1. O Maa Vevela o Lau Massage's Primer
Tu'u ma'a lamolemole, lapotopoto i luga o mea mamafa ma maso nonoa i le tino atoa a'o le'i fa'afefeteina e fesoasoani e fa'amavae mea uma ma fa'agasolo uma ai lou mafaufau ma lou tino i mea o le a o'o mai. Mafaufau i ai i le auala lava lea e tasi e te faʻaogaina ai se faʻamuamua i ou foliga aʻo leʻi oʻo i lou faʻavae-o maʻa vevela o se mea taua e maua ai le tele o mea mai lenei togafitiga.
O maa vevela e mafai ai ona e maua se auala sili atu mai lau massage, o le tala lea a Riley, aua o le vevela e faʻamalosia ai le malolo o maso. E ala i le tuʻuina o maʻa vevela i vaega autu o lou tino aʻo leʻi amataina lau fofo, e faʻaitiitia ai e le fomaʻi faʻamaʻi maso le teteʻe aʻo leʻi tuʻuina atu o latou lima i luga o oe, ma faʻafaigofie ai mo ia ona avatu ia te oe se faʻafefe i totonu o le tino.
2. O le Vevela e Fesoasoani i le Fa'asalaina ole Okesene
O le vaega vevela e sili ona taua pe a faia se maa vevela ona o le vevela e galue ma lou tino mai fafo, i totonu. E pei ona faʻamatalaina e Glathe, e te manaʻomia le maualuga o le vevela o maʻa e tafe ai lou toto i ou maso aua e pe faapefea ona feavea'i le okesene i totonu o tatou tino. Tele okesene = vave toe fa'aleleia.
O le vevela e faʻapupulaina ai capillaries, ma aumaia ai le toto fou i le vaega, o lona uiga o elemene faʻavae e pei o le lactic acid e faʻamalo ese, aʻo faʻamalolo meaʻai, okesene ma mea fou o loʻo fausia i totonu, o lana tala lea. O le vevela o loʻo faʻaalia foi e faʻamafanafanaina mai se vaaiga neurophysiological ma mafai ai ona faʻaitiitia uma o tatou faʻalavelave.
3. Muscles Looser Via Heated Stones O lona uiga e Fa'aitiitia Tiga
E pei lava o massage uma e lelei mo lou toto toto, e lelei foi mo soʻo se tasi o loʻo feagai ma faʻafitauli tiga masani, e pei o le gasegase. O se ma'a maa vevela e sili ona aoga ona o le gaioiga loloto-tisu e mafai ai, o le tala lea a Riley. E tusa lava pe le toe tupu mai ou tiga ma ua na o se kink faʻafuaseʻi i lou ua, o le a iloa e lau fomaʻi faʻamaʻi pe faʻafefea ona faʻaogaina maʻa i luma o lau vasega e fesoasoani ia te oe e sili atu lou savali i fafo nai lo le savali i totonu.
O le to'atele o a'u gasegase o lo'o ola ma tiga fa'aumi e va'aia manuia mai ma'a vevela, o lana tala lea. O le vevela e mafai ai e le fomaʻi faʻamaʻi ona faʻaogaina le loloto o maso maso, lea e oʻo atu ai i le sili atu o maso malolo, faʻaitiitia maso maso, faʻateleina le tele o gaioiga ma-sili ona taua-faʻaitiitia le tiga.
4. O Massage Ma'a vevela e fa'aolaina ai lagona lelei, fo'i
Talitonu i ai pe leai, e mafai ona e maua le fiafia i le, sese, lima, o se maa vevela, fai mai le au manuia. E manaʻomia nisi suʻesuʻega e iloa ai le fesoʻotaʻiga saʻo o le neurology i le va o tatou tulaga mamafa ma hormones o le atuatuvale ae, e pei ona faʻamatalaina e Riley, o le tuʻuina o maʻa vevela o le ki lea e tuʻu ai lou tofiga e lagona le sili.
O maʻa e tuʻuina i nofoaga faʻapitoa faʻamalosi ina ia mafai ai ona faʻamalolo le le mautonu, siitia ai lou lagona ma faʻafefe ai le atuatuvale, o lana tala lea. O lenei faʻaitiitiga faʻaletino o le mamafa e fesoasoani moni lava e faʻaitiitia ai le atuatuvale o le mafaufau aua a malolo le tino, e mafai e le mafaufau ona malolo, ma e mafai ona e tuʻua le maʻa vevela lagona toe faʻafouina.
5. I le isi itu, o le vevela e le o taimi uma o le vailaʻau sili ona lelei
Ua tatou iloa nei o le vevela e maua ai le tafe toto ma alu saʻo i na nofoaga vevela e fesoasoani e faʻamama ai maso tiga, faʻaleleia atili le taʻavale ma faʻaitiitia le tiga tumau. Ae le pei o se latte pick-me-up i le aoauli, e leai se vevela i taimi uma se manatu lelei.
E le tatau ona faʻaaogaina le vevela i le afaina tele poʻo ni manuʻa fou, ona o le faʻateleina o le toto e faʻateleina ai le fula, fai mai Glathe. Mo nei maʻi, e sili ona lelei le RICE: malolo, aisa, faʻamalosi, ma le maualuga, ma mulimuli i faatonuga a lau fomaʻi, ioe.
Ia manatua o se tasi o mea sili e uiga i se maa vevela-o le faigofie o le a mafai ai e lau fomaʻi ona tuʻuina atu ia te oe se massage loloto-e mafai foi ona e tiga tele i le aso e sosoo ai. E le tatau ona e le-ave-le-faasitepu tiga, ae e mautinoa lava e te lagonaina se isi mea nai lo le toafilemu. (Ae talitonuina i matou, e aoga.)
FESOASOANI: Na ou taumafai i se CBD Massage ma o le auala lea na alu ai i lalo
