17 Auala Ofoofogia E Faʻaaoga ai Strawberry Mo Paʻu Ma Lauulu

O Igoa Sili Mo Tamaiti

Fola:

Aso Fanau:

Lafo

Lafo Mai Ia Te AʻU I Le Imeli Faaali I Luga O Le Tulaga

Naʻo totonu

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• 
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Aua le misia

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O le Strawberry o se fualaʻau suamalie e alofagia e le toʻatele. E ese mai i le manaia, e tele isi faʻamanuiaga. Strawberry mafai ona faʻaaogaina i lou paʻu tausi ma lauulu tausiga mo se fafagaina poto masani. Lenei fualaʻau-faʻatamaia fualaʻau mafai ona faʻaaogaina i auala eseese mo paʻu ma lauulu.

Strawberry e mauoa ile vitamini C ^[1] e fesoasoani i le gaosiga o collagen, o le polotini nafa ma le paʻu o le paʻu. E fesoasoani le vaitamini ile faʻamausaliina ole paʻu ma aveʻese maanuminumi. E i ai aneti-afaina ma antioxidant meatotino ^[lua] e maua ai se faʻamalieina aafiaga ma tau saoloto radical faʻaleagaina. ^[lua] E puipuia le paʻu mai le ave UV leaga. ^[4] E fesoasoani e aveʻesea sela paʻu mate ma faʻapupula le paʻu.

O le vaitamini C i totonu ole strawberry e fesoasoani e faʻamalosia ai le tupu o lauulu. ^[5] Faʻaoloaina i le silica, o le strawberry e fesoasoani e puipuia ai le pala. E togafitia vaeluaina pito ma fesoasoani e toe faʻaleleia ma fafagaina le lauulu.

Faamanuiaga o Strawberry

• E faʻamama atoatoa le paʻu.
• E togafitia fuafua, papalagi, papaʻe ma ila.
• E tolopo faʻailoga o le matua.
• E puipuia le paʻu o lauulu.
• E fesoasoani e tau ai le dandruff.
• E faʻafouina le paʻu.
• E faʻapipiʻi le paʻu.
• E faʻasusu ma faʻapupulaina laugutu.
• E fafagaina ai le lauulu.
• E fesoasoani e togafitia vae gagau.
• E fesoasoani e faʻaititia maanuminumi.
• E mitiia sili atu suauʻu.
• E maloloina ai le lauulu ma malosi.

Faʻafefea Ona Faʻaaoga Strawberry Mo Paʻu

1. Strawberry ma le meli

E mauoa le meli i mea e puipuia ai le tino e pei o flavonoids ma polyphenols ma e fesoasoani e tau fua le leaga. E i ai aneti-afaina, antibacterial ma antimicrobial meatotino e fesoasoani taofia siama i le faga ma faʻamama le paʻu. ^[6]

Vaega

• 4-5 strawberries
• 1 kulimi meli

Metotia o le faʻaaogaina

• Faʻaopopo le strawberry i totonu o se pesini ma palu i latou i se paluga.
• Faʻaopopo le meli i lenei paluga ma palu faʻafefiloi.
• Faʻaaoga le paluga i ou foliga.
• Tuʻu mo le 15 minute.
• Fufulu ese i le vai mafanafana.

2. Falaoamata Strawberry ma araisa

Rice o loʻo iai le allantoin ma le ferulic acid e fesoasoani e puipui le paʻu mai le paʻu faʻaleagaina. ^[7] , ^[8] E fesoasoani e aveese suntan ma tone lou paʻu. E loloto fafagaina ma exfoliates le paʻu.

Vaega

• Ni strawberry
• 1 kulimi araisa falaoamata

Metotia o le faʻaaogaina

• Tipi le strawberry i le afa ma olo ia latou e faia se paluga.
• Faʻaopopo le araisa araisa i le paluga ma palu faʻafefiloi.
• Faʻapipiʻi ou foliga.
• Tuʻu mo le 15 minute.
• Fufulu ese mulimuli ane.

3. Strawberry ma lemoni

O lemoni e mauoa i le vaitamini C ^[9] o le antioxidant ^[10] e fesoasoani e tau saoloto radical faaleagaina ma faamalosia le gaosiaina o collagen. E tau atu i le sili atu paʻu o le paʻu ma o le mea lea o le paʻu e mausali ma vaivai.

Vaega

• 3-4 strawberries
• 1 tipolo

Metotia o le faʻaaogaina

• Tipi le strawberry i le afa ma olo ia latou e faia se paluga.
• Oomi le sua mai le tipolo ma faʻaopopo i totonu o le paluga. Faafefiloi lelei.
• Faʻapipiʻi faʻapipiʻi ou mata i luga o ou foliga.
• Tuʻu mo le 10 minute.
• Fufulu ese mulimuli ane.

4. Strawberry ma yogurt

E tamaoaiga le yogurt i le calcium, minerale ma polotini. E iai le lactic acid e fesoasoani e aveʻesea sela paʻu ua mate ^{[sefulu ma le tasi]} ma toe faʻafouina le paʻu. E puipuia le paʻu mai le susulu o le la ma puipuia le vave tuai.

Vaega

• Ni strawberry
• 2 kulimi yogurt

Metotia o le faʻaaogaina

• Tipi le strawberry i le afa ma olo ia latou e faia se paluga.
• Faʻaopopo le yogurt i le paluga ma palu faʻafefiloi.
• Faʻamau i ou foliga.
• Tuʻu mo le 20 minute.
• Fufulu ese i le fufulu malie o foliga.

5. Strawberry ma fou kulimi

O kulimi fou e faʻamalosia ai le paʻu ma maua ai le malamalama maloloina. E faʻapipiʻi le paʻu ma fesoasoani e togafitia le suntan.

Vaega

• Ni strawberry
• 2 kulimi kulimi fou
• 1 kulimi meli

Metotia o le faʻaaogaina

• Tipi ese le strawberry i le afa ma olo latou e fai ai le puree.
• Faʻaopopo le kulimi ma le meli i totonu o le puree ma palu faʻafefiloi.
• Faʻasasaʻo luga i ou foliga.
• Tuʻu mo le 10 minute.
• Fufulu ese i vai mafanafana.

6. Strawberry ma kukama

Kukama o se ofoofogia moisturizing sooupu ^[12] . E iai le ascorbic acid ma le caffeic acid e fesoasoani e faʻafilemuina le paʻu. E i ai ni vailaʻau puipuia ^[13] e fesoasoani tauivi saoloto radical faaleagaina ma faamama le paʻu. E faʻafouina le paʻu.

Vaega

• 1 fua strawberry
• 3-4 fasi kukama (paʻu)

Metotia o le faʻaaogaina

• Faafefiloi uma mea e fai ai se paluga palu.
• Faʻaalu i le 1 itula.
• Faʻamau le afifi i ou foliga.
• Tuʻu pea seʻi mamae.
• Fufulu ese i le vai malulu.
• Faʻaaoga sina susu.

7. Strawberry ma le aloe vera

Aloe vera fafagaina le paʻu. E i ai antiageing meatotino ma fesoasoani e taofia le elasticity o le paʻu ^[14] ma o lea ia faʻamalosia ma talavou.

Vaega

• 1 fua strawberry
• 1 kulimi aloe vera gel
• 1 kulimi meli

Metotia o le faʻaaogaina

• Tuu le strawberry i totonu o se pesini ma palu ia e faia se paluga.
• Faʻaopopo le aloe vera gel ma le meli i totonu o le pesini ma palu faʻafefiloi.
• Fofo lemu i ou foliga mo ni nai minute.
• Tuʻu mo le 10 minute.
• Fufulu ese i le vai malulu.8. Strawberry ma le faʻi

8. Strawberry ma le faʻi

O le Faʻi o se oa tele o potassium ma vitamini E ma C ^[19] e maua ai se paʻu manino. E i ai ni meatotino e puipuia ai le paʻu mai le faʻaleagaina. E faʻasusu le paʻu ma faʻatonutonu le tele o suauʻu.

Vaega

1-2 strawberry pula

& frac12 faʻi

Metotia o le faʻaaogaina

Ave fusi ma palu faatasi.

Faafefiloi lelei ina ia maua se faapipii.

Faʻapipiʻi ou mata.

Tuʻu mo le 15-20 minute.

Fufulu ese i le vai.

9. Strawberry ma le susu

E susuʻe e le susu le paʻu ma aveese sela paʻu ua mate. E aofia ai minerals eseese ma vitamini A, D, E ma le K e aoga mo lou paʻu. ^{[lua sefulu]} Strawberry ma le susu faʻatasi o le a matua fafagaina le paʻu.

Vaega

• 1 kulimi strawberry juice
• 1 kulimi susu mama

Metotia o le faʻaaogaina

• Faafefiloi faatasi mea e lua.
• Fufulu ou mata ma faʻamamago.
• Faʻapipiʻi ou mata.
• Tuʻu mo le 20-25 minute.
• Fufulu ese i le vai.

10. Strawberry ma kulimi oona

O le kulimi suamalie o loʻo i ai le lactic acid e faʻamalosia ai le paʻu ma aveese laina lelei ma maanuminumi. ^{[luasefulu tasi]} E faʻasusu le paʻu ma fesoasoani e taofi le susu i le paʻu.

Vaega

• & frac12 ipu strawberry
• 1 kulimi strawberries

Metotia o le faʻaaogaina

• Masi le strawberries i totonu o se pesini.
• Faʻaopopo kulimi oʻona i totonu ma palu faʻafefiloi.
• Faʻaaoga le paluga i ou foliga.
• Tuʻu mo le 10-15 minute.
• Fufulu ese i le vai.

11. Laau Strawberry ma mint

Mint ei ai ni meatotino faʻamaʻi e taofia ai siama mai le paʻu. E faʻasusu le paʻu ma puipuia faʻailoga o le matua. E faʻatonutonuina le sili atu suauʻu ma togafitia fuafua ma papala. Strawberry ma mint faʻatasi o le a avatua ia te oe le paʻu manino ma maloloina.

Vaega

• 2-3 kulimi strawberry sua poʻo pulp
• Se luʻu o lau mint

Metotia o le faʻaaogaina

• Tipi le lau o le mint ma faʻaopopo le strawberry juice poʻo le pulp i totonu e fai ai se paluga.
• Faʻamau lenei i ou foliga ma lou ua.
• Tuʻu mo le 20-30 minute.
• Fufulu ese i le vai malulu.

12. Strawberry ma le avoka

Avocado o loʻo iai gaʻo gaʻo e faʻamaluluina ai le paʻu ma malolo ai ile taimi. E tele vitamini ma minerale o loʻo iai ile avoka ^[22] e fafagaina le paʻu. Vitamini C i ai i le avoka faigofie ai le gaosiaina o collagen ma faʻamalosia le paʻu.

Vaega

• 1-2 strawberries
• & frac12 avoka

Metotia o le faʻaaogaina

• Ave uma mea i totonu o se pesini ma palu lelei.
• E mafai foʻi ona palu faʻatasi mea e fai.
• Faʻapipiʻi ou foliga.
• Tuʻu mo le 15 minute.
• Fufulu ese i le vai.

13. Olo o le Strawberry

Strawberry exfoliates le paʻu ma aveʻesea le oti sela sela, o lea toe faʻafouina le paʻu. O meatotino a le antioxidant o le strawberry e maua ai le paʻu foliga talavou.

Elemeni

• 1 strawberry

Metotia o le faʻaaogaina

• Oti le strawberry i le afa.
• Palu lemu le strawberry i ou foliga.
• Tuʻu mo ni nai minute.
• Fufulu ese i le vai malulu.

14. Strawberry ma le suauʻu olive

O le suauʻu olive e iai ona meatotino e puipuia ai le paʻu mai le faʻaleagaina. ^{[2. 3]} E i ai vitamini eseese e aoga i le paʻu. Na te faʻamalosia le paʻu ma faʻamaluluina ma malu.

Vaega

• 8-9 strawberries
• 1 kulimi faaopoopo suauʻu olive taupou
• 2 kulimi meli
• O nai mataua o sua fou tipolo

Metotia o le faʻaaogaina

• Masi le strawberries i totonu o se pesini.
• Faʻaopopo i ai le suauʻu olive, meli ma le sua o le tipolo ma palu faʻafefiloi.
• Fufulu ou mata ma faʻamamago.
• Faʻaaoga le paluga i ou foliga.
• Tuʻu mo le 5 minute.
• Fufulu ese i le vai mafanafana ma pat mago.
• Faʻamama sina susu pe a maeʻa.

Faʻafefea ona faʻaaoga Strawberry Mo Lauulu

1. Suauʻu Strawberry ma le popo

Ole popo suauʻu e fesoasoani e taofi le polotini ile lauulu ma o lea e puipuia ai le faʻaleagaina o lauulu. ^{[sefulu ma le lima]} E faʻaola ai le ulu ma faʻamalosia ai le tupu tele o lauulu. E mauoa i le vaitamini E ma le vailaʻau e faʻamalosia ai le lauulu ma maloloina.

Vaega

• 5-7 strawberries
• 1 kulimi suauu popo
• 1 kulimi meli

Metotia o le faʻaaogaina

• Faʻafefiloi faʻatasi mea ia e maua ai le puree.
• Faʻalu lou lauulu.
• Fafa le puree i luga o le ulu ma galue i le umi o lou lauulu.
• Tuʻu mo le 5-10 minute.
• Fufulu ese i le vai mafanafana.

2. Strawberry ma fuamoa moa

O le fuamoa e faʻatamaoaigaina i minerale, polotini, gaʻo gaʻo ^[16] ma vaitamini B faigata. O fuamoa fuamoa e fafagaina aʻa ma o lea ia faʻamalosia ai le lauulu ma faʻateleina ai le tupu o lauulu. ^[17] E iai le folic acid e faʻatulagaina le lauulu. E aoga faapitoa mo lauulu matutu.

Vaega

• 3-4 strawberry pula
• 1 fuamoa fuamoa

Metotia o le faʻaaogaina

• Masi le strawberries i totonu o se pesini e faia se palu.
• Faʻaopopo le moa i le pesini ma palu faʻafefiloi.
• Faʻapipiʻi lou ufimata i lou lauulu.
• Tuʻu mo le 20 minute.
• Fufulu ese i le vai malulu.

3. Strawberry ma le mayonnaise

Mayonnaise tuʻu le laulu. E fesoasoani i mataupu pei o dandruff ma utu. E fafagaina le ulu ma faʻafaigofie le tuputupu aʻe o lauulu. Yolk fuamoa, suauʻu ma le vineka i le mayonnaise e tamaoaiga i vitamini, minerals ma polotini ^[18] e faʻamalosia ai le lauulu ma maloloina.

Vaega

• 8 strawberries
• 2 kulimi mayonnaise

Metotia o le faʻaaogaina

• Masi le strawberries i totonu o se pesini e faia se palu.
• Faʻaopopo le mayonnaise i le pesini ma palu faʻafefiloi.
• Faʻalu lou lauulu.
• Faʻamau le ufimata i luga o le susu susu.
• Tuʻu mo le 15 minute.
• Fufulu ese ma se shampoo masani.

1. [1]Cruz-Rus, E., Amaya, I., Sanchez-Sevilla, J. F., Botella, M. A., & Valpuesta, V. (2011). Faʻatonutonuina o L-ascorbic acid mea i totonu o fualaʻau fualaʻau. Faʻasalalauga o Experimental Botany, 62 (12), 4191-4201.
2. [lua]Giampieri, F., Forbes-Hernandez, T. Y., Gasparrini, M., Alvarez-Suarez, J. M., Afrin, S., Bompadre, S., ... & Battino, M. (2015). Strawberry o se tagata faʻalauiloa le soifua maloloina: o se faʻamaoniga faʻavae iloiloina Meaʻai ma Galuega, 6 (5), 1386-1398.
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Lau Hroscope Mo Taeao

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