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A 'ai e se tagata le meaʻai i meaʻai mo le taimi muamua, e masani lava ona amata ile moa. E le gata o le moa saogalemu meaʻai e amata ai, e matua maloloina foi. E mafai ona taʻua le moa e maloloina pe le maloloina foi, e fuafua lava ile auala e kuka ai. O moa falai e mautinoa lava e leai se aoga o le soifua maloloina ae o le moa vela kuka e tele.
E faʻapena foi, o le fou o le moa e afaina ai foi lona soifua maloloina. O le moa aisa e le maloloina aua e tele mea e faʻasao. Ae o moa fou e tumu i polotini maloloina. Ina ia faʻafaigofie lou olaga, ua matou lisiina ni mea taua e sili ona taua mo le soifua maloloina o le 'ai moa. Siaki atu..
1. Fausia musele: O le moa o le 'aʻano manogi. O lona uiga o lona uiga e iai ona gaʻo laititi ma tele polotini. Tagata o loʻo taumafai e faʻaopopo tele i latou maso 'aʻai tele o moa vela.
2. Faʻateleina le Manaʻo: O le moa e iai le metala paʻepaʻe e fesoasoani e faʻatumauina se manaʻoga maloloina. O le pesini o le supo moa e mafai ona suia le tofo o lou gutu.
3. Tausia Maloloina Ivi: O le moa o loʻo iai le phosphorous faatasi ai ma le kalasiamu e faʻamaloloina ou ponaivi. Atonu e lelei mo fafine e masani ona vaivai ponaivi.
4. Loto maloloina O le moa e iai le cholesterol ae e iai foi le niacin e fesoasoani e tuʻu ai i lalo le cholesterol. Afai la e te pikiina ni fasi moa vaivai ma maua e aunoa ma le faʻaopopoina o le suauʻu poʻo le pata, o le fatu e maloloina.
5. Faʻaleleia le puipuiga: Moa i ai le tele o faʻasologa minerale i ai o loʻo aumaia ai se faʻamalosia o le immune system. E masani lava o le moa vela i le supo pepa e lelei foi mo le teteʻe ile malulu.
6. Fesoasoani i Tamaiti e Tupu: Moa o se tasi o sili lelei meaʻai mo tuputupu aʻe tamaiti. Moa e tele tele o amino acids e fesoasoani i le tamaititi ia tupu maualuga ma malosi.
7. Motusia lamatiaga o le gugu: E mauoa le moa i le minerale e taʻua o le selenium. Lenei selenium tipi le lamatiaga o le atiaʻe gugu i mulimuli ane tulaga o le olaga.
8. Faʻaitiitia le Faʻafitauli: Moa e i ai vaitamini B 5 po pantothenic acid o loʻo i ai se faʻafilemuina aafiaga i neura. Afai la e te popole, e leai se mea e pei o le moa tunu e faʻalulu ai i fafo.
9. Faʻaitiitia Rick of Heart Attack: Moa e tipi le aʻafiaga o le fatu faʻafitauli ona o le mauoa i le vaitamini B 6. O lenei vaitamini e faʻaititia ai le maualuga o le homocysteine. Afai e maua oe homocysteine mafai mafua ai puʻeina fatu.
10. Faʻamalieina faʻailoga a le PMS: O le moa e iai le magnesium e mafai ona fesoasoani ia oe e faʻafetauia le muaʻi popolevale i taimi o le paʻu. O le magnesium maualuga i lou toto faʻaititia ae e te leʻi oʻo i lou vaitaimi. Ma taui atu e ala i le i ai o se paluga moa.
11. Laʻau Faʻavae Level testosterone: Moa e i ai faʻapitoa soifua maloloina penefiti mo aliʻi. Aua o le zinc i le moa e fesoasoani e faʻatonutonu le testosterone (male homone) maualuga.
Nei o nisi aoga sili ona taua ile soifua maloloina moa. Kuka moa i auala maloloina ina ia mafai ona e fiafia i ona aoga uma.
