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O le fiva o se faʻafitauli masani tau le soifua maloloina e mafai ona aʻafia ai tagata o soʻo se tausaga ma soʻo se itupa. Tele o fiva ituaiga e le manaʻomia vailaʻau ma alu na o ia ma nisi lelei ma faʻamaonia metotia masani.
O le fiva lava ia e le o se maʻi ae o se faʻailoga o ni faʻalavelave i le tino. E faʻailoa mai ile maualuga ole vevela ole tino e ono alu lemu ma faʻatele i ni aso se lua pe ono vave tulaʻi. O le maualuga o le vevela i le fiva tatou te maua ai le le mautonu faʻatasi ai ma le malulu poʻo le tetete ma le oso aʻe o le tino vevela.
I lenei tusitusiga, o le a tatou talanoaina ai nai fesoasoani faigofie ma faigofie e aveʻese ai le fiva. Manatua, afai e tumau le fiva mo le sili atu i le 3-4 aso, e fautuaina e feutanaʻi ma se fomaʻi faʻapitoa. Tagaʻi ane.
1. Tumau Hydrated
O le faʻavaivai o se mea masani i le taimi o le fiva. A oso le vevela o le tino i le taimi o le fiva, e taumafai o matou tino e faʻamaalili i lalo e ala i le mafai ai ona afu. I le faʻagasologa, o le tele o le vai na leiloa mai le tino na mafua ai le faʻamago. O le mea lea, ua fautuaina ai e inu vai maloloina poʻo vai e toe faʻatumu ai vai ua leiloa i le tino. Ma ia e mautinoa ia e inu i se vai feʻavea poʻo se vai faʻamama / faʻamamaina.
2. Faʻaeteete i le Tagata Lava Ia
E faʻasaʻoloto e le tino puipuia ia vailaʻau e tau ai faʻamaʻi e mafua ai le fiva. Ole mea lea e ono faʻavaivaia ai le tino puipuia ma faʻateleina ai le ono iai foʻi o isi faʻamaʻi. O le mea lea, e taua le faia o oe lava puipuiga ma puipuia le aʻafiaga o le superinfection.
3. Malolo
E taua tele le malologa pe a e maʻi a o fesoasoani i le vave faʻaleleia. Aloʻese mai le faʻananau i gaioiga e manaʻomia ai le tele o taumafaiga faʻaletino ona o lenei mea e ono atili ai ona e lelava ma atili ai le leaga tulaga. Ia lava le taimi e malolo ai ma nofo filemu. Lenei o le a maua ai le tino le taimi lava e toe foi ai i lona masani gaioiga ma ono fesoasoani aveʻesea le fiva i le 24 itula.
4. Ai Maloloina
O se taumafataga maloloina e fesoʻotaʻi tonu ma le tuʻu i lalo o le fiva ma toe maua le puipuiga ma le malosi i totonu o ni nai aso. Faʻaofia ai meaʻai e iai vitamini C, polotini, ma gaʻo maloloina. Faʻapea foi, sili atu meaai e faigofie digestible e le tino.
5. Fofo Fiva Fiva
O nisi fiva o iʻuga ia o faʻamaʻi pipisi e ono mafua ai le papala i foliga, laugutu poʻo isi vaega o le tino. E sili ona lelei le togafitia o faʻafitauli o le fiva pei o ni mea taua e pei o le maalili, faʻatiga poʻo le masina faʻafuaseʻi e mafai ona toe faʻagaoioia le siama ma mafua ai toe fiva.
6. Faʻamalosia le Puipuiga
Puipuiga taua tele i le osofaʻia o fiva-mafua ai pathogens. Taumafa i meaʻai e puipuia ai lou tino e pei o le mauoa i le vitamini C, zinc ma le vaitamini D. O le mafuaʻaga ona o le iai o se malosi malosi faʻamalosi tino e mafai ai ona faʻatopetope le faʻagasologa o le toe faʻaleleia.
7. Aloese mai Vailaʻau Faʻapitoa
O vailaʻau lava ia e masani ai i taimi o le fiva. Tagata masani ona masani ona oso i luga o vailaʻau faʻafitauli pe a latou lagona le maualuga o le tino vevela, aunoa ma le iloa le mafuaʻaga mafuaʻaga. Aloʻese mai masaniga pei o lenei ono faʻaleagaina le tulaga. Manatua, o vailaʻau faʻafomaʻi e mo fiva e mafua mai faʻamaʻi siama, ae le o faʻamaʻi pipisi.
8. Inu Laʻau Vaʻa
Laʻau lauti e faʻatumuina i vailaʻau oona, vitamini ma minerale e fesoasoani e faʻamalosia le immune system. Aʻo latou mafanafana ma faʻatumuina i mea paleni, latou te mafai ai le gaioiga o le afu e aumai ai le fiva i lalo. O lauti lauti e fesoasoani foi i le tiga o le tino ma faʻamaonia le malologa i le taimi o le fiva.
9. Malulu Compress
A maualuga le vevela o le tino, o le cold compress e mafai ona avea ma fofo aoga e aumai ai i lalo le fiva. E mafaia lenei mea i le na o le fufui o se solo i le vai malulu ma tuʻu i luga o le mata ma le ua mo ni nai minute. O le cold compress o se tasi lea o auala sili e faʻamuta ai le fiva.
10. Faatumauina le tumama o le lima
E taua tele le tumama ole lima pe a oʻo mai ile puipuia ole pepesi ole faʻamaʻi e mafua ai ile fiva. Fai ma masani le fufuluina o lima i le fasimoli ma le vai ae le i 'ai pe pe a maeʻa ona faʻaaoga le faleuila. Oe tatau foi ona fufulu lima pe faʻamama pe a uma le lululima.
11. Fai se ufimata
A maua oe i le fiva, aloese mai le alu i fafo ona o pathogens poʻo mea faʻaleagaina e ono faʻaleagaina ai le tulaga. E fautuaina le fai o se matapulepule pe a faʻatoa e malosi mai le fiva O le a puipuia ai foʻi le sosolo o faʻamaʻi i isi. Manatua, ia ufiufi le gutu i taimi uma o mafatua pe tale.
12. Faʻauma Meaʻai mafanafana
O le faʻaaogaina o fualaʻau mata, o meaʻai malulu ma meaʻai i luga o le auala i le taimi o le fiva, e matua alofia lava. Lenei mafai mafua mafua manava poʻo puaʻi a o lo tatou digestive faiga faʻavaivaia i le taimi. Sili le 'aiina o meaʻai mafanafana ma fou (aua le toe faʻaaogaina mea totoe) aʻo latou fesoasoani e faʻaosofia le afuina ma faʻasusu vailaʻau oona mai le tino.
13. Aloese mai Nofoaga Maualuga
Tele motu o tagata o lona uiga o le faʻaalia i ituaiga o pathogens. Taumafai e aloese mai nofoaga tumutumu e pei o konaseti poʻo fale faʻafiafia i taimi o le fiva aua e ono atili ai ona leaga lou fiva pe mafua ai ona atili ai faʻamaʻi.
14. Aloese mai le faʻasusu i le timu
Tusa lava pe o le a le manaia o timuga, aua neʻi faʻasusu i le timu, ae maise pe a e maua i le fiva pe ua maua foi i le fiva faʻafuaseʻi. O loʻo iai i le vai timuga le tele o microbes e faigofie ona ofi i le tino ma mafua ai le fiva.
FAQ masani
1. O a nisi auala e aveese ai le fiva?
Inu tele vai, malolo, miti sina lauti ma 'aloese mai le alu i fafo o nisi o auala sili e faʻateʻa ai le fiva.
2. Faʻafefea ona e aveʻesea le fiva i se tulaga masani?
Taumafa i meaʻai pei o vitamini C mauʻoa fualaʻau ma fualaʻau lanumeamata aʻo latou fesoasoani e faʻamalosia le puipuiga o le tino ina ia mafai ai e le tino ona teteʻe faʻamaʻi e mafua ai le fiva.
3. O le a le umi e tatau ai ona tumau le fiva?
E masani ona umi le fiva ile 2-3 aso. Afai e umi se taimi e faʻaauau ai le fiva, ia vave ona faʻafesoʻotai se fomaʻi.
