8 Itiiti Faʻamanuiaina Soifua Maloloina Faʻamanuiaga O Ambarella, Le Auro Apu

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Lafo Mai Ia Te AʻU I Le Imeli Faaali I Luga O Le Tulaga

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Faʻasaienitisi taʻua o Spondias dulcis, ambarella o se teropika laʻau ma fualaʻau aina. O le fualaʻau e iai le manogi-mago manogi ma e sili ona 'aina vela - e ui lava e' aina mata. Ambarella auai i le aiga Anacardiaceae, lea e aofia ai foi tropical tropical e pei o cashew ma mango. O laulaʻau ma le paʻu o le ambarella e faʻaaogaina foi mo mea eseese, peitaʻi, o le fualaʻau o le sili ona faʻaaogaina vaega o le laʻau - ona o le tele o penefiti o loʻo ia te ia [1].

Ambarella e lautele faʻaaogaina i ayurvedic vailaʻau mo togafitiga fiva, tale, gonorrhea, manava tata ma aphthous papala. E ese mai i lena, o le laʻau ma ona vaega na avea o se vaega o le faʻafomaʻi tuʻufaʻatasia faila o Farani Guiana ma tele isi atunuʻu [2].

E ese mai i le faʻaaogaina o meaʻai, o le ambarella e faʻaaogaina foi e avea ma vailaʻau, ona o le i ai o flavonoids, saponin ma tannins. Mafiafia ma mea aoga, o le fualaʻau e aoga mo le faʻaleleia atili o lou soifua maloloina lautele [3]. Faitau pea ia iloa auala e mafai ai e lenei fua laʻititi iloa ona fesoasoani faʻaleleia lou soifua maloloina.

Taua o Meaʻai a Ambarella

100 kalama o le fualaʻau aofia ai 0.27 g gaʻo, 0.88 g polotini ma 0.3 mg uʻamea.

O mea o loʻo totoe i le fomaʻi e faapenei [4]:

• 10 g suka
• 2.2 g alava meaʻai
• 5.95 g suka
• 80 g vai
• 3 mg sodium
• 250 mg potassium
• 67 mg phosphorus
• 36 mg vitamini C

Soifua Maloloina penefiti o Ambarella

Faʻaaogaina i le togafitia o tiga, afu, mumu, manava manava, faʻaʻi tiga, gutu faʻamaʻi, matautia, disenteri, manua, tale, mumu mata, fiva ma isi maʻi eseese, fomaʻi e mafai ona manuia ai lou soifua maloloina i auala eseese [5], [6 ], [7], [8].

1. Faaleleia le vaai

O se oa aoga o vaitamini A, faʻamalosi fesoasoani sili lelei lau vaʻai. O le retinol compound i le vaitamini A e nafa ma lenei gaioiga aua e faʻaleleia atili ai le vaʻaia o le vaʻai a se tagata. O le decoction faia mai lau pupula o loʻo faʻaaogaina mo le togafitia o tiga mata.

2. Pulea kolisi

Ambarella o loʻo tumu i le vaitamini C, e fesoasoani e faʻalauteleina le toto o loʻo maua i lou tino e oʻo ai i le acid. E ala i le faʻamalosia o le toto, o le maualuga o le toto toto o le a paleni, ma tumau ai le faʻavaʻaia o le maualuga o le toto i se paleni maloloina.

3. Faʻaleleia le palu

O le i ai o meaʻai i le fualaʻau e aoga ai i le faʻafaigofieina o au auala faʻasoesa. O le alava e fesoasoani e ala i le kilia o le manava ma puipuia le atinaʻeina o le manava ma dyspepsia po o le manava. Faʻatasi ai ma lena, o le vai anotusi i le fualaʻau faia se taua tele i le teteʻeina faʻamago. E ese mai i le fualaʻau, o laʻau e faʻaaogaina o se fofo masani mo le totoina o le toto.

4. Fesoasoani pauna mamafa

Maualalo i gaʻo, gaʻo, kalori ma maualuga i meaʻai i meaʻai - o fualaʻau mata e fesoasoani e faʻamaligi ai le mamafa. I le sauniaina o mea taua e manaʻomia mo au galuega o le tino, e faʻamalieina ai oe i le gasegase ona o le alava ma le vai i totonu e maua ai foʻi le lagona o le tumu ma puipuia oe mai le soona 'ai.

5. Puipuia le vave oo ina matutua

Ole iai ole vaitamini C ile fualaʻau e mafai ona fesoasoani ile tino i auala eseese. I lenei tulaga, e fesoasoani i le puipuia o molemoni e pei o polotini, gaʻo (gaʻo), gaʻo oona, ma vailaʻau oona (DNA ma RNA) mai soʻo se ituaiga o faʻaleagaina. E puipuia ou sela mai fua saoloto, vailaʻau oona, poʻo mea faʻaleagaina - ma puipuia ai lou paʻu mai le osofaʻia.

6. Faʻamalosia le puipuia o le tino

Vitamini C mea i totonu o le fualaʻau fesoasoani faʻaleleia le gaioiga o lau puipuiga immune system. E faʻamalosia ai lau puipuiga, ma puipuia ai le amataina o faʻamaʻi poʻo osofaʻiga mai sela saoloto.

7. E togafitia le anemia

Mauʻoa i le uʻamea, e aoga tele le mama mo se tagata o loʻo mafatia i le leai o se toto. E fesoasoani i le fausiaina o mumu sela sela, lea e faʻamalosia e le i ai o le vaitamini B1. E fesoasoani faʻateleina le tafe o le okesene i lou tino atoa - faʻaleleia le toto [9].

8. Fofoina tale

O se tasi aoga aoga taua o le ambarella o lona mafai lea i le faʻamaloloina o le tale. O se fofo masani lelei, ambarella mafai faʻamalieina lou faʻaʻi ma faʻateʻa le taliga [10].

Soifua Maloloina Ambarella Recipe

1. Ambarella sua

Elemeni [11]

• 5-6 fomaʻi, fofo ma tata
• 300-400ml vai
• 2 sipuni suka
• 2 palama mago
• Aisa

Faʻasinoga

• Faʻafefiloi fualaʻau 'aina ma le vai ma le suka.
• Faʻaopopo i ai le pusa aisa e tasi ma palama mago, ma palu faʻafefiloi.

[Punavai: Pinterest]

2. Ambarella salati

Vaega

• 3 fomaʻi
• Aniani falai
• Mint, 4-5 laulaʻau
• Basil, 2-3 lau

Faʻasinoga

• Fufulu ma fofoʻe le paʻu o le tipolo ma tipi i fasi manifinifi.
• Faʻaopopo le falai aniani, mints ma basil.
• Taofi i totonu o le pusaaisa mo le 30 minute ma tautua.

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