Ua e fiafia e tao. Pe e te alu ma falaoa, keke keke po'o se keke, atonu o le fua o lo'o e fa'aogaina e mana'omia ai le itiiti ifo ma le tasi le fuamoa. Ae fa'afefea pe a fai o lo'o i ai sau uo vegan pe ua galo ia te oe le aumai o se pusa mai le faleoloa? Aua popole. Na'o le taumafai i se tasi o nei fuamoa e fa e suitulaga e moni (moni) aoga.
FESOASOANI : 5 Mea Sese Masalo e te Faia pe a e taoina
umukuka fiasili Fuamu Flax
Se'i o tatou faamatala atu: O fuamoa lino, e ui e le o fuamoa moni, o se mea lelei tele e suitulaga i le mea moni pe a e taoina se fua e fai ai le fuamoa o se ituaiga o fusi. Mo le tutusa o se fuamoa masani e tasi, fa'afefiloi le tasi sipuni tele o fatu lino i totonu o se mea'ai gaosi ma fa'afefiloi i le tolu sipuni tele o vai seia fa'afefiloi atoa. Ona malolo lea mo le lima minute e mafiafia aʻo leʻi faʻaaogaina i se fua. O fuamoa flax e maua ai se tofo laititi, e lelei tele mo fua o mea e aoga, pei o mea tao tao saito atoa (matou te fiafia i le falaoamata atoa a le Ambitious Kitchen's Suflower honey oatmeal) ma panikeke fulu.
Kuka i le A'oa'oga Fa'i palu
Fa'afesuia'i i & frac14; ipu fa'i palu mo le fuamoa e tasi (pe a ma le afa o le fa'i, e fuafua i le lapopoa) e fa'aopoopoina ai le susu ma le pa'i o le suamalie fa'aopoopo i mea tao tao. Pau lava le mea e teu i lou mafaufau o fa'i e masani ona tuʻuina atu sina mea itiiti o latou tofo i soʻo se mea e te faʻapipiʻiina. O lea la, pe a sui fuamoa i le fa'i palu, pipii i fua o mea tao tao e te le afaina ai le tofoina o sina fa'i-y, pei o le Chef in Training's. kuki fa'i .
Ukuka Laiti Manaia Sausau apu
E pei o fa'i palu, o le fa'aaogaina o le apu nai lo fuamoa e fa'aopoopoina ai le susu i so'o se mea o lo'o e taoina, ma avea ma filifiliga sili mo keke e te mana'o ia sili atu le susu pe pei o fudge, pei o lenei. keke sukalati uliuli mai Lovely Little Kitchen. Fa'aaoga & frac14; ipu apu e le suamalie mo fuamoa taitasi i le fua.
Ata: Liz Andrew/Styling: Erin McDowellAquafaba
Aquafaba , poʻo le vai e sau i totonu o se apa o chickpeas, o se mea sili e sui ai fuamoa paʻepaʻe. Ina ia fa'ata'ita'i, fa'amama le vai pipi i totonu o se mea fa'afefiloi ma tu'i i totonu o se fulu e mafai ona e fa'aogaina e fai ai mea uma mai le mayo i le macarons po'o le pavlova a PampereDpeopleny's own gluten-free raspberry lemon pavlova .
FESOASOANI : 16 Mea e Faia mo mea'ai suamalie pe a e susu ile tao
