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O le mea muamua e te vaʻai i ai i se lisi i totonu o le leai-vegetarian faleaiga o biriyani. O le elemeni autu mo biriyani o araisa! Fesili ifo ia te oe lava - O maloloina le araisa mo aʻu, pe a fai o aʻu o se pauna pauna? E mautinoa e leai! O le araisa o loʻo iai ni penefiti mo le soifua maloloina e faʻamalositino ai, ae o loʻo iai foʻi ma mea ai suka e faʻaalu ai lou tino. O penefiti soifua maloloina o le le 'ai araisa o loʻo lisi atu i lalo, lea e mautinoa e faateʻia ai oe. E le toʻatele o loʻo mataala i mea aoga o le le 'ai paʻepaʻe pe a paʻu le mamafa.
O le lelei ma le leaga o le 'ai papaʻe araisa e paleni. Fai mai nisi o araisa papaʻe e tatau ona avea ma se mea taua i luga o lau ipu ipu ia le itiiti ifo ma le tasi i le aso. Ae, 'ai tele o araisa paʻepaʻe mafai foi ona e lagona ai le mamafa i luga o le manava o le mafuaʻaga lea e fautuaina ai tagata atamamai e' aloʻese mai i le po.
ITUAIGA FAI LELEI O FUA MO OE E AI
Faʻamanuiaga o le le 'ai paʻepaʻe araisa
Taofi Mau Toto Maualuga Tulaga I Le Siaki
O le le 'ai papaʻe araisa e fesoasoani e faʻatumau ai lou suka suka i le ala saʻo. O le tele o le taumafaina o le araisa paʻepaʻe o le a mafua ai ona oso i luga le suka suka.
Paneta
O le tele o paisa papaʻe e te 'aiina i taimi uma, o le faʻateleina o faʻafitauli faigata o le a amata ona e maua. O le 'aiisa paʻepaʻe e le maloloina aua o loʻo iai le aofaʻi laititi o filo e le fesoasoani i le gaioi lelei o le manava.
Maʻi suka
Soifua maloloina penefiti o le le 'ai paʻepaʻe araisa e tele ona taofia ese ituaiga II suka. Peitai, i lenei tulaga, enaena enaena o se sili sili filifiliga, pe afai e te fiafia i le araisa.
Karbohidate
Ina ia faʻatonutonu lou mamafa, e sili pe a e aluese mai le araisa paʻepaʻe tusa o le masina pe a. Faatasi ai ma le maualuga aofaʻi o gaʻo o loʻo iai, o le araisa o le a faʻaopopoina i luga kilos.
Meaai paleni
O se tasi aoga o le le 'ai papaʻe araisa o le, o le a le afaina ai le taumafaina o meaʻai, aua o le araisa paʻepaʻe e maualalo lona taua pe a faʻatusatusa i le araisa.
Tele o Maʻa
E talitonu tagata popoto, o le tele o le masoa e le lelei mo le tino o le tagata. O le a faʻateleina ai lou toto suka i se maualuga maualuga.
Allergic
O se toa lima o tagata e afaina i le papaʻe araisa. O le mea lea, o se tasi lea aoga o le le 'ai papaʻe araisa. Brown araisa o se lelei filifiliga.
Faateleina le fiaaai Pangs
A faʻatusatusa i araisa enaena, o aoga o le le 'ai paʻepaʻe araisa e tele. Paisa sinasina e te lagona ai le sili atu ona fia 'ai pe a mavae sina taimi. E talitonu le au popoto, ona o le iai o le masoa ma le gaʻo o le karate i le araisa papaʻe.
