Hypertrophic Cardiomyopathy: Faailoga, Mafuaʻaga, Togafitiga Ma Puipuiga Vaʻai faʻataʻitaʻiga Mo Vave Vave VALE FAʻAALIGA Mo Faʻasilasilaga i Aso TaʻitasiNaʻo totonu
-
Chaitra Navratri 2021: Aso, Muhurta, Rituals Ma Taua o Lenei Faʻafiafiaga -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Green Shadow And Glossy Nude Lemu Avea le Vaʻaiga I nai Laʻasaga faigofie!
- Ugadi Ma Baisakhi 2021: Faʻapipiʻi Lau Foliga Faʻafiafiaga Faʻatasi ma Celebs-Musuia Suʻega Faʻaleaganuʻu
- Aso Taʻitasi Horoscope: 13 Aperila 2021
Chaitra Navratri 2021: Aso, Muhurta, Rituals Ma Taua o Lenei Faʻafiafiaga Aua le misia
- BSNL Aveese Totogi Totogi Mai Long Term Broadband Soʻotaga
- IPL 2021: BalleBaazi.com talia le vaitau ma le fou tauvaga 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mai le Faʻamavaega a le Faʻamasinoga Ona o le COVID-19
- E toatolu faifaiva fefefe ua feoti a o fetauai le vaa ma le vaa mai le talafatai o Mangaluru
- Kabira Mobility Hermes 75 Faʻavavevave Faʻataua Faʻatekonolosi E Faʻalauiloaina Eletise Scooter I Initia
- O le tau auro e paʻu le sili atu le popole mo NBFC, Faletupe Manaʻomia E Mataala
- CSBC Bihar Leoleo Constable Faaiuga Iuga 2021 Faʻalauiloa
- 10 Nofoaga Sili e Asiasi Ai I Maharashtra Ia Aperila
O ai e le fiafia i le masani ai suka, crunchy ma suamalie kāloti? E moni e fiafia tagata uma i nei aʻa fualaʻau vela i soʻo se ituaiga. Karoti e lapisi, suamalie ma sili ona lelei ona faʻaola ma e masani ona faʻapea o le soifua maloloina lelei atoatoa.
O fualaʻau lanumoli lanu moli e galueaina i le salafa o le lalolagi. Latou e sili ona fiafia i ai i le vaitau o le taumalulu aua o Initia fiafia e kuka gajar ka halwa, lea e lautele 'aʻai i le tele o fale Initia.
E ese mai i le tofo, o karoti e ofaina le tele o mea aoga e pei o beta-carotene, vitamini A, minerale, ma vailaʻau oona i le anoanoaʻi. O karoti e iloa foʻi e faʻaititia ai le maualuga o le kolisi ma fesoasoani e faʻaleleia le soifua maloloina o mata.
O le carotene antioxidants o loʻo maua i kāloti ua fesoʻotaʻi foʻi e faʻaititia ai le aʻafia o le kanesa. O fualaʻau masani lanu samasama-lanu e maua foi i le tele o lanu, e aofia ai le samasama, paʻepaʻe, mumu ma le pāuli.
Afai e te fiafia e 'ai na karoti lanumoli lanu moli, o lona uiga o le a e maofa i le iloa e uiga i nei 12 soifua maloloina mea moni i kāloti.
1. Karoti Lotoina Itiiti Kaloriia
Kāloti o loʻo i ai sina laʻititi gaʻo ma polotini ma le vai i totonu e fesuiaʻi mai le lata ile 86-95 pasene. O karoti o loʻo iai foʻi le 10 pasene o gaʻo ma karoti e tasi ma le kalisi e masani ona iai kalisi e 25, ma naʻo le 4 kalama o gaʻo o loʻo faʻatumuina.
2. Karoti Fua ai Meaʻai Meaʻai
Kāloti o loʻo iai ni alava soluble e mafai ona tuʻuina ifo ai le maualuga o le suka i le toto e ala i le faifai lemu i le faʻasoesa o le suka ma le masoa. O karoti o loʻo iai foʻi filo e le mafai ona faʻamamāina e faʻaititia ai le faʻamaʻi o le manava ma faʻamalosia ai gaioiga masani o le manava ma maloloina. O karoti foi e maualalo le tulaga i le fua faatatau o le glycemic index.
3. Karoti E Mauoa I Beta-Carotene
Kāloti e sili ona mauoa i vitamini A ma beta-carotene. 100 kalama o karoti fou o loʻo iai le 8,285 µg o beta-carotene ma le 16,706 IU o le vaitamini A. Faʻapea foi, o le flavonoid compound i kāloti puipuia oe mai le paʻu, mama ma fofoga pu kanesa.
4. Karoti E Tumu I Minerale
Na e iloa o kāloti mafai ona tuʻuina atu ia te oe uma minerale e manaʻomia e tausia oe soifua maloloina? Latou te aofia ai le kopa, manganese, kalisiu, uʻamea, phosphorous, potassium ma le magnesium e faʻamalosia ai ponaivi. O le 'ai o karoti i aso taʻitasi o le a fesoasoani ia te oe e faʻamalieina ai ou manaʻoga i aso uma.
5. Karoti E Mauoa I Antioxidants
Beta-carotene o loʻo maua i kāloti o se tasi o vailaʻau faʻamalosi tino e puipuia le tino o le tagata mai le okesene e maua mai i le okesene. Ma, latou te mauoa i polyacetylene antioxidant, falcarinol e fesoasoani tau faasaga i kanesa.
6. O carrot Roots E maloloina
O aʻa fou o karoti e lelei foi i le vaitamini C ma maua ai le 9 pasene o le RDA (Recommended Diitary Allowance). O le vaitamini C e fesoasoani i le tino e faʻatumau ai le soifua maloloina fesoʻotaʻiga, nifo ma pulu.
7. O karoti e tele naua
Karoti o se tasi o nai fualaʻau e mafai ona faʻaaogaina i soʻo se kuka ma mafai foi ona 'aina i se tulaga masani. Latou faʻamalieina lelei ma fualaʻau e pei o lanumeamata pi, pateta, pi i le tele o ituaiga o fua pe i le tulaga o stews, curry po o le faʻaoso-fries.
8. Karoti Fofo
Karoti e masani ona faʻaaogaina ile sua togafitiga mo le togafitia o nisi ituaiga o faʻamaʻi. I le avea ai o se mea moni, o karoti na muamua tupu e avea o se vailaʻau mo le togafitia o ituaiga o maʻi ona o i ai nei sili lelei faʻamalologa uiga.
9. Pepe Poti e le o se ituaiga o karoti
Pepe karoti o ni karoti matutua ona e laiti ifo i latou le tele. O ni tamaʻi ituaiga o karoti, e le tele se tofo ma e le aoga foi ona 'ai. O kāloti uumi e sili atu le tofo nai lo pepe kāloti.
10. Karoti Sau Mai I Tele Lanu
E ese mai i le lanu moli masani, o kāloti e o mai i isi lanu masani o le paʻepaʻe, samasama ma le loloto paolo o le pāuli. O karoti karoti o loʻo faʻaaogaina nei na atiaʻe ina ua maeʻa le suiga o gafa e mafua mai i karoti lanu viole, o loʻo i ai le samasama-moli moli. E tusa ma le 20 ituaiga o kāloti i le lalolagi atoa.
11. Karoti kuka e sili atu ona maloloina
E leʻo mautinoa lenei mea o karoti e sili atu ona lelei pe a vela ona o karoti e faigata ona puipui ile sela, e loka ai a latou meaʻai ma faʻafaigata ai ona fala. O le kukaina latou e faʻamamaina puipui ma faʻasaʻoloto mai mea aoga, e faʻafaigofie ai mo le tino ona vave mitiia.
12. O Karoti Leaula E Afi foi
E te iloa e mafai ona 'ai lau o le karoti? Laʻau karoti o loʻo iai se lisi manaia o meaʻai taua i le polotini, vitamini ma minerale. O laulaʻau e maaleale ma e iai le tofo pe a susunuina.
Faasoa atu lenei tala!
Afai e te fiafia e faitau i lenei tusitusiga, faʻasoa ia ma au vavalalata.
15 Malosiaga Malosiaga Faamanuiaga O Ashwagandha
