Hypertrophic Cardiomyopathy: Faailoga, Mafuaʻaga, Togafitiga Ma Puipuiga Vaʻai faʻataʻitaʻiga Mo Vave Vave VALE FAʻAALIGA Mo Faʻasilasilaga i Aso TaʻitasiNaʻo totonu
-
Chaitra Navratri 2021: Aso, Muhurta, Rituals ma le Taua o Lenei Faʻafiafiaga -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Green Shadow And Glossy Nude Lemu Faʻaalia Vaʻa I ni nai Laa faigofie!
- Ugadi Ma Baisakhi 2021: Faʻapipiʻi Lau Foliga Faʻafiafiaga Faʻatasi ma Celebs-Musuia Suʻega Faʻaleaganuʻu
- Aso Taʻitasi Horoscope: 13 Aperila 2021
Aua le misia
- Anirban Lahiri mautinoa i luma atu o le RBC Heritage
- Lisi O Ulufale Faʻamatalaga Atoa Voucher Mai le Reliance Jio, Airtel, Vi, ma le BSNL
- Kumbh mela tagata ua toe foʻi mai e ono faʻateleina le faʻamaʻi o le COVID-19: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Mai le Faʻamavaega a le Faʻamasinoga Ona o le COVID-19
- Kabira Mobility Hermes 75 Ese-Vave Faʻatino Faʻatekonolosi Eletise Faʻalauiloaina I Initia
- O le tau auro e paʻu le sili atu le popole mo NBFC, Faletupe Manaʻomia E Mataala
- CSBC Bihar Leoleo Constable Faaiuga Faʻaiuga 2021 Faʻalauiloa
- 10 Nofoaga Sili e Asiasi Ai I Maharashtra Ia Aperila
Penina - Soifua Maloloina penina O penina | BoldSkyO penina e suamalie, masiiti ma suamalie fualaʻau e suamalie i totonu. O penina e lauiloa tele i le itu i matu o le hemisphere ona o latou uiga taua o le nutrient. E tele ituaiga o pea, o le sili ona taatele o pea Asia. O pea Asia e i ai se mea gofie ma e tumau lona mausali ma e lanu meamata.
O pea o loʻo faʻatumuina ma maua ai le le mafaitaulia penefiti soifua maloloina. O fualaʻau e i ai le malosiaga gafatia e tau ai faʻamaʻi tumau i le sapalaiina o ni vailaʻau oona i le tino. O le maualuga-alava mea i pears mafai foi tuʻu i lalo kolesterol.
O loʻo iai latou vailaʻau o loʻo iai anti-cancer polyphenols, anti-aging flavonoids ma anti-inflammatory flavonoids e faʻaititia ai le manava, maualuga le kolisi, suka ma maʻa fatu.
E faʻatauaina foʻi penina mo a latou vailaʻau aoga ma aofia ai vitamini eseese ma minerals, e aofia ai le kopa, magnesium, manganese, B vitamini laʻititi, potassium, vitamini C ma vaitamini K.
Seʻi o tatou vaʻai atu i mea paleni mea moni e uiga i pea.
1. Maualuga I Fiber
O penina e faʻatumuina i alava ma o le a avatua ia te oe le 25-30 kalama o alava i aso uma. Ole fiva e leai ni meaʻai e mafai ona faʻaleagaina ma fesoasoani ile tausiga ole soifua maloloina ole toto suka ma faʻamalieina oe. Fiber fesoasoani i le detoxifying le sisitema, fesoasoani faʻatonutonu le kolesterol ma faʻalauteleina manava ma digestive soifua maloloina.
2. Faʻaleleia le faʻafefe
O penina e mafai ona faʻaititia avanoa o le manava manava, manava tatā ma faʻamama nofoa ona o latou alava mea. O penina e maua ai le 18 pasene o le manaʻoga o le fiber i aso uma, e fesoasoani tele i le gaseseina o mea. E fesoasoani foi le pene e fusifusia ia koniseti mafuaʻaga o le kanesa ma maua ai fua i le kolone ma puipuia le okeni mai soo se aafiaga leaga.
3. Paʻu Pauna
O penina o se tasi o fualaʻau maualalo-kalori ma aofia ai suka masani. O le pene tasi e tusa ma le 100 kaloli, lea e lava e faʻaalu ai lou pauna. Afai o loʻo e taumafai e faʻaalu le pauna, faʻaopopo pea i lau meaʻai aua o le a maua ai e lou tino le alava ma le malosi. Fiber o le a tausia lou manava tumu mo se umi se taimi.
4. Faʻamalosia le Polokalama Tetele
O penina o loʻo iai vitamini C, o se vailaʻau malosi e puipuia ai le faʻaleagaina o le radical ma e faʻaititia ai le faʻamalosi o le tino. Vitamini C e talafeagai mo le puipuia o le DNA, faʻatumauina le maloloina maloloina metabolism, lipea pepa solo ma taofi sela suia. E i ai foi aneti-tuai aʻafiaga ma faʻateleina ai lou teteʻe atu i le tino.
5. Faʻaleleia le Soifua Maloloina o le Loto
E i ai le malosiaga a le pear e tuʻu ai i lalo le fua o faʻamaʻi fatu. O le vailaʻau oona o loʻo iai i pea e mafai ona tuʻuina i lalo le faʻamaʻi o le fatu fatu, fatu fatu ma papala. E fesoasoani foʻi lenei i le faʻamamaina o au alatoto, faʻaititia le mumu ma le maualuga o le faʻamaʻi o le oxidative.
6. Tau le Maʻi suka
O penina e aofia ai suka masani i le tulaga o le fructose ma e maualalo i luga o le glycemic index. Tagata e mafatia i le maʻisuka mafai ona 'ai pears aunoa ma se popole. O loʻo ia i latou le agavaʻa e faʻaleleia atili ai le lagona o le inisalini, o se vaega taua i le togafitia ma le puipuia o le maʻisuka.
7. Faʻaauau le Soifua Maloloina Ivi
O penina o se sili lelei punaoa o vitamini K ma boron. Afai o loʻo e mafatia i le le lava le vaitamini K, oe ono ono maua i faʻamaʻi e fesoʻotaʻi ma ponaivi. E mafua ona o le vailaʻau K e galue ma isi minerals pei o phosphorous, magnesium ma calcium e puipuia ai ponaivi malepe ma puipuia le osteoporosis.
8. Faʻaleleia le Faasalalauina o le Toto
O penina e maualuga aano o uʻamea ma apamemea e ono puipuia ai le anemia. O le uʻamea o se minerale taua e manaʻomia mo le gaosia o sela mumu toto ma le kopa e fesoasoani i le tino e mitiia ai le uʻamea ma faʻasaʻoloto atu ai i totoga taua o le tino, ma faʻatonutonuina ai le tafe o le toto ma faʻaleleia ai le taʻamilosaga.
9. Faʻaititia le Fula
O penina o loʻo i ai ni vailaʻau oona ma flavonoids e fesoasoani e faʻaititia ai le fulafula o le tino. O le anti-inflammatory effects fesoasoani i le tuʻuina i lalo o faʻailoga o le gugu, gout, rheumatoid gugu ma isi tulaga faapena. E le gata i lea, o anthocyanins o loʻo iai i pea e mafai ona fesoasoani e faʻafefe ai le fulafula.
10. Faateleina le Faamalologa Faagasologa
O penina o loʻo iai vitamini C ma ascorbic acid e faʻafesoʻotaʻi ai ni sela fou, e faʻatelevave ai le faʻamalologa. Ole maualuga ole ascorbic acid ile pea e mafai ona toe faʻaleleia ai le alatoto ole toto ua faʻaititia ai le faʻamaʻi ole fatu ma puipuia faʻamaʻi ole fatu.
Faasoa atu lenei tala!
Afai e te fiafia e faitau i lenei tusitusiga, faʻasoa ia oe pele.
