Hypertrophic Cardiomyopathy: Faailoga, Mafuaʻaga, Togafitiga Ma Puipuiga Vaʻai faʻataʻitaʻiga Mo Vave Vave VALE FAʻAALIGA Mo Faʻasilasilaga i Aso TaʻitasiNaʻo totonu
-
Chaitra Navratri 2021: Aso, Muhurta, Rituals Ma Taua o Lenei Faʻafiafiaga -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Green Shadow And Glossy Nude Lemu Avea le Vaʻaiga I nai Laʻasaga faigofie!
- Ugadi Ma Baisakhi 2021: Faʻapipiʻi Lau Foliga Faʻafiafiaga Faʻatasi ma Celebs-Musuia Suʻega Faʻaleaganuʻu
- Aso Taʻitasi Horoscope: 13 Aperila 2021
Chaitra Navratri 2021: Aso, Muhurta, Rituals Ma Taua o Lenei Faʻafiafiaga Aua le misia
- O taʻitaʻi Amerika e taʻitaʻia vasega Igilisi mo faiaʻoga Initia
- IPL 2021: Na galue i laʻu paluga peʻa uma na le amanaʻiaina i le faʻatau tuʻi i le 2018, o le tala lea a Harshal Patel
- O le tau auro e paʻu le sili atu le popole mo NBFC, Faletupe Manaʻomia E Mataala
- AGR Aitalafu Ma Fou Lafoaʻi Faʻataʻitusi Vaʻavaʻaia ono aʻafia Telecom Sector
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Manatuaina le Faamanatuina o le Auspicious Festival ma Lona Aiga
- Mahindra Thar Bookings Cross Le 50,000 Milestone I Naʻo Ono Masina
- CSBC Bihar Leoleo Constable Faaiuga Iuga 2021 Faʻalauiloa
- 10 Nofoaga Sili e Asiasi Ai I Maharashtra Ia Aperila
Tatou te mananaʻo uma ia iloa le tele o fofo e maua ai paʻepaʻe paʻe faigofie ma lelei. Pe o kulimi, homemade foliga teu poʻo faʻamamago, matou te taumafai i le tele o auala e aumai ai le paʻepaʻe pupula i la matou foliga. Peitai, o se soifua maloloina olaga o se tasi o le muamua fofo e maua paʻepaʻe ma susulu paʻu masani.
E masani ona fautuaina tatou ina ia tatou soifua maloloina ma maloloina meaʻai. Meaʻai pei o lanumeamata lau laulaʻau, vaitamini mauoa fualaʻau ma isi mea sili ona maloloina auala e maua ai ma faʻamafanafanaina paʻu pupula. E ese mai i le 'ai o paʻu-faʻauo meaʻai, oe manaʻomia le inu tele o vai ma toleniga masani. E tafieseina e le vai ni vailaʻau oona mai le tino ma faʻamamaina foʻi le paʻu mai totonu. O le galue i leisi lima faʻateleina le tafe toto i le tino ma fesoasoani ia te oe e maua ai se pupula ma pupula foliga masani.
Afai e te manaʻo e maua le paʻepaʻe paʻu masani, aunoa ma le faʻaaogaina o vailaʻau faʻavae kulimi poʻo foliga foliga, faʻaopopo nei maloloina soifua maloloina-faauo meaai i lau taumafataga. Lenei lisi aofia ai vitamini A, C ma nutrient mauoa meaʻai e lelei mo le paʻu. Maua ia meaʻai ma tuʻu ese mea gaosi ma gaʻoa gaʻo latou te afaina ai lou paʻu ma e iʻu ai foʻi i fuafua ma pimples.
Mana meaai e maua paʻepaʻe paʻu:
Kāloti
Mauʻoa i vitamini C ma carotene, kāloti o se tasi o sili fualaʻau e tele ona aoga mo le paʻu ma lauulu. Ina ia maua le lalelei atoatoa, ia iai ni karoti poʻo se karoti sua e masani.
Papaya
E ese mai i le mauʻoa i le vaitamini C, e iai foʻi le papaya i totonu o le vitamini A, E ma le vailaʻau e faʻamama ai le paʻu, aveʻese ai faʻamaʻi ma fuafua. E mafai ona e faʻaaogaina o se foliga foliga poʻo se olo. E faʻamamaina foi e Papaya le tino ma faʻatosinaina taamilosaga masani o le masina.
Tamato
O le fualaʻau fou mumu ma susua o se tamaoaiga punaoa o lycopene (fesuiaʻi ituaiga o carotene). E ese mai i le avea ma paʻu-faauo meaʻai, tamato fesoasoani mamafa mamafa ma faʻapea foi ona puipuia le kanesa.
Kiwi
O le fualaʻau mataina o se tamaoaiga mafuaʻaga o vitamini C e fesoasoani ia te oe e maua paʻepaʻe paʻu masani. E mafai ona iai sau kiwi fou ma faʻapipiʻi foʻi fualaʻau i pogisa ma maʻila e maua ai le lalelei atoatoa.
Beetroot
O le fualaʻau mumu e mauoa i le uʻamea ma vitamini e faʻamamaina ai paʻu o le paʻu, faʻateleina le tafe o le toto ma fesoasoani foi ia te oe ia maua se moli piniki i ou alafau. Inu se ipu vai inu beetroot i aso uma ma faʻaopopo foʻi gret beetroot poʻo lona sua i ou foliga foliga.
Fualaʻau lanumeamata lanumeamata
O fualaʻau lanumeamata o meaʻai mana ia e le gata mo le paʻu ae o le tino atoa. Utaina i vaitamini, meaʻai ma minerale, o fualaʻau lanumeamata lanumeamata pei ole spinach e sili ona maloloina.
Strawberry
Le fualaʻau sua suamalie o se tamaoaiga mafuaʻaga o vitamini C. Ina ia susulu ma paʻepaʻe paʻu, maua lenei mana meaai.
Pepelu logo mumu
O fualaʻau mumu e pei o mumu pepa fualaʻau o se tamaoaiga mafuaʻaga o lycopene ma vitamini C.
Ti
Green Tea o se tasi o vailaʻau vai inu e mafai ona sili lelei mo le paʻu. E togafitia le susulu o le la, faʻamaluluina le paʻu ma faʻamalamalamaina foʻi maʻila pogisa ma pona.
Pepelu logo samasama
O le vaitamini C mauʻoa paʻu-faʻauo meaʻai o loʻo faʻaaogaina foi o se natura anti-matua oloa. O silika o loʻo i totonu o pepa logo e fesoasoani ia te oe e susulu ma olaola paʻu.
O aʻu o oloa
O oloa soya e mauoa i le vaitamini C ma le zinc. Soy susu mo se faʻataʻitaʻiga mafai faʻamalolo fuafua ma isi paʻu faʻafitauli. E mafai ona e susulu lou paʻu vaivai e ala i le soya faʻavae malosiaga meaʻai.
Broccoli
Lenei mana meaai fesoasoani foi e maua ai pupula paʻepaʻe pupula masani. E mauoa i le vaitamini C ma le E, o vailaʻau e faʻamama ai le tino ma aumaia ai le pupula i luga o ou foliga.
Iʻa
O iʻa o se oa mauoa o omega 3 fatty acid ma vitamini taua e lelei tele mo le paʻu. Ina ia maua paʻepaʻe ma pupula paʻu, ia iʻa. O se aoga lelei foʻi le faʻafouina o paʻu.
