O le taumafa Paleo e aofia ai le tele o a tatou mea'ai e sili ona tatou fiafia i ai (mataupu fa'atatau: avoka), ae o le mea e faanoanoa ai, ua leai se pasta masani. Ae aua e te popole—o le pasta ua na o le ipu e utaina ai le tele o sosi i lou gutu. Sauni mo se po Italia, Paleo-style?
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Soifua Maloloina e Amata I le umukuka Paleo Pasta Sili a le Lalolagi
Leai se masini pasta e manaʻomia (matou te le faia lena mea ia te oe). Ma o lenei fua poto e aoga mo le tele o sitaili pasta.
le ipu faauigaina paleo cajun moa pasta
O lenei alii e tuʻufaʻatasia uma mea manogi e sili ona matou fiafia i ai (cayenne, pepa uliuli, masima, pepa mumu, thyme, rosemary ma oregano) ma faʻatasi i le 45 minute.
Kuka Ai Paleo SAUSI BOLOGNESE TUKE-KROCK-OT TURKEY MASAI MA SAIAI ZUCCHINI
E tutusa lelei le tofo o lau fua o Nonna. Ponesi-e mafai fo'i ona e fa'aogaina le sausi spaghetti Paleo ma le Whole30 e fai ma mea'ai suamalie mo le araisa falafula'au, pateta suamalie ma le spaghetti squash.
ATA: LIZ ANDREW/STYLING: ERIN MCDOWELLO Fuamoa Tao Ketogenic ma Zoodles ma Avokado
Ua sauni e fa'a'ole'ole lou tofo? E maualuga le ga'o ma le polotini, e mafai ona e 'ai mo le taeao po o le afiafi. O lau filifiliga.
Maua le fua
umukuka fiasili Paleo Coconut Chicken Supa Sai'i Uti suamalie
E iai le sui o le Coterie o Monique Volz e fa'afetai mo lenei mimilo manogi i luga o la matou supo sili ona fiafia i ai.
Soifua Maloloina e Amata i le umukuka TUNA NODLE CASSEROLE MAI I LOU PANTRY
O lenei fua keto ma le susu e leai se susu e tofo agasala. (Spoiler: E leai.) Ma atonu o loʻo ia te oe le tele o meaʻai ua uma ona i totonu o lau umukuka.
Maliu EaKaroti Saimini ma Almond Sesame Sauce
O se fa'afefiloi kulimi ua saunia ma luga o le laulau i totonu na'o le sefulu minute. Ioe, matou te matua faʻamaoni.
Soifua Maloloina e Amata i le umukuka PALEO HALUSKI FA'I KAPISI MA SAIMI
E leai se mea e sili atu nai lo saimini e fai i le fale e fa'apipi'i fa'atasi ma pua'a masi ma kapisi suamalie. O a matou miti uma lava na taunuu.
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O le Amuni Beef Ragu fa'atasi ai ma Sai'i Uti suamalie
Fai lenei mea i le Aso Sa ma fiafia i mea'ai e totoe i le vaiaso atoa. Psst, e na'o le 20 minute le aofa'i.
ATA: MICHAEL MARQUAND/STYLING: JODI MORENOKelp ma Zucchini Noodle Pad Thai
O le sui o le Coterie Jodi Moreno na afe talu ai nei i le umukuka fa'ata'ita'i a PampereDpeopleny e sasa le ipu malamalama ma le tofo.
Maua le fua
Cotter CrunchOsi moa Zoodle Casserole
O lenei mimilo i luga o se falai masani e tumu i tofo, mea manogi ma mea maloloina. Matou te ta'ua o veggies with oomph .
Food Faith Fitness PALEO PAFALO MOA MA LE SPAGHETTI SQUASH
E mafai ona matou 'aina lenei sosi pata ma se sipuni.
O le Amuni Arugula Pesto ma Zucchini Noodle Bowl
O le tu'ufa'atasi o lau salati, tamato ma le prosciutto o le a fa'asusu lou gutu i se taimi vave. Talitonu mai ia i matou.
Kuka Ai Paleo UULA OLA MA LE ZUCCHINI PASTA
O lenei ipu suamalie e maualalo carb-, keto-, ma Atoa30-faauo. (Oi ma na matou taʻua e naʻo le 20 minute e fai ai?)
Food Faith Fitness SUCCHINI NOODLES MA MEA UMA PESTO MA FARI FAI
Su'e sa'o i totonu o lenei taumafataga mama ma leai ni aano o manufasi e toe fa'amaonia ai, e sili atu le manaia o mea uma pe a iai se fuamoa falai i luga.
O le puaa & tui SAINI ARAISA ma BISON MA PAPA
Lagona le ave i fafo? Ia sasaa lenei fua Thai suamalie nai lo lena. E te le toe okaina.
Food Faith Fitness STRAWBERRY RHUBARB MOA SOIFUA FAI FA'I MA SAUSANI LAMI MA SAIAI SUCCINI.
E te le misia le gaʻo pe a e faʻataʻitaʻiina lenei meaʻai e tumu i fualaau aina ma fualaʻau lelei mo oe.
Lipoti faaopoopo a Alexandra Hough
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