APPLE CIDER VINEGAR MO LEILOA PAʻU: E AOGA?

Mo Vave Vave Lesitala Nei

Hypertrophic Cardiomyopathy: Faailoga, Mafuaʻaga, Togafitiga Ma Puipuiga Vaʻai faʻataʻitaʻiga Mo Vave Mataala TATALA FAʻAALIGA Mo Faʻasilasilaga i Aso Taʻitasi

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Tatau Matamata

Aua le misia

Fale Soifua Maloloina Meaʻai maloloina Diet Fitness oi-Amritha K E Amritha K. ia Iuni 5, 2019

E i ai le lolovaia o auala ma metotia, taumafataga ma faʻamalositino atiaʻe mo le faʻaumatia mamafa. Ma o le asō, o le tusitusiga o le a taulaʻi i le suʻesuʻeina o auala e mafai ai e se mea e faigofie ona maua ia matou umukuka ona aʻafia lau paʻu pa'ū mamafa. Apple cider vineka (ACV) e le gata na faʻaaogaina o se vaega o salati ma tiga o le faʻaʻi o le faʻaʻi, ae o loʻo faʻaaogaina foi o se fuataga aoga mo le faʻamamaina o le paʻu. ^[1] .

Mauaina o penefiti eseese o le soifua maloloina e pei o le tuʻuina i lalo le suka suka, faʻatonutonuina o le maualuga o le inisalini, faʻaleleia o le metabolism ma le togafitia o fuafua, o le apple cider winika o loʻo ia te oe foi le malosi e faʻaititia ai le gaʻo o le tino. E le pei o faʻavae masani, o le aʻafiaga o le vineka apu i luga o le paʻu pauna ua faʻamaonia faʻasaienisi ^[lua] . Faitau pea ia iloa le aʻafiaga o le vineka apu i luga o lau mamafa leiloa malaga.

Apple Cider Vinegar Mo le Faʻamama o le Pauna

O loʻo taua i lalo meatotino o le acv fesoasoani faʻamalosia le paʻu pauna i le tele o auala. O le prescence o le acetic acid e fesoasoani i le tasi leiloa mamafa ^[3] . O le vineka cider apu o loʻo iai le acetic acid e mafai ona fesoasoani i se digestion sili atu. O le Acetic acid e talepeina lelei meaʻai ma puipuia lou toto mai le mitiia atili o gaʻo, ma fesoasoani ai i le paʻu o le pauna.

Aofia ai enzymes : O le vineka cider apu o loʻo iai ni enzymes e mafai ona fesoasoani e faʻatonutonu ai le maualuga o le suka i lou toto. A paleni lau suka suka, e masani ona faʻaititia ou fia 'ai, faʻatagaina oe e' ai faʻatapulaʻa ma paʻu le pauna. O le faʻaaogaina o le apple cider vineka i le taeao ua lauiloa e fesoasoani i le paʻu pauna ^[4] .
Faʻaititia insuling tulaga : O le enzymes ma acid i le apple cider vineka ua lauiloa e faʻatonutonuina le gaosia o le inisalini i lou tino. O le homone hormone e taua tele i le puleaina o le mamafa ma le faʻapaleniina gaosiga o lenei homone e mafai ona fesoasoani i le paʻu pauna ^[5] .
E taofi le manaʻo : O se suʻesuʻega Suetena talu ai nei na maua ai o le apple cider vineka e mafai ona fesoasoani i se tagata ia lagona le faʻamalieina, ma faʻaititia ai le manaʻo e 'ai le maloloina meaʻai i taimi uma. O loʻo taua i le suʻesuʻega le faʻaaluina o sina vaega o le vineka apu ao le i faia se taumafataga e mafai ona puipuia ai le soona taumafa ^[6] .
Faʻatonutonu manaʻo suka : O le acetic acid i le apple cider vineka e lauiloa foi e taofi ai le toe manaʻo i meaʻai suamalie. E pei ona tatou iloa o meaʻai suka o se tasi lea o mafuaʻaga autu mo le mauaina o le mamafa ma e masani ona manaʻomia e tagata aʻo faia se taumafataga mamafa! Apple vineka vineka e mafai ona fesoasoani faʻaititia lenei manaʻoga ^[6] .

Susunu sela gaʻo : O se suʻesuʻega na faia i le 2009 o loʻo taua ai, o le apple cider vineka e mafai ona fesoasoani e susunuina sela gaʻo i lou tino ona o lona natura oona. ^[7] .
Faʻateleina le fua o le metabolis : Tele o tatou atonu ua uma ona iloa o le mea moni o se soifua maloloina metabolic fua faatatau e matua manaʻomia mo se lelei aoga pa'ū. O enzymes i le apple cider vineka e mafai ona faʻamalosia ai lau metabolic rate tele, ma fesoasoani ai i le paʻu o le pauna ^[8] .
O loʻo iai pectin : Talu ai nei, na maua ai e le au suʻesuʻe o le apple cider vineka o loʻo iai le enzyme e taʻua o le pectin ma fai mai o le pectin e mafai ona avea ma vaega taua e fesoasoani ai i le paʻu o pauna i tagata. ^[9] .

E ese mai i nei meatotino o le acetic acid, o le apple cider vineka e mafai ona faʻateleina ai ou lagona o le tumu ma faʻaititia ai le aofaʻi o lou kalori. Ua faʻaalia mai suʻesuʻega, e fesoasoani foi e faifai lemu le tau na tuua ai le manava o meaʻai. Faapena foi, e mafai ona fesoasoani leiloa manava gaʻo ma faʻaititia lou toto triglycerides.

Faʻafefea Ona Faʻaopopo Apple Cider Vinegar e Diet Mo Weight Loss

E i ai ni nai auala e faʻaofia ai le apple cider vineka i lau taumafataga ^[10] .

Faʻaaoga e pei o se ofu salati.
Faʻaaoga e piki fualaʻau.
Faafefiloi i le vai ma inu.

O ni isi auala e mafai ai ona e faʻaaogaina le apple cider vineka e pei ona taʻua i lalo ^{[sefulu ma le tasi]} , ^[12] , ^[13] :

Kinamoni, tipolo ma ACV : Faʻaopopo i ai le sipuni sipuni o le apple cider vineka ma le sipuni o le kinamoni paula i le 8-10 oz o vai. Inu faʻafefiloi lenei faʻatolu i le aso. E mafai foi ona e teuina i totonu o le pusaaisa ma faʻaaoga e fai ma vai inu malulu.
Meli ma ACV : Faʻafefiloi lua sipuni o le meli ma 2-3 sipuni o le ACV i se ipu vai. Lulu ia mea lelei aʻo le i faʻaaogaina. Inu i aso uma seʻia e mauaina ni faʻaiuga lelei.
Meli, vai ma AC V: Faʻaopopo le 2 sipuni o le meli mata i le 16 oz vai ma le 2 sipuni o le ACV. Faʻaaoga le afa itula i luma o taumafataga taʻitasi uma.
Sua ma ACV : O le faʻaopopoina o le vineka apu i lau sua ua manatu e sili ona aoga. Mo lenei, oe manaʻomia 8 aunese o vai mafanafana, 8 oz o fualaʻau po o fualaʻau sua ma 2 sipuni o apu cider vineka. Faʻafefiloi lelei mea lelei uma ma feinu faʻalua i le aso e le aunoa
Salati ma ACV : Faʻaopopoina ACV i lau salati fesoasoani i le lelei ma vave faʻatapulaʻa pauna pa'ū. Ave le 50 ml vai, 50 ml o le ACV, & frac14th sipuni o le paʻu pepa uliuli, & frac14th sipuni masima faʻatasi ai ma fualaʻau e te filifilia. Faʻafefiloi vai ma ACV i totonu o se pesini. Tipi uma fualaʻau ma faʻaopopo i le pesini.
Lauti lanumeamata ma le ACV : Iloa o se mana-tumu combo pe a oʻo i le mamafa pa'ū, o lenei tuʻufaʻatasiga e aoga mo leiloa pa'ū. Sauni lauti lanumeamata ma faʻaopopo i ai le lua sipuni o le meli ma le sipuni o le ACV i ai. Inu lenei paluga pe a ma le 10 taimi i le aso.
Chamomile tead ma ACV : Faʻaopopo tolu sipuni o le ACV, 2 sipuni o le meli ma se ipu ti chamomile faʻatoa sauni. Faʻafefiloi ia ma inu ia seʻia e maitauina faʻaiuga.

Maple syrup ma ACV : Maple syrup o se mea suamalie masani ma e lauiloa e sili atu le maloloina nai lo le suka. O loʻo iai le anoanoaʻi o vailaʻau e fesoasoani i le faʻamamaina o fua saoloto. Faʻafefiloi le sipuni se tasi o le ACV ma le maple syrup i totonu o le ipu vai mafanafana ma inu faʻatolu i le aso e faʻaititia ai le mamafa.
Garlic sua ma ACV : Ave se pesini ma tuʻufaʻatasi 2 sipuni o le meli, 2 sipuni o le ACV, ni nai mataua o le kaliki sua, sua o le & frac14th lemoni ma se pinch o le cayenne pepa. Faʻaopopo lenei paluga i se ipu vai ma inu i taimi uma e faʻaititia ai meaʻai manaʻo ma leiloa le mamafa.

Vaʻai Tusitusiga Faʻasino

[1]Budak, N. H., Aykin, E., Seydim, A. C., Greene, A. K., & Guzel ‐ Seydim, Z. B. (2014). Mea aoga aoga o le vineta. Tusi o saienisi meaʻai, 79 (5), R757-R764.
[lua]Lea, A. G. (1989). Vineka Cider. I gaosi oloa apu (pp. 279-301). Springer, Niu Ioka, NY.
[3]Ho, C. W., Lazim, A. M., Fazry, S., Zaki, U. K. H. H., & Lim, S. J. (2017). Eseese, gaosiga, tuʻufaʻatasiga ma penefiti soifua maloloina o vineka: O se iloiloga. Kemisi Meaʻai, 221, 1621-1630.
[4]Stanton, R. (2017). O le apple cider vineka o se mea e ofo ai meaai ?. Tusi o talaaga o le Home Economics Institute o Ausetalia, 24 (2), 34.
[5]Khezri, S. S., Saidpour, A., Hosseinzadeh, N., & Amiri, Z. (2018). Aoga aoga o Apple Cider Vinegar i le puleaina o le mamafa, Visceral Adiposity Index ma le lipid profile i le lapoʻa poʻo le puta tele mataupu mauaina faʻatapulaʻaina kalori: O se faʻataʻitaʻi falemaʻi faʻataʻitaʻi. Tusi o meaʻai, 43, 95-102.
[6]Halima, B. H., Sonia, G., Sarra, K., Houda, B. J., Fethi, B. S., & Abdallah, A. (2018). O le vineka apu e faʻamalieina ai le atuatuvale o le oxidative ma faʻaititia ai le lamatiaga o le puta tele i isumu Wistar fafagaina maualuga gaʻo. Tusi o meaʻai mo vailaʻau, 21 (1), 70-80.
[7]Hassan, S. M. (2018). Le Aʻafiaga o le Apple Cider Vinegar (ACV) o se Antifungal i le maʻi suka (Type II Diabetes) ma Intraoral Candidosis. Int J Dent & Tautala Tautala, 4, 5-54.
[8]Samad, A., Azlan, A., & Ismail, A. (2016). Aoga togafitiga o le vineka: o se toe iloiloga. Manatu o loʻo iai nei ile Science Science, 8, 56-61.
[9]Halima, B. H., Sarra, K., Houda, B. J., Sonia, G., & Abdallah, A. (2016). Antihyperglycemic, antihyperlipidemic ma faʻataʻitaʻiga aafiaga o le apple cider vineta i digestive enzymes i faʻamaʻi suka isumu. Int. J. Pharmacol, 12, 505-513.
[10]Stanton, R. (2017). O le apple cider vineka o se mea e ofo ai meaai ?. Tusi o talaaga o le Home Economics Institute o Ausetalia, 24 (2), 34.
[sefulu ma le tasi]Halima, B. H., Sarra, K., Houda, B. J., Sonia, G., & Abdallah, A. (2019). Antidiabetic ma Antioxidant Aʻafiaga o Apple Cider Vinegar i Normal ma Streptozotocin-Induced Diabetic Rats. Tusi Faʻavaomalo faʻavaomalo mo Vitamini ma Meaʻai Suega
[12]Atik, D., Atik, C., & Karatepe, C. (2016). O le aafiaga o fafo apu vineka apalai luga varicosity auga, tiga, ma agafesootai foliga popole: o se randomized pulea faamasinoga. Faʻamaoniga-Faʻavae Faʻapitoa ma Suʻesuʻega Faʻafomaʻi, 2016.
[13]Asgary, S., Rastqar, A., & Keshvari, M. (2018). Faʻamamaina o le mamafa e fesoʻotaʻi ma le faʻaaogaina o apu: O se toe iloiloga. Tusi o talaaga a le American College of Nutrition, 37 (7), 627-639.