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Soʻo se fafine i fafo atu e manaʻo ia maua ni fulufulu lamolemole ma faʻamaʻaʻa, ae le o tatou uma taʻitasi e faʻamanuiaina i le tutusa. E ui o nisi e feagai ma le fatafata o le susu, o isi e feagai ma se isi faʻamalosia o le susu. Ua matou lisiina auala e tausi ai susu susu, e mafai ona e mulimuli ai i le fale. Ina ia iloa atili, faʻaauau faitau.
O fatafata o vaega taua ia o le tino o le fafine e tatau ona ia vaʻaia ae paga lea, o lenei mataupu e masani ona teu i lalo o afifi. Talu ai o le fatafata e ufiufi i taimi uma i le ie, matou te masani ona le amanaʻia le autu faʻapea foi ma le vaega.
O le mea moni e le faigata tele ona uu lou fatafata, ma na pau lava lau mea e manaʻomia e fai o le mulimuli i nei aitia matagofie ile faʻafefea ona tausia latou malu, mausali ma sologa lelei.
1. Faʻaseʻe le paʻu i luga o le susu
Oe tatau ona exfoliating le paʻu luga o susu i aso uma aua e fesoasoani e aveʻese le palapala ma le efuefu faʻaputuputu luga. E ui lava ina ufiufi i taimi uma, e tele avanoa e mafai ai ona faʻaputuputu sela maliliu i luga o le fatafata. E fesoasoani e aveʻese sela mamate ma faʻamama foʻi pupuni ua punitia. Faʻaaoga se paʻu-faʻauo olo e mafai ona fesoasoani e avatua ia oe susu lamolemole ma vaivai.
2. Faʻaaogaina o foliga kulimi
Afai na e manatu o le kulimi foliga e mafai ona faʻaaogaina naʻo ou foliga, o lona uiga ua e sese! E mafai foʻi ona e faʻaaogaina kulimi foliga i luga o ou fatafata e faʻamalulu, agamalu ma sologa lelei i taimi uma. O le kulimi foliga e fesoasoani e puipuia le matua o le paʻu ma fesoasoani e tau faasaga i maanuminumi i ou foliga.
3. Moe i Lou Tua
Fai mai le au popoto, fai mai e tatau ona e moe i lou tua ae le o luga o ou fatafata. O le moe i luga o lou fatafata e faʻamalosi i le fatafata ma e afaina ai foʻi foliga. Lenei mafai foi ona taitai atu ai i le lelei laina ma maanuminumi o atiina ae luga o le fatafata ma o lea, e lelei i taimi uma le moe i luga o lou tua.
4. O le susu o le paʻu i luga o susu i aso uma
O ai na fai mai naʻo lou paʻu i fafo e manaʻomia le faʻasusu ma le faʻasusu? E oʻo lava i ou fatafata e tatau ona faʻasusu i aso uma, o se auala e tausi lemu ai ou susu. E taua le faʻasusu o ou susu i le kulimi i le taimi lava e te alu ese ai mai le taʻele ona o le susū o lou paʻu o le a fesoasoani faʻamau i le susū, lea e faʻatagaina ai le paʻu e mitiia atoa le kulimi. O le faʻamaluluina ma faʻasusu i latou i le aso atoa e mafai ona aloese mai le paʻu ma le paʻu o le paʻu ia latou.
5. Faʻaaogaina O Sunscreen
E ui lava o ou fatafata e ufiufi i taimi uma, e le tatau ona laa i fafo o le fale e aunoa ma le faʻapipiʻi o le sunscreen i le itu. Ma o le auala lena e tausia susu susu ma lamolemole i le fale. E tatau ona e faʻapipiʻi le la e puipui ai i latou i taimi uma.
6. Faʻauma Se Meaʻai maloloina
Ina ia mafai ona faʻalelei ma susu ou susu, e tatau ona e mautinoa e aofia ai le soifua maloloina. O le soifua maloloina meaʻai o le a tausia lou paʻu lamolemole ma hydrated. Oe tatau ona aofia ai meaʻai ma sili atu porotini, pei o manufasi manufasi, pi, ma fuamoa. Oe tatau foi ona 'ai meaai e mauoa i omega-3 fatty acids ma vitamini E.
7. Faʻatalanoa I Le Faʻapitoa O Le Faʻamalosi tino I taimi masani
Oe tatau i taimi uma ona faʻafesoʻotaʻi se tagata tomai faʻatasi i le tausaga ona iloa pe i ai se faʻafitauli poʻo se lamatiaga e fesoʻotaʻi ma ou susu. Afai e te feagai ma soʻo se mataupu, faʻafitauli poʻo allergy i le fesoʻotaʻiga ma ou fatafata, e tatau ona vave faʻafesoʻotaʻi se tagata poto.
Ma, mautinoa ia mulimuli i nei auala e tausi malu ai lou fatafata ma faʻafaigofie.
