9 Faailoga Ua E Tama oona
1. Na te faatusaina oe i ou tei
O oe ma lou tuafafine matua o ni tagata e matua eseese uma lava. Ae talu ai o ia o se fomaʻi ma e toʻatolu tamaiti ma o oe o se faiaoga nofofua, e fiafia lou tama e taumafai e faʻasaga ia te oe le tasi i le isi. E ui atu lou tuafafine i le auala maualuga, ae o le taufaalili faifai pea a lou tama e te lagona ai le le mautonu ma le osofaia.
2. Na te le faaaloalo i tuaoi
E te alofa i lou tama, ae sa faigata lava ona ia iloaina lona nofoaga. Na ia faia se masani o le faʻaalia i lou fale, e leʻi faʻaalia, ma faʻamoemoe e mafai ona nofo mo le 'aiga o le afiafi. Ona e te alofa ia te ia, ua e gauai atu, ae e tusa lava pe ua uma ona fai atu ia te ia e taofi le oso mai e aunoa ma le valaau, na te faia pea.
3. Na te tausisi i le sa'o
Ua ita lou tama i tagata uma na e tafao faamasani i ai, ma ua amata ona lagona e leai se tasi o le a lava lona lelei. E tutusa ona manatu e uiga i au sini o galuega, uo ma le tele o isi mea uma. Afai na e fa'ailoa mai o lo'o e fiafia i lou olaga ma tagata o lo'o i ai ma e le'o alu lava o ia i lau pisinisi, o lona uiga la o le lua mafutaga ma lou tama e ono afaina (pe a le'i) oona.
4. Ua e lagona le vaivai pe a uma ona e faaalu se taimi pe talanoa ma ia
E te lagona le fa'aaluina atoa o taimi uma e te fegalegaleai ai ma lou tama? Matou te le o talanoa e uiga i le lagona e pei e tatau ona e nofo na o oe mo sina taimi—se mea e mafai ona tupu e oo lava i tagata matou te fiafia e mafuta. O le fegalegaleai ma se tagata oona e mafai ona e lagona ai le toilalo talu ai o latou uiga mata'utia, le tagolima ma le tausiga maualuga e mafai ona mitiia ai le malosi mai ia te oe.
5. Na te faia pea lava pea le tagata manua
O nisi taimi, e le mafai e matua ona taofia le tausalaina o a latou fanau. (O le a le uiga o lau tala, e te le o sau i le fale mo le Aso Faafetai?) Ae o loʻo i ai se eseesega i le va o le faʻaalia o le le fiafia ma le fatuina o se siosiomaga oona e ala i le tuʻuaʻia o isi tagata uma mo o latou lagona. Afai e musu lou tama e talanoa ia te oe mo se vaiaso ona ua e filifili e faaalu le isi Aso Faafetai ma uo, e mafai ona e i ai i le teritori oona.
6. E taumafai o ia e tauva ma oe
O taimi uma lava e te vala'au ai lou tama e talanoa e uiga i se si'itia i le galuega po'o se fa'aa'oa'oga potty ma lau tama, e mautinoa lava na te ta'ita'ia le talanoaga e uiga i ai. lana galuega taualoa pe lana auala e tausia ai oe. Soo se mafutaga maloloina e tatau ona avea ma auala e lua, ma afai e le mafai e lou tama ona faʻamanatuina au manumalo-tele pe laiti-o se faʻailoga o loʻo i ai se faʻafitauli.
7. O mea uma e uiga ia te ia
Na faatoʻā uma lava ona e valaʻau i le telefoni e 45-minute ma lou tamā ae na te iloa e na te leʻi fesili atu iā te oe i se fesili e tasi e uiga i lou olaga po o le ā foʻi o mea e te faia. Afai sa feagai o ia ma se mataupu taua pe i ai foi ni tala fiafia, o le tasi lena mea. Ae afai e tupu tele lenei mea i taimi uma e te talanoa ai, o lona uiga o lenei mafutaga e ono afaina.
8. E iai lava manoa e pipii i taimi uma
E mautinoa lava, o le a piki e tama fanau a fanau mai le aoga, ae e te le lagonaina lava le iʻuga o lou laki i le mauaina o lana fesoasoani… sosoo ai ma se talosaga vave e toe faatulaga lona fogafale i lalo. Matou te le o fai atu e tatau i o matou matua ona faia mea laiti uma mo i matou, ae e tatau ona e ole atu mo se fesoasoani e aunoa ma le tuu atu ia te ia e uu i luga o lou ulu pe fesili vave atu mo se mea e le talafeagai.
9. E le mafai ona ia faamalie
O lo'o e punou i tua e fa'amalie tagata uma i lou olaga—e aofia ai ma lou tama. O le tele o tagata e fa'afetai mo lou fetuutuuna'i ma le fesoasoani, ae e foliga mai e mana'o tele lou tama i taimi uma. Afai e te lagona i taimi uma e te sau i lana vaai, e le o se faafitauli i le auala e te faia ai mea, ae o ia.
4 Auala e Faaleleia ai Lau Mafutaga ma Lou Tama
1. Seti ni faamoemoega talafeagai
I se lalolagi lelei atoatoa, o le a tatou maua uma lava ni sootaga malolosi ma tagata uma i o tatou olaga, e aofia ai ma o tatou matua. Ae o le mea moni, e le atoatoa le lalolagi. O nisi o matua ma fanau o le a avea ma uo sili ona lelei, ae o isi o le a na o le faapalepale o le tasi i le isi. Afai o loʻo e vaʻavaʻai e faʻaleleia lau vaʻaiga, ia faʻamaoni e uiga i ai. Atonu e leʻi fuafuaina oe e avea ma uo mamae—e le afaina. O le mea e mafai ona avea ma se faʻalavelave o le faʻatupuina o ou faʻamoemoe mo se mea e le mafai ona tupu ma le le fiafia pe a mautinoa e le tupu.
2. Filifili au taua
O nisi taimi e aoga le ioe e le ioe. O tama ma afafine (ma atalii), e ui e masani ona tutusa i le tele o itu, e tatau ona manatua sa latou ola aʻe i vaitau eseese ma sa ola i ni aafiaga eseese. Atonu e matua eseese manatu o oe ma lou tama e uiga i galuega, mafutaga ma matua, ma e lelei. E taua le faailoaina o vaega e leai se tasi o oulua e ono suia lou mafaufau ma malilie e faʻaaloalo i manatu o le isi e aunoa ma le faʻamasinoga poʻo le ita.
3. Aoao e faamagalo atu
O le pipiimau i lagona o le ita e leaga mo oe—o le mea moni. O suʻesuʻega ua faʻaalia ai le taofiofia o le ita faateleina le toto , fatu fatu ma gaioiga o le tino. I le isi itu, o le taliaina o le faamagaloga e mafai ona faaleleia atili ai le soifua maloloina e ala i le faaitiitia o tulaga popole. I tua atu o le soifua maloloina faaletino, o le tuʻuina atu e mafai ona faʻaleleia ai le soifua maloloina o le mafaufau, mafutaga ma galuega. Healthline lipoti ita faatupulaia fa'atonu i se tasi pati e mafai ona tafe toto i isi mafutaga. O le ita i lou tama po'o le fa'amasinoina o lau va ma lou tama e mafai ona fa'aalia i lou 'e'e atu i lau lava fanau i le pau o le pulou. Mai le suia o lau vaʻaiga i le downloadina o se app meditation, iinei e valu faamalositino tulaga ese e fesoasoani ia te oe e aveese lou ita.
4. Ia iloa pe le mafai ona toe faaleleia le lua mafutaga
So'o se matua ma fanau tama e iai le finauga i lea taimi ma lea taimi. Ae afai e te lagona i taimi uma e pei o oe ua sili ona leaga pe a e toe foʻi i le fale, atonu o loʻo solia e lou aiga. oona teritori. O tagata oona o loʻo faʻafefe; o feiloaiga e alu ese ai lou lagona,' fai mai Abigail Brenner, M.D . 'O le taimi ma i latou e uiga i le tausia o la latou pisinisi, lea e te lagona ai le le fiafia ma le le faamalieina, pe a le ita. Aua le faatagaina oe lava e faʻavaivai ona o le foaʻi ma le foaʻi ae leai se mea e maua mai ai.' Fa'alogo masani? E ui e mafai ona matua faigata tele le vavaeeseina o se matua oona mai lou olaga, e leai se maasiasi i le faia-ae maise lava pe afai e te lagona e pei na e taumafai i mea uma.
FESOASOANI : Oona Alofa: 7 Faailoga O E I ai i se Mafutaga Le lelei
