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O se ipu Saina o loʻo i luga o lou mafaufau, ma o le mea muamua e te pikiina e saunia le ipu o se faʻaputuga o lanumeamata tautotogo aniani lea e masani ona taʻua o aniani tautotogo. Ia, e le gata mo ipu Saina ae o le taumafaina masani o lanumeamata lanumeamata lanumeamata ei ai le tele o penefiti soifua maloloina.
Lea aso nei i lenei tusitusiga o le a tatou taʻua e uiga i le soifua maloloina penefiti o lanumeamata tautotogo aniani. O aniani papaʻe vaivai e le naʻo le manaia ae e tamaoaiga i le tele o mea aoga. Talu mai taimi anamuā sa faʻaaogaina e Saina aniani fualaʻau lanumeamata mo faʻamoemoe faʻafomaʻi.
Faitau foi: Faʻafefea ona fesoasoani aniani mumu faʻamaloloina Asthma
E mauʻoa i mea e maua i le alava, vitamini C, vitamini K, vitamini A ma le vaitamini B2 ma mea taua o flavonoids, 'apamemea ma potasiuma. O le sili ona lelei e uiga i aniani fualaʻau lanumeamata o le maualalo o kalori. O nei fualaʻau uma o loʻo i totonu o le lanumeamata tautotogo onion faia ia tatau-i ai mo tagata uma.
E mafai ona kukaina le fualaʻau lanumeamata lanumeamata pe faʻaaoga le auala sili e 'ai ai mata o le faʻaopopo lea i salati ma faʻaaoga mo teuteuga. Lisiina iinei o ni nai o sili taua aoga penefiti o lanumeamata tautotogo aniani. Tagaʻi ane.
1. Fesoasoani I le Fuafua
Mauʻoa i alava aniva, lanumeamata lanumeamata aniani fesoasoani i sili lelei digestion. Na ona fai o se manatu ia i ai i luga o se tulaga masani a le o le kuka foliga poʻo mata, faʻaopopo i salati.
2. Faʻamalosia le Tino Puipuiga:
Mauʻoa i vitamini C ma vaitamini A, lanumeamata lanumeamata aniani fesoasoani i le faamalosia o le tino o le tino puipuia ma puipuia le tasi mai faʻamaʻi.
3. Faʻatonutonu le Toto suka suka ma puipuia le maʻisuka:
O le sulfur compound o loʻo i totonu o lanumeamata lanumeamata lanumeamata e fesoasoani i le tuʻuina ifo i lalo ole toto suka ma faʻapea ona fesoasoani ai i le puipuia ole maʻi suka.
4. Puipui Malulu:
O tautotogo lanumeamata lanumeamata e lauiloa mo a latou vailaʻau faʻafomaʻi ma antiviral. Nei fesoasoani i le tauivi siama viral pei o le malulu ma fesoasoani aveese mucus.
5. Fesoasoani e tetee atu i le kanesa:
Mauʻoa i flavonoids, lanumeamata lanumeamata aniani o loʻo i ai foi se vailaʻau taʻua o le allyl sulfide e fesoasoani i le tauina o le saoloto radicals ma puipuia le atinaʻe o kanesa sela ma faʻapea ona fesoasoani i le kanesa
6. Lelei Mo le Soifua Maloloina o Mata:
Mauʻoa i vitamini A ma carotenoids, lanumeamata lanumeamata aniani fesoasoani i le tausia o mata maloloina ma puipuia le leiloa o le vaʻai.
7. Lelei Mo Loto:
O aniani fualaʻau lanumeamata e mauoa i le vaitamini C ma le vailaʻau e fesoasoani i le faʻafetauia o fualaʻau fua ma tuʻu ai i lalo le faʻamaʻi o le fatu.
8. Fesoasoani I le Faamalosia o Ivi:
Mauʻoa ile vitamini C, vitamini K ma nai isi mea aoga, o fualaʻau lanumeamata lanumeamata e fesoasoani ile faʻamalosia o ponaivi. Faʻaopopo aniani fualaʻau onion i taimi masani i lau taumafataga. E fesoasoani.