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O le Mononone o se vaitaimi faigata tele pe a e tatau ona faʻaeteete i mea e te 'ai ma inu. Faʻatasi ma le timu malulu i fafo, e te mautinoa e te alu mo meaai vevela ma gaʻo e ono mafua ai le faʻaletonu meaai.
Oe tatau ona taulaʻi atili i meaʻai o le a fesoasoani ia te oe i le aloese mai digestion mataupu e pei o kesi faʻaputuga ma le manava manava. Oe tatau ona faʻaalu sina taimi ma mafaufau loloto pe o a meaʻai e tatau ona 'aʻai i monoton.
8 Meaʻai e Sili ona Fiafia I Ai E Aloʻese Mai i Monotaga
Monsoon vaitau ono faʻaititia metabolism ma faʻateleina gaʻoa teuina. Lenei toe taitai atu ai i le atoa tele o soifua maloloina mataupu. Ma oe tatau ona vaʻai mo soifua maloloina meaai mo monotaga. Faʻafiafia i meaʻai o le a faʻamalosia ai oe ma faʻamalūlūina ao saunia le tele o mea aoga.
O le a maualalo lau tui puipuia i taimi o vaitau o le vaitau ma o lenei ono ono tuʻu ai oe i lalo o le aʻafiaga o le maua soo i faʻamaʻi. Ma, faʻaaoga meaʻai e faʻaleleia atili ai lou puipuiga i le vaitau o le tau. Lisiina atu i lalo ni 10 soifua maloloina meaʻai e 'ai i taimi o monotaga.
Faʻamaʻi Loloto Monsoon I Initia
1. Vai
Avanoa e sili atu o le a e faʻaititia ai lou sua faʻaaogaina i le taimi o le tau. Ia mautinoa o loʻo e faʻamamaina oe lava. Faʻapea foi, taumafai e inu vai feʻavea ma faʻamamaina vai ina ia aloese mai faʻamaʻi.
2. Meaai Ese ausa
O meaʻai e sili ona lelei e 'ai i monotaga o meaʻai vela. Ia mautinoa e te aloese mai meaʻai gaʻo ma falai. O meaʻai vela e taʻua lelei foʻi mo monotaga. Nei e lelei mo le faʻasoʻo.
3. Mauoa i Aneti-oxidants
Taumafa i meaʻai e mauoa i vailaʻau e teteʻe ai ona o le a tau faasaga i vailaʻau saoloto, taofiofi faʻamaʻi ma faʻaleleia le tino puipuia. O nai filifiliga o le maukeni, capsicum ma fua.
4. sua
Lenei o se tasi o sili lelei meaai maloloina e 'ai i monoton ma o se lelei auala e nofo faʻamama ai. E mafai ona e filifilia fualaʻau ma fualaʻau mo lau sua.
5. Fua
Pipii i fualaʻau e mauoa ile Vitamini C, e maua ai e oe le puipuiga. E itiiti ni filifiliga e mafai ona e faʻataʻitaʻia o rimoni, kiwi ma moli. A faʻapea e te maalili i le malulu poʻo le fiva i le taimi o le tau tele, aloese mai fualaʻau e tele i le vai.
6. Fualaʻau
Ole tasi lea meaʻai e sili ona lelei e 'ai ile monotaga. E te manaʻomia ia mautinoa o nei ua maeʻa kuka ae e te leʻi 'aina. Ia mautinoa foʻi e te mulumulu lelei ae e te leʻi kukaina.
7. Meaʻai Kuka
Tusa lava pe o a meaʻai o loʻo e ai, ia e mautinoa ua lelei kuka. Taumafai e aloese mai soʻo se meaʻai e masani i lenei vaitau. E aofia ai ma fualaʻau, mea e gaosi mai susu ma meaʻai aano o manu.
8. Meaʻai
Oe o le a manaʻomia le i ai o se faʻasoa lelei aano o manufasi i le vaitau o timuga. Faamautinoa ua lelei kuka aano o manufasi ma aofia ai laititi le suauʻu. Faʻa tunu ma faʻapuna aano o manufasi, nai lo le falai ona o auala lelei nei e kuka ai i latou i monoton.
9. Meainu mafanafana
O le faʻamafanafanaina o lou tino e taua i le taimi o le monotaga. O le faʻainuina o se vai inu i le ao e mautinoa e fesoasoani i lenei mea. Faʻataʻitaʻi i le inu lauti ma le tiemi tipolo poʻo le ti green.
Lau filifiliga meaai tatau ona fuafua fuafua i le vaitau. O le Mononone o se taimi e manaʻomia tele ai le faʻaeteete i meaʻai e te 'ai ai ina ia e saoloto ai mai faʻamaʻi ma faʻaleleia lou soifua maloloina.
