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Malamalama, susulu paʻu o miti a tagata uma. E ui lava ina toʻaitiiti tagata e faʻamanuiaina i lena paʻu atoatoa, ua naʻo latou laki i lena auala, mo isi o tatou, e i ai fualaʻau e faʻaaoga i luga o foliga e maua ai le paʻu o le paʻu.
Tatou te faamoemoe uma o le paʻu talavou faʻafitauli e pei o fuafua e aluese a o tatou matutua atu i lo tatou luasefulu tausaga. Ae, ioe, afaina e afaina ai foʻi tagata matutua. Ma, o le matua e aumaia ai le tele o isi paʻu faʻafitauli e pei o faʻalauteleina pores ma paʻu paʻu.
Ae mo nei faʻafitauli uma, o le tele o tali e taʻoto i lau umukuka poʻo lau pusaaisa.
Na e iloa o le faʻaaogaina o fualaʻau mo ou foliga o se matua saogalemu filifiliga? Ia, ioe o latou, aua latou te le faʻaitaulia le paʻu.
O le pito sili ona lelei o mea nei, o fualaʻau e matua taugata tele pe a e faʻatusatusa i isi avanoa o loʻo avanoa mo le paʻu o le paʻu.
Ma, o le lisi lea o fualaʻau uma e faʻaaoga i ou foliga e aveʻese ai ni le atoatoa.
O nei fofo fale atonu e telegese, ae e mautinoa lava e aoga. Ia, tau lava o le onosaʻi ma taumafai i latou i taimi uma.
1. Tomato:
O tamato e mauoa i le vaitamini C ma o loʻo iai le māmā oona acid. O lenei fesoasoani faʻamalamalamaina le paʻu leo mai se tan ma e fesoasoani foi i le mou malie lemu o pogisa.
2. Lemon:
O le sua o le tipolo e sili ona malosi ile faʻamalosiina o le tagata. Faʻaaoga le sua o le tipolo manino i ou foliga pe palu faatasi ma le meli e faʻaopoopo ai se aafiaga faʻamalosi. O le auala sili e faia ai lenei mea o le sasaʻa lea o ni nai mataua o le meli i luga o le afa-tipi tipolo ma olo lenei uma i ou foliga.
3. Kukama:
Kukama o le sili ona lelei bleaching sooupu mo tagata ma se moni paʻu maaleale. Lenei malulu ifo le paʻu. Ma le isi, kukama o toners masani ma fesoasoani faʻaititia le tele o pores. Ole auala na e mafai ai ona faʻaoga se fualaʻau mo le paʻu o le paʻu.
4. Pateta:
O pateta ei ai minerale ma vaitamini ia a faʻaaoga luga o ou foliga e mafai ona fesoasoani e aveʻese uma ai pogisa. O se fualaʻau lelei atoatoa e faʻaaoga mo le paʻu o le paʻu.
5. Beetroot:
Afai e masani ona faʻaaoga le beetroot i luga o foliga, e faʻaosoina e ia se foliga piniki i foliga foliga masani. O lenei fualaʻau mo le paʻu malamalama e mafai ona aoga mea mo oe, pe a e faʻataʻitaʻia.
6. Karoti:
E mafai ona faʻaaogaina karoti o se fofo mo fuafua ma paʻu uliuli i luga o le paʻu maaleale ona o le anoanoaʻi o mea i totonu o le vaitamini A. O lea, faʻataʻitaʻi lenei fualaʻau maloloina mo le paʻu o le paʻu.
7. kapeti:
Kaliki ono ono oso, ae o le mafai e mou ese atu pogisa e toetoe lava a faavavega. E puipuia foʻi e le kapeti le paʻu mai ave susulu o le la ma fua e leai se tau. O le fofo sili ona lelei ile fale e te maua ai le paʻu manino.
