Hypertrophic Cardiomyopathy: Faailoga, Mafuaʻaga, Togafitiga Ma Puipuiga Vaʻai faʻataʻitaʻiga Mo Vave Vave VALE FAʻAALIGA Mo Faʻasilasilaga i Aso TaʻitasiNaʻo totonu
-
Chaitra Navratri 2021: Aso, Muhurta, Rituals Ma Taua o Lenei Faʻafiafiaga -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Green Shadow And Glossy Nude Lemu Avea le Vaʻaiga I nai Laʻasaga faigofie!
- Ugadi Ma Baisakhi 2021: Faʻapipiʻi Lau Foliga Faʻafiafiaga Faʻatasi ma Celebs-Musuia Suʻega Faʻaleaganuʻu
- Aso Taʻitasi Horoscope: 13 Aperila 2021
Chaitra Navratri 2021: Aso, Muhurta, Rituals Ma Taua o Lenei Faʻafiafiaga Aua le misia
- COVID-19: 7 maliu i le falemaʻi i Nalaropara i Maharashtra na faʻatupuina le ita o aiga na fai mai ua le lava le sapalai o le okesene
- Samsung Galaxy M42 5G Tau, Teaser Vitio Faʻalauiloa i luga ole laiga Faʻaletonu Imminent
- Au Radhe Shyam Faʻamanatuina Ma Manaʻomia 'Tele Faʻafiafiaga, Tasi le Alofa' Ma Festive Pepa Faʻafiafia Prabhas
- IPL 2021: Ua faamatala e Zaheer le auala e faaaoga ai e tagata Initia o Mumbai le 'pu card' Bumrah
- PPF poʻo le NPS: O Fea Scores O Se Sili Lelei litaea Filifiliga Filifiliga?
- Yamaha MT-15 Ma le Dual-Channel ABS o le a tatalaina vave Vavea seti e toe faʻateleina
- CSBC Bihar Leoleo Constable Faaiuga Iuga 2021 Faʻalauiloa
- 10 Nofoaga Sili e Asiasi Ai I Maharashtra Ia Aperila
Soifua Maloloina Meaai paleni Meaʻai oi-Amritha K E Amritha K. ia Mati 25, 2021 Tatou te 'aʻai ia maua le aofaʻi manaʻomia o le suauʻu e faʻatino ai pea le tino, ae o le mea e malie ai, o nisi o meaʻai e le faʻamalieina ai tatou ae tatou te fia' aʻai ma manaʻo tele. Lagona fiaaai i taimi uma e le malie. O le fia 'ai, tiga o le manava, ma isi mea, e fesoʻotaʻi ma le fiaʻai e mafai ai ona e lagona le le fiafia, aemaise pe a fai na e' ai.
I se faʻaopopoga, afai e te lagona le fia 'ai i taimi uma, o le avanoa o le ae faʻavaivai i lou fia' ai ma le 'ai tele i luga o le tele o meaʻai, e mafua ai i le tele o soifua maloloina mataupu, o le autu o le le maloloina maloloina maua.
O le malamalama masani o le mauaina o le mamafa e mafai ona avea ma mafuaʻaga mafuaʻaga o le tele o isi faʻamaʻi ma maʻi, e aofia ai le lapoʻa, suka, soʻoga tiga, fatu fatu faʻamaʻi, ma isi. leai se totogi Mo lena, e tatau ona e mautinoa e te le soʻona feagai ma tiga matelaina, aemaise lava tusa lava pe a uma ona 'ai meaai.
Tele meaʻai e mafai ona fesoasoani e faʻatonutonu ma faʻatonutonu au tiga fiaaai, faʻamalieina oe ma faʻamalieina mo se taimi umi. Ae o le aso, o le a matou vaʻavaʻai atu i nisi o meaʻai o le a tuʻuina ai oe fia 'aʻai pe sili atu le fia' aʻai. Tagaʻi ane.
Faitau e uiga i Meaʻai e te fia 'aʻai ai
1. Yoghurt
Tele o yoghurt avanoa i faleʻoloa mafai ona maualuga i suka. Yoghurts sili atu suamalie suamalie e mafai ona faʻateleina ai lou toto suka ae maua ai sina faʻamalieina. Faʻapea foi, ona o lona tumau ai, yoghurt e le manaʻomia ai le lamuina, ma o le gaioiga o le lamuina fesoasoani e faʻateleina ai la tatou vaega o mea e tumu ai. [1] . Greek yoghurt mafai ona fesoasoani i le fiaʻai sili atu nai lo le masani ai. E lua i le tolu taimi le aofaʻi o polotini e pei o yoghurt masani, e mafai foi ona fesoasoani ia i matou ia lagona faʻamalieina umi.
2. Areto Paʻepaʻe
O nisi taimi e taʻua ole 'areto lapisi,' o le falaoa sinasina, e laʻititi se tau o meaʻai. E gaosia mai le falaoa sinasina ma gaʻo e maua ai le tele o meaola ae le faʻamalieina. O le mea lea, nai lo le tele papaʻe falaoa, maua atoa saito oloa mo le 'aiga o le taeao, lea o le a sili atu ona lelei tautua ia te oe.
3. Faisa Paʻepaʻe
O le araisa papaʻe e oso i luga le suka i le toto ona aumai ai lea i lalo. O lona iʻuga, o le a e toe lagona foʻi le fia 'aʻai. Nai lo o le papaʻe araisa, filifili basmati araisa poʻo araisa aua latou te le tali atu i le auala papaʻe araisa, ma aloese mai soʻona kuka sinasina.
4. Paʻu papaʻe
Ona o le leai o ni alava i le papaʻe pasta, e tusa lava pe a maeʻa ona 'ai, e mafai ona e lagona le fia' ai. White pasta o se punavai faʻapitoa o gaʻo o le karate, faʻatupuina le suka i luga ole toto, sosoʻo ai ma le pa'ū e leʻi leva [lua] .
5. Paʻepaʻe papaʻe
O fuamoa papaʻe e lelei tele mo lou soifua maloloina, ae o le 'ai e le mafai ai ona e lagona le tumu ma mafai ai ona e lagona ai le fia' aʻai aua o le fuamoa moa o le vaega porotini o fuamoa, e fesoasoani ia te oe e tumu (amino acid) [3] .
6. sua o fualaʻau
E lelei le sua o fualaʻau ae le taitai sili ona lelei pei o fualaʻau lava ia ona o le leai o se alava. A aunoa ma le paleni tatau, e mafai e le sua ona oso i luga le suka suka ma aumai i lalo, ma ua e toe fia 'aʻai foi i se taimi vave [4] .
7. Sefo
O le tele o lau soda, o le sili atu kalori e te mauaina. O le karaponi taiokesaita mai le soda, a faʻatumuina, e faʻasaʻoloto i totonu o le manava, lea e maua ai i le vailaʻau o loʻo maua ai le karaponi taiokisone, e faʻasaʻoloto ai sela i le pito o le manava, ma mafua ai le fia 'ai. Soda puipuia oe mai le lagona faʻamalieina, ma soda fefiloi ma suka e te manaʻo ai mo sili atu suamalie, lea e mautinoa leaga mo le soifua maloloina [5] .
8. Ava Malosi
Suʻesuʻega faʻasino atu o Agouti-related peptide (AgRP) neurons (faʻapitoa neo i luma o le faiʻai e feagai ma le fia 'aʻai ma isi gaioiga) e faʻagaoioia i le taimi o le onā, o lona uiga, e te lagona ai fia' ai [6] . A e inu 'ava malosi, e te ono' ai tele kalori.
9. Serealia
E leʻo sirio uma, ae o ituaiga ma mea suamalie faʻafuaseʻi e mafai ona aʻafia ai lou suka i le toto ma atili ai ona e fia ai [7] . Ua fai mai le au atamamai, e mafua ona o le suamalie o le tofo e aunoa ma ni kalori o loʻo manaʻomia e lou tino ni kalori, ma atili ai ona e fia ai.
10. Fries Farani
Naʻo se meaʻai ile igoa. O le falai pateta i le suauʻu ma masima e faʻaleaogaina ai, ia faʻamaoni. Faʻaaoga le pateta lava e tasi mo le taoina pe kuka, ma o le ae mauaina tele. Afai o loʻo e misia lava pateta pateta, faʻaaoga le keli keli. O le a faia ai se eseesega tele.
O isi meaʻai e mafua ai ona e fia 'aʻai pe a uma ona' aʻai ia mea o loʻo taʻua i lalo:
11. Areto ma siamu (tuufaatasiga): Ole meaʻai lea e fiafia iai le toʻatele e mafai ona atili tupu ai lou fiaʻai, ona o loʻo tumu i gaʻo ma gaʻo e mafai ai ona tuʻu i lalo le maualuga o le suka i lou toto, ma mafua ai le fia 'ai.
12. Smoothies: Smoothies rich in sugar content mafai ona e lagona ai le malosi ma tumu i sina taimi puʻupuʻu, e mafai foi ona tuʻu i lalo lou toto suka i le maeʻa ai o sina taimi ma mafua ai le fia 'ai.
13. Puaa: O le puaa e matua mauʻoa i le vailaʻau B, ma le vitamini B e fesoʻotaʻi ma le faʻateleina o le fiaʻai, o lea ia e mafaufau faʻalua i le isi taimi e te manaʻo ai e 'ai lau ipu puaa e te fiafia iai pe a e matua fia' ai. [8] .
14. Sukalati susu: E ui e maloloina le sukalati pogisa, ae mafai e le sukalati susu ona maua se paleni i le maualuga o le suka i lou toto, ma mafua ai le osooso o ou fiaaai.
15. Meaʻai a le MSG: O le monosodium glutamate (MSG) o se mea e faʻamalieina ai le tofo o loʻo maua i meaʻai Saina, aano gaosi, supo, ma isi. Ua faʻailoa mai e nisi o suʻesuʻega e mafai e le MSG ona faʻateleina le manaʻoga. [9] .
16. Meaʻai meaai suamalie: O meaai suamalie pei o donut, muffins, ma pai e malepe vave i totonu o le tatou tino e pei o le kulukose, e mafua ai ona faʻamalolo e le tino le tele o inisalini. Lenei, i le isi itu, mafai ona taitai atu i le maualalo toto suka, ma tuua ai oe lagona le fia 'ai [10] .
- Chips
- Pretzels, bagel ma croissant
- Laei salati e leai se gaʻo
- Granola faʻamau
- Ketchup
- Fagu gamu
I Se Faaiuga Mulimuli…
A e lagona le fia 'ai,' ai meaʻai e mafai ai ona e maua ai le faʻamalieina e aunoa ma le pala. Taumafai i meaʻai maloloina e pei o brown brown, peanut butter, oatmeal, Greek yoghurt etc.
