MAʻI MASINA FAʻALAUILOAINA OLE MAʻISUKA 2019: 11 VAVEGA INU E PULE AI MAʻI SUKA - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Mo Vave Vave Lesitala Nei

Hypertrophic Cardiomyopathy: Faailoga, Mafuaʻaga, Togafitiga Ma Puipuiga Vaʻai faʻataʻitaʻiga Mo Vave Vave VALE FAʻAALIGA Mo Faʻasilasilaga i Aso Taʻitasi

Naʻo totonu

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Tatau Matamata

Aua le misia

Fale Soifua Maloloina Maʻi suka Maʻi suka oi-Amritha K E Amritha K. ia Novema 2, 2019

O tausaga uma lava, o le masina o Novema e maitauina o le Maʻi Faʻalauiloa Masina - faʻamanatuina i le lalolagi atoa e faʻalautele ai le malamalamaaga e uiga uma ituaiga 1 ma Type 2 maʻisuka. O le autu o le World Diabetes Day ma le maʻi suka masina 2019 o le 'Aiga ma Diabetes'.

Maʻi masina Faʻalauiloa Masina 2019 faʻamoemoe foi e taulaʻi i le fesoʻotaʻiga i le va o maʻisuka ma maʻi fatu. Ile masina faʻalauiloa lea, seʻi o tatou vaʻavaʻai atu i ituaiga inu eseese e mafai ona aoga mo le faʻamaʻi.

O se gasegase faigata o le metabolic, suka e mafai ona aafia ai soo se tasi - tusa lava pe o le a le matua ma le itupa. E mafua mai i le faʻateleina o le suka suka tulaga e mafai ona faʻaosofia ai le tele o le manaʻomia auga e mafai ona afaina ai lo latou soifua maloloina ma le ola. O lona uiga, a le maua e le tino le lava inisalini pe a le tali mai sela i le inisalini. O le tulaga e leai se iloa fofo ma le togafitiga aofia ai le faia o tui inisalini mo le totoe o le tagata gasegase olaga ^[1] .

O nisi o faʻailoga iloga o le maʻisuka aofia ai, urination masani, soona fiainu, lelava, paʻu leiloa, faʻanenefu vaʻai, lemu faʻamalolo o manuʻa, mumu lagona i vaega eseese o le tino, ma isi Tagata o loʻo mafatia i le maʻisuka e manaʻomia le mulimulitaʻi taumafataga mamafa ma tapulaʻa eseʻese ina ia le faʻatupuina faʻailoga ^[lua] .

O le maʻisuka e masani lava ona faʻapea o se faʻaletonu o le olaga, o lea e taua ai i se tagata e maua i le maʻisuka ona faia ni suiga i lona olaga, e aofia ai meaʻai. Ma, e taua tele le mulimuli i ni mausa soifua maloloina soifua maloloina ma aloese mai le 'aiina o ni mea, ina ia mafai ai ona taofia faʻailoga i lalo o le puleʻaga ^[3] . E ui lava e leai se faʻapitoa togafitiga mo le maʻisuka, e tele fofo ma auala e fesoasoani faʻatonutonu ma togafitia le tulaga ma ona faʻailoga.

Mea inu Fofo Mo Maʻi suka

Faʻaopopo vailaʻau sua nei i lau taumafataga e faʻatonutonu ai faʻailoga o le maʻisuka.

1. Suavai lanumeamata

Matua aoga i le puleaina o faʻailoga o le maʻisuka, o lenei sua e mafai ona fesoasoani fesuiaʻi ituaiga 2 maʻisuka. O mea o loʻo i totonu o le sua e lelei ai le faʻatonu o le toto (kāloti) ma fesoasoani e faʻatamaia le maualuga ole suka ^[4] . E puipuia ai foʻi faʻailoga o le maʻisuka mai le faifai malie. Oe mafai ona faʻaumatia le vai inu tasi pe faʻalua i le aso ^[4] .

Vaega: 2 sela seleni, 2 kāloti, 1 apu lanumeamata ma 3 fualaʻau o le vasini.

Sauniuniga: Fufulu maeʻa mea uma. Fofoʻe le karoti ma le apu ma faʻafefiloi lelei i totonu o le paluga ma maua se paluga faʻatasi. Faʻaopopo uma isi mea i totonu o lenei paluga. Faafefiloi lelei.

2. Mango tuua lauti

O lau mango e omai ma tele vailaʻau ma e aoga tele mo tagata mamaʻi ole maʻi suka, e tusa ai ma le tele o fomai ayurvedic. O nei lau o loʻo iai ni minerale ma ni vailaʻau e mafai ona faʻaleleia le sela e mafai ai ona mitiia le inisalini ma faʻatulafonoina foi le gaosia o le inisalini, e faʻapea ona togafitia ai le maʻi suka. E le gata i lea, o lenei vailaʻau mo le maʻi suka e mafai ona avea ma vailaʻau faʻavaomalo e mafai foi ona avea ma fofo mo isi maʻi eseese. O lenei fofo masani mo le maʻisuka ua faʻamaonia e aoga tele i le faʻatonutonuina o faʻailoga, pe a faʻaaogaina e le aunoa, faʻatasi ai ma meaʻai ma faʻamalositino. Inu ia i taeao uma, ae le i faia le 'aiga o le taeao ^[5] .

Vaega: 3-4 mango lau ma vai.

Sauniuniga: Faʻapuna laulaau mago mama e tusa ma le 15 minute i le vai, ae faʻatutu laulaʻau ma le vai i totonu o le apa i le po. I le taeao, toe faʻamafanafana le vai, tiaʻi laulaʻau, faʻaopopo le aofaʻi fautuaina o le vai ma inu.

3. Leek sua

Maualalo i le sodium ma leai leai se gaʻo gaʻo poʻo le kolesterol, e sili ona aoga ia lulu mo tagata mamaʻi suka. Avea o se lelei mafuaʻaga o meaʻai alava, faʻatasi ai ma le tele o isi meaʻai lelei inu lenei sua o le a fesoasoani faʻatautaia ia faʻailoga o le maʻisuka ^[6] .

Vaega: 1 leek faatasi ma ona aʻa ma le vai.

Sauniuniga: Fufulu leʻi ma tuu i totonu o le ipu o loʻo iai vai. Ufiufi le ipu ma tuʻu i le po. A maeʻa le 24 itula, inu le vai lea ma toe fai i aso uma.

4. sua o le pīti

Inu beetroot sua o se tasi o le sili ona lelei auala e tuu i lalo metabolic syndrome, lea i se isi itu e mafai ona mafua ai se sopo i le faʻailoga o le maʻisuka. E mafai ona taitai atu ai i se oso faafuasei luga o le toto suka tulaga, lea e pulea e le tuufaatasiga i beetroot ^[7] . Inu tasi le sua i aso uma.

Vaega: 1 beetroot, 1 ipu vai ma 3 mint lau.

Sauniuniga: Fofoʻe le beetroot atoa ma 'otiʻoti i ni tamaʻi fasi. Faʻaopopo laumei mint ma faʻaopopo i totonu o le paluga. Faafefiloi lelei mo le 3 minute, sala le sua ma inu.

5. Suavai sua oona

O se tasi o vaifofo sili ona lelei mo le maʻisuka, oona oona e mafai ona fesoasoani e faʻaititia ai le maualuga o le suka suka. O le fualaʻau oona e fesoasoani e faʻatonutonu le maualuga o le suka i le toto i lou tino ma faʻagaoioia le inisalini, ma taofia ai lona liua i le gaʻo. ^[8] .

Vaega: 1 ipu oona, 1 ipu vai, masima ma le frac12 ipu sua o le tipolo.

Sauniuniga: Fofoʻe ia fualaʻonaʻa ma 'otiʻoti mai le ogatotonu. Ma, sipi ese le paʻepaʻe ma fatu o fualaʻau. Nei, tipi le fualaʻau i tamai fasi ma faʻasusu le vai malulu mo le tusa 30 minute. Faʻaopopo fasi fualaʻau oona i se mea inu sua ma faʻaopopo le afa sipuniti masima ma le sua o le tipolo. Faafefiloi lelei. E mafai ona e inu tasi pe faʻalua ile aso.

6. sua moli mumu

Faʻapipiʻiina ma vailaʻau eseʻese e mafai ona fesoasoani e faʻaititia le maualuga o le suka i le toto ile tulaga masani, faʻaumatia le sua o le moli mumu e faʻatautaia ai faʻailoga o le maʻisuka ^[9] .

Vaega: 1 moli.

Sauniuniga: Tipi le moli i ni afa ma oomi le sua i fafo. Faʻaalu mo sina taimi ma inu tasi taimi i aso uma.

7. sua o le tamato

Ole inuina ole mea lea e mafai ona fesoasoani ile faʻamamaina ole maʻi suka aua e fesoasoani ile faʻapaleni ole suka ile maualuga ole toto ona e iai le lycopene, ose vailaʻau malosi. Inu tasi ile aso ile mea lea ^[10] .

Vaega: 2 tamato, 1 sipuni ti masima ma & frac14 ipu vai.

Sauniuniga: Tuʻu uma mea i totonu o se ulo uʻamea ma kukaina, ufiufi. Faʻalu mo le 25 minute ma aveese le vevela ma faʻamalulu. Faamafe le supo tamato e faʻaaoga ai le faʻavasega ma inu.

8. Cider, honey & cinnamon inu

Lenei fale faia vai inu e togafitia ai suka ua faʻamaonia e galue lelei pe a faʻaaoga i se masani masani. O le apple cider vineka o loʻo tumu i vailaʻau e mafai ona togafitia ai le tele o tuutuuga, e aofia ai ma suka. E mafai e le vailaʻau faʻamalosi tino ona faʻamalosia le metabolic rate o le tino ma togafitia faʻailoga faʻapitoa o le maʻisuka ^{[sefulu ma le tasi]} . E faʻapena foi, o le meli o loʻo iai ni enzyme mamana e faʻamoemoe e faʻasaʻo le le paleni o le inisalini i le tino e togafitia ai le maʻi suka ma le kanamoni e mafai ona fesoasoani faʻapaleni le suka suka ^[12] . E mafai foi ona e faia lenei mea e aunoa ma le meli.

Vaega: 4 sipuni sipuni apple vineka, 2 sipuni meli ma 2 sipuni tiamoni.

Sauniuniga: Faʻaopopo uma mea i totonu o le ipu malamalama ma faʻagaeʻe lelei e fai ai se paluga. Faʻaaoga lenei paluga, i taeao uma, pe a uma le 'aiga o le taeao mo le le itiiti ifo i le 3 masina, e vaʻai ai i le lelei aʻafiaga.

9. sua o le mutia saito

Mauʻoa i le tele o mea aoga e pei o vitamini, minerale, uʻamea, kalisiu ma amino-acid, ese mai le puleaina o maʻisuka, saito mutia e tele foi isi soifua maloloina aoga foi. E fesoasoani i le fausiaina o le tulaga puipuia, maualalo le maualuga o le kolisi ma fesoasoani foi e fausia le maualuga o le hemoglobin. O le mutia mutia e aoga tele i le puipuia o isi faʻafitauli o le soifua maloloina e fesoʻotaʻi ma le suka e pei o le retinopathy (e fesoʻotaʻi foʻi mata) ^[13] .

Vaega: Ni nai fua o vao mutia ma 2 ipu vai.

Sauniuniga: Ave ni nai manoa o mutia mutia saito ma fufulu faʻalelei i le vai malulu. Tuʻu le vao saito faʻatasi ma le ipu vai i totonu o le mea palu ma faʻafefiloi lelei. Tipi le sua ona inu lea i le vaveao i luga o le manava gaogao. Faʻaauau lenei mo le tusa o le masina pe lua ona vaʻaia lea o le eseʻesega o le toto suka tulaga.

10. Okra & sua o le vai

Tamaʻitaʻi tamaʻilima e mauoa i alava ma vitamini mea, e mafai ona faʻatonutonuina le toto suka tulaga ina ia mafai ona togafitia maʻisuka. Faʻapena foi, o le herbs ginger o loʻo iai polyphenols e mafai foi ona faʻaititia ai le toto kulukose tulaga ina ia faʻamama ese ai le numera o faʻamaʻi suka ^[14] . Faʻaaoga lenei sua i aso uma aʻo leʻi faia le 'aiga o le taeao, mo le masina.

Vaega: & frac12 se ipu o le okra na tipiina ma le 2 sipuni sua suamalie suamalie.

Sauniuniga: Faʻaopopo le aofaʻi fautuaina o mea i totonu o le paluga, faʻatasi ai ma sina vai. Ia olo lelei ina ia maua se vai ona faʻapipiʻi lea o le vai e maua ai se sua manino.

11. Lauti Chamomile

Ole maualuga ole aofaʻi ole antioxidants ma le leai o ni kalori ile green tea ua avea ai ma se tasi o vai inu sili ona lelei mo le maʻi suka. O le Chamomile tea e i ai sona aoga aoga i le puleaina o le glycemic i ituaiga-2 maʻi suka. Ole taumafaina ole ti ole chamomile e ono faʻaititia ai le suka ile maualuga ole toto ma puipuia ai le faʻaleagaina ole neula ma tafe, faʻamaʻi ole fatu ma le tauaso. Inu faʻalua ile aso mo faʻaiuga lelei ^{[sefulu ma le lima]} .

Chamomile tea ato e faigofie ona maua i faleoloa lautele.

Vaʻai Tusitusiga Faʻasino

[1]Atlas, D. (2015). Faʻalapotopotoga faʻafomaʻi o le maʻisuka faʻavaomalo.IDF Diabetes Atlas, 7th edn Brussels, Peleseuma: Faʻavaomalo Diabetes Federation.
[lua]American Diabetes Association. (2017). 2. Faʻavasegaina ma faʻamaoniga o le maʻisuka.Diabetes tausiga, 40 (Faʻaopopo 1), S11-S24.
[3]Zinman, B., Wanner, C., Lachin, J. M., Fitchett, D., Bluhmki, E., Hantel, S., ... & Broedl, U. C. (2015). Empagliflozin, fatuga taunuʻuga, ma maliu i le ituaiga 2 maʻisuka. New England Journal of Medicine, 373 (22), 2117-2128.
[4]Hussein, Z. M. (2017). Aʻafiaga o fatu seleni fua i luga o isumu fetus ua faʻatupuina i le maʻisuka mellitus (Doctoral dissertation, Al-Qadisiyah University).
[5]Pan, J., Yi, X., Zhang, S., Cheng, J., Wang, Y., Liu, C., & He, X. (2018). O meaola ninii mai le mango (Mangifera indica L.) O mea totino gaosi ma oloa, 111, 400-406.
[6]Keel, S., Itsiopoulos, C., Koklanis, K., Vukicevic, M., Cameron, F., Gilbertson, H., & Brazionis, L. (2016). Mamanu lelei ma retinal vascular caliber i tamaiti ma talavou e maua ile maʻisuka ituaiga 1. Acta ophthalmologica, 94 (5), e345-e352.
[7]Mills, C. E., Govoni, V., Faconti, L., Casagrande, M. L., Maskell, P., Masani, A., ... & Cruickshank, J. K. (2017). O meaʻai mai le sua o le beetroot e mafai ai ona faʻaititia le toto tutotonu i le maʻisuka ituaiga 2: o le faʻatonutonu, faʻatonutonu VaSera faʻataʻitaʻiga.
[8]Deshaware, S., Gupta, S., Singhal, R. S., & Variyar, P. S. (2017). Faʻalauteleina le ono faʻaaogaina o le suka i vai oona oona e faʻaaoga ai le pectinase: O le tali atu i luga o metotia auala. LWT, 86, 514-522.
[9]Murunga, A. N., Miruka, D. O., Driver, C., Nkomo, F. S., Cobongela, S. Z., & Owira, P. M. (2016). O fua o fualaʻau na maua mai i le flavonoid naringin faʻaleleia le ketoacidosis ma le lipid peroxidation i le ituaiga 1 maʻi suka faʻatusa. PoloS tasi, 11 (4), e0153241.
[10]Banihani, S. A. (2018). Tomato (Solanum lycopersicum L.) ma le ituaiga 2 suka. Tusi faʻamaumau faavaomalo o mea totino o meaʻai, 21 (1), 99-105.
[sefulu ma le tasi]Hassan, S. M. (2018). Le Aʻafiaga o Apple Cider Vinegar (ACV) o se Antifungal i le maʻi suka (Type II Diabetes) ma Intraoral Candidosis. Int J Dent & Oral Heal, 4, 5-54.
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[13]Mis, L., Comba, B., Uslu, S., & Yeltekin, A. (2018). Aʻafiaga o Wheatgrass i DNA faʻaleagaina, oxidative stress ındex ma faʻamatalaga faʻasolopito i Diabetic Rats.
[14]Tripathi, P., Bhagwat, G., Hiremath, M., Dudhbhate, A., Paranjpe, M., & Khandagale, S. (2019). Le aoga o le 7 Aso Nofoaga Tuʻufaʻatasia Soifua Maloloina Polokalama Polokalama luga Ituaiga 2 Diabetes Mellitus: O Nofofua Lima Faʻataʻitaʻiga Suʻesuʻega. European Journal of Preventive Medicine, 7 (1), 17-22.
[sefulu ma le lima]Rafraf, M., Zemestani, M., & Asghari-Jafarabadi, M. (2015). Le aoga ole ti ole chamomile ile puleaina ole glycemic male serum lipid profile i tagata mamaʻi e iai le maʻisuka ituaiga 2. Talaʻaga ole suʻesuʻega ole endocrinological, 38 (2), 163-170.