E ui e masani ona maua a matou HIIT (aʻoaʻoga vavalo maualuga maualuga) faʻapipiʻi i vasega faʻamalosi tino, o nisi taimi o le ta i le faletaalo e le o totonu o kata. O le mea e laki ai, e tele auala e selesele ai faʻamanuiaga ole HIIT mai le mafanafana o lou lava fale. E sili i mea uma? O le tele oi latou e matua saoloto lava. O mea nei e fitu o matou fiafiaga.
FESOASOANI : Le 15 Ta'aloga Autu Sili e Mafai ona E Faia Mai le Fale, Leai se Meafaigaluega Manaomia
1. MadFit
MadFit fa'aalia taimi moni i le fale ta'aloga, ta'aloga ta'aloga ma le tele o so'o se mea e te mana'omia mo se afu lelei. O vitio ta'itasi, pei o le 12-minute HIIT circuit i luga, e aofia ai fo'i ma se mafanafana. Mana'o atili? O le faʻavae ma le faiaoga o Maddie Lymburner e iai foʻi lana lava laina o tusi kuka. E manaia tele.
2. Nike Training Club
O le taimi lava e te download ai lenei app , e mafai ona e su'esu'eina le tele o toleniga amata, vaeluagalemu ma le alualu i luma e fa'atatau i au meafaigaluega fa'apitoa ma mana'oga malosi. Oi, ma na matou ta'ua e leai se totogi i taimi uma . O le app e mafai ai ona e siiina 15-, 30- ma 45-minute taʻaloga na fuafuaina e Nike faiaoga. Ole tele e leai ni mea faigaluega ma fa'aoga GIF e fa'aalia ai pe fa'apefea ona fai fa'amalositino ta'itasi sa'o.
3. Faalogo i luga
Na mamanuina e tamaitai, mo tamaitai, le Tone It Up na faia le polokalame e fa'aosofia ai ma lagolagoina lona fa'alapotopotoga o tagata fiafia i le tino, ma le fa'amoemoe i le soifua maloloina ma le fiafia. O se tasi o taʻaloga sili ona lauiloa o le Aoaoga Malosi mo Tagata Amata , lea e maua ai fo'i fa'amatalaga i le auala e filifili ai le mamafa sa'o mo ou mana'oga. Faʻailoa o nisi o nei mea e manaʻomia ni meafaigaluega-ae le o mea uma.
4. FitOn
O lenei app O le tagline o le taofi le totogiina e galue ai! o se mea e mafai ona tatou matua'i i tua. I totonu o lona faletusi, o le ae mauaina ni vasega eseese-e aofia ai cardio, Pilates ma siva-mai tagata taʻutaʻua faiaoga ma e oʻo lava i nai tagata lauiloa i latou lava (psst, Gabrielle Union e faʻaalia).
5. Palatunu
Palatunu e taʻutaʻua mo ana uila vili i le fale, ae o le tala fiafia: e te le manaʻomia se tasi e selesele ai faʻamanuiaga o lana app. E tusa ai ma le faʻailoga, o le app e fai ma 'au pasi i le faitau afe o vasega ola ma luga ole manaʻoga' i le tamoʻe, yoga, malosi, ma, ioe, uila. Ma e ui o lenei mea e le o saoloto e faʻavavau, Peloton o loʻo ofoina atu ma le agalelei se faʻaopoopoga tolu masina faamasinoga saoloto.
6. FitnessBlender
O se tasi o alalaupapa fa'aletino fa'apitoa a YouTube, FitnessBlender ofo atu le silia ma le 500 ta'aloga fa'atulagaina mai le 5-minute Malosiaga Si'itia Cardio Jumpstart toleniga ile 35-minute Toleniga a le Tino I luga mo le Toning , e talimalo uma e le tane ma le ava, Kelli ma Daniel. Mo nisi faʻatonuga, FitnessBlender ofo atu ana lava polokalame toleniga ile fale .
7. Planet Fitness
Ona e le mafai ona e alu i le faletaalo e le faapea e le mafai e le faletaalo ona sau ia te oe. O lo'o ofoina atu nei e le Planet Fitness se polokalame i luga ole laiga e ta'ua o le 'United We Move,' fa'atasi ai ma ta'aloga o lo'o fa'asalalau sa'o Le itulau Facebook a le Planet Fitness aso uma i le 7 p.m. ET ma o lo'o avanoa fo'i e matamata mulimuli ane pe a e misia pe mana'o e toe fai. O vasega taʻitasi e taʻitaʻia e le Planet Fitness faʻamaonia faiaoga, e 20 minute (pe itiiti ifo) ma e le manaʻomia ni meafaigaluega.
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