Ata: Shutterstock O le aso tele sa e fa'atalitali i lou olaga atoa o le a i'u ina o'o mai iinei. O aso fa'apitoa fa'apenei e mana'omia ai fa'atonuga fa'apitoa. E ui i le i ai o le nofoaga lelei atoatoa, lisi o meaʻai, ma teuga, o le manaʻoga o tamaitai uma ia foliga lelei ma susulu!
E ui ina mafai ona faia mea ofoofogia, ae o le susulu moni o le tamaitai faaipoipo e susulu malamalama ai. Ioe, o le aso tele e susulu ai ou foliga, ae faʻaopoopo i ai se faiga faʻapitoa mo paʻu.
Mea'ai ma Toleniga
Ata: Shutterstock E malie o le fa'amatalaga muamua i lenei faiga o le tausiga o pa'u fa'aipoipo e le feso'ota'i ma oloa tau pa'u ae o masaniga e matua'i a'afia ai le pa'u. 'Ai mea'ai paleni aua o le soifua maloloina o le pa'u e tutusa lelei ma mea e te 'ai. A tatou fai atu meaai, e le o lona uiga i le tulaga o le paʻu o le mamafa. Fa'aiti'itia le taumafa o suka, ga'o, mea'ai suau'u e pei o chips, vai inu ae sui i mea'ai e maualuga le fiber e pei o fualaau faisua, laume'a lanumeamata, fualaau 'aina ma le aofa'i sa'o o polotini. E fesoasoani lea e fafaga ai e le gata o lou manava ae fa'apea fo'i le pa'u.
Fa'aaoga se ituaiga ta'aloga e te fiafia iai. E mafai ona e filifili mo filifiliga e le masani ai e pei o pilates, faʻamama matafaga, taʻavale, taʻaloga taʻavale ma isi mea faapena o le a fesoasoani e faʻaauau ai lou fiafia, i le taimi lava e tasi e galue i le faʻaleleia o lou toto ma faʻafefe ai oe, ma faʻamalo ai le paʻu. mea leaga.
Somber in Peace
Ata: Shutterstock Talitonu ia i matou pe a matou fai atu 'o le moe o mea uma lava'! O le taua o se moe lelei e valu itula e leʻi faʻaleagaina lava e saienitisi paʻu. O le paʻu e toe faʻaleleia, toe faʻafouina ma toe faʻafouina pe a e moe. O le tausiga lelei o le po e fesoasoani e lokaina le susu o le pa'u ma fausia ai le collagen.
Pipii i Fa'avae
Ata: Shutterstock Atonu e fa'amata'u ae 'alo'alo mai le tu'inanau i faiga lavelave ile tausiga o pa'u. O le tele o 'fa'aipoipo-to-be' fa'ata'ita'iina o latou pa'u i lenei taimi taua atonu o se lavea pe misia. O oloa fou e mafai ona faate'ia ai lou pa'u ma e ono fa'amama ai le pa'u (se te'ena fa'afuase'i & malosi o oloa fou e lou pa'u e pei ole pa'u/ mageso ma isi).
Pi'imau i le masani a le CTM - ose mea e fa'alelei i taimi uma i pa'u uma. Fa'aaofia ai fo'i le fa'amama ma le ufiufi i au faiga fa'avaiaso ile tausiga ole pa'u, e fa'atatau i lou ituaiga pa'u.
O le Susū o le Ki
Ata: Shutterstock O se tasi o laasaga e sili ona maualalo ile tausiga ole pa'u o le susu, aemaise lava i latou e su'u pa'u. O le to'atele oi tatou e taumafai e fa'amisi moisturizers manatu e le mana'omia. I se isi itu, e fesoasoani mea susu e fausia ai se pa puipui ma fesoasoani e faʻatuai ituaiga uma o faʻafitauli o le paʻu. O le pu'e o le sailia lea o le oloa sa'o e tusa ai ma le ituaiga pa'u.
Pulea le Fa'anoanoa, Malolo ma Fa'amalie
Ata: Shutterstock E pei ona taʻua i lea taimi ma lea taimi, o le atuatuvale e le gata e mafua ai le faʻalavelave faalemafaufau ae faʻapea foʻi ma le tino. I se taimi taua tele, o le atuatuvale e mafai ona avea ma ou fili sili ona leaga. E le gata e mafai ona fa'afefete ai le pa'u ma vaivai ae e mafai fo'i ona tupu ai ma'i.
Fai se malologa ma se fa'amama po'o se fa'amomoli o le tino, se tusi ma se ipu sukalati vevela po'o se mea faigofie e pei o musika lelei! E sili atu lou iloa po o le a le mea e sili ona fesoasoani ia te oe e malolo ai.
Faitau foʻi: 4 Faʻaulu lauulu e faʻaleleia ai lau taʻaloga lauulu i lenei vaitau o faaipoipoga
