaititia le tiga ma unaʻia vave le toe faʻaleleia. E faʻamalosia maso ma uaua o lou vae e taofia ai le atili tiga.
- Tu i seevae ma faasaga i le puipui ma se mamao.
- Uu uma ou lima ma oomi i le puipui.
- Tuʻu le tasi vae i luma, paee ma lagona le faʻaloaloa i tua o lou vae ma mulivae.
- Fesuiai itu ma fai lenei mo 30 sekone.
4. Fofo
O le fofoa o lou mulivae o se isi togafitiga faigofie, aua e maua ai se mapusaga vave mai le tiga. O le a faʻamalolo maso, faʻasaʻoloto le mamafa ma faʻalelei le toto.
- Faʻapipiʻi sina suauʻu sinapi i le vaega ua aʻafia.
- Faʻaaoga uma ou lima matua, faʻapipiʻi lemu le mulivae i mulivae.
- Fofo ia mo le 10 minute.
5. Sina
A faʻapea o lou mulivae tiga e mafua mai i le maso tiga, faʻaaoga Sina. Sina e aofia ai aneti-afaina ma tiga-faʻamafanafanaina meatotino e mafai ona fesoasoani faʻafitauli tiga ma pupuga.
- Inu faʻatolu inu vai ti ile la aso pe faʻaopopo i totonu o au ipu ia mea e masani ai.
6. Apple Cider Vinegar
O le vineka apu o se isi fofo fale e faʻaaoga mo le faʻamaloloina o tiga o mulivae. O loʻo i ai ni vailaʻau faʻamalosi tino e puipuia ai le tiga.
- Liligi le 1 ipu vai ma faʻaopopo ¼th ipu o apu sika vineka i totonu o se apa.
- Afi ma faʻasusu i totonu se ie.
- Ufiufi le sili atu suavai ma tuu i luga o le tiga vaega mo le 15-20 minute.
7. Cayenne Pepper
Cayenne pepper o loʻo i ai ni vailaʻau teteʻe malosi e mafai ona faʻaititia ai le fulafula. E tamaoaiga foi i le capsaicin, o se tuʻufaʻatasia o loʻo i ai ni mea masani e faʻaitiitia ai le tiga.
- Faʻafefiloi le 1 sipuni sipuni pepa i le cupth ipu o le suauʻu olive mafanafana ma faʻapipiʻi luga o le vaega ua aʻafia.
- Tuʻu mo le 15 minute ona faʻamama ai lea ile vai mafanafana.
8. Suauʻu Flax Seed
Flax fatu suauʻu ua faʻatumuina i le alpha-linolenic acid, o se ituaiga o omega-3 fatty acid lea e osofaʻia le fulafula. O se fofo aoga tele ile fale mo le togafitia o mulivae tiga.
- Liligi ni nai mataua o laʻau laʻau lino i le vai mafanafana ma fufui i totonu se ie.
- Afifi le ie i lou mulivae ma tuʻu mo le itiiti ifo i le itula.
9. Fagota tao
O le tao falaoa e maua ai le tele o penefiti soifua maloloina ma e galue saʻo i luga o tioata kalama tuʻuina i totonu o le mulivae. O le mea lea, saunia vave se mapusaga mai le tiga ma le fulafula.
- Fai se paluga ile faʻafefiloi ½ le sipuni ti o le tao tao i le vai ma faʻapipiʻi i lou mulivae.
10. Suauu Taua
Taua suauʻu pei o Rosemary po lavender aofia ai aneti-faʻafitauli meatotino e avea o se natura painkiller i le togafitia mulivae tiga.
- Faʻamafanafana ni nai mataua o se suauʻu manaʻomia o lau filifiliga ma olo malie i lou mulivae e togafitia ai le tiga.
Faasoa atu lenei tala!
Afai e te fiafia e faitau i lenei tusitusiga, faʻasoa ia ma au vavalalata.
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