Hypertrophic Cardiomyopathy: Faailoga, Mafuaʻaga, Togafitiga Ma Puipuiga Vaʻai faʻataʻitaʻiga Mo Vave Vave VALE FAʻAALIGA Mo Faʻasilasilaga i Aso TaʻitasiNaʻo totonu
-
Chaitra Navratri 2021: Aso, Muhurta, Rituals Ma Taua o Lenei Faʻafiafiaga -
- Hina Khan Glams Up With Copper Green Green Shadow And Glossy Nude Lemu Avea le Vaʻaiga I nai Laʻasaga faigofie!
- Ugadi Ma Baisakhi 2021: Faʻapipiʻi Lau Foliga Faʻafiafiaga Faʻatasi ma Celebs-Musuia Suʻega Faʻaleaganuʻu
- Aso Taʻitasi Horoscope: 13 Aperila 2021
Aua le misia
- O taʻitaʻi Amerika e taʻitaʻia vasega Igilisi mo faiaʻoga Initia
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Ma Isi Fetu i Saute Lafo Manuia i latou Fans
- IPL 2021: Na galue i laʻu paluga peʻa uma na le amanaʻiaina i le faʻatau tuʻi i le 2018, o le tala lea a Harshal Patel
- O le tau auro e paʻu le sili atu le popole mo NBFC, Faletupe Manaʻomia E Mataala
- AGR Aitalafu Ma Fou Lafoaʻi Faʻataʻitusi Vaʻavaʻaia ono aʻafia Telecom Sector
- Mahindra Thar Bookings Cross Le 50,000 Milestone I Naʻo Ono Masina
- CSBC Bihar Leoleo Constable Faaiuga Iuga 2021 Faʻalauiloa
- 10 Nofoaga Sili e Asiasi Ai I Maharashtra Ia Aperila
O fualaʻau e masani ona faʻailoa ma taliaina o se tasi o vaega taua o le soifua maloloina meaʻai. O le alu i mea a le toʻatele o tagata matutua i le fale e fai mai ai, e aofia ai le tele o fualaʻau ma fualaʻau i au meaʻai masani i aso uma, e mafai ona umi se mea e te le gata ai i lou soifua maloloina ae faʻapea foi i le ausiaina o au pauna mamafa.
A o talanoa e uiga i fualaʻau, o se tasi o le sili ona manaia fualaʻau na tatou 'aʻai uma talu mai o tatou tamaititi ma fiafia e faʻalelei i luga o vine. Ole tele o fualaʻau e iai le aofaʻi lelei ole kalori, o lea afai e te manaʻo e tumau i le soifua maloloina ma faʻaopopo fualaʻau i lau taumafataga, e tatau ona e iloa le auala sili ona aoga e faʻaofi ai i latou i au meaʻai.
O fualaʻau mautinoa e mafai ona fesoasoani ia te oe e saunia se soifua maloloina ma maloloina mea taumafa mo oe lava, peitaʻi, o vine ia te ia lava o le a le faʻaosoosoina le paʻu pauna. O le fesili o loʻo tulaʻi mai iinei pe mafai ona 'aʻai lenei fualaʻau e tusa ma le mea e te manaʻo ai ma o loʻo iai pea se tino leai se gaʻoa lelei.
Ia, faitau pea ia iloa le tali.
1. Soifua Maloloina penefiti o vine
O vine e matua lelei lava. Avea o se tasi o sili punaoa o vaitamini K, fualaʻau fesoasoani tele i le atinaʻeina o le lelei ponaivi soifua maloloina. O fualaʻau foi e faʻamalosia le ola maloloina o sela. E lauiloa latou e fesoasoani foi i le tino o le tagata i le faʻaputuputuina o le toto faʻatinoina foi.
2. Faʻafefea Ona Faʻafesoʻotaʻiina Vine Ma Paʻu Paʻu?
O fualaʻau ma le faʻamamaina o le pauna e o gatasi. O se tasi o mea taua o loʻo fesoʻotaʻi ma le paʻu o le paʻu o meaʻai, ma e pei ona e maitauina o le fualaʻau e ofaina se aofaʻi talafeagai, o lea la, e fesoasoani ai i lau pauna mamafa paʻu. Meaʻai mauoa i alava e iloa e fesoasoani faʻamalosia satiety pe a maeʻa lau 'aiga. Meaʻai e iai le tele o le alava e manaʻomia ni mea se tele, lea e puipuia ai oe mai le soona 'ai. Ae, ioe, o loʻo i ai lava isi fualaʻau e maualuga atu i le fiber mea pe a faʻatusatusa i vine, mo se faʻataʻitaʻiga, apu.
3. O vine e lelei mo taumafa lelei
Nai lo le na o le faʻamamaina i luga o se pesini tumu i vine i le tulaga o se suamalie meaai mama, palu faʻapipiina vine e saunia ai se maloloina suka-leai sorbet. Poʻo le, oe mafai foi faʻaopopo ni nai fua o vine i se mea lamolemole faia mai se isi maualalo-kalori fualaʻau.
4. Aisea E Tatau Ai Ona E 'Ai i Fualaʻau (Tumau i Lau Mafaufau Le Faʻamamaina o le Paʻu Pauna)?
Faʻatusatusa i fualaʻau e le starchy, o fualaʻau e toeititi faʻatolu taimi o kalori. Talanoa e uiga i vine, mafaufau i lona suamalie ma suamalie tofo, e sili atu nai lo le mautinoa o tagata e misia le suʻesuʻeina o a latou kalori taumafaina o le a faʻaiʻu lava ona soona 'ai.
5. Taofi le mafaufau o kalori
Ina ia aloese mai le masani o le soona 'ai fualaʻau, ia pipiʻi i lau kaleni sini i le aso. Fua, ona o le mafaufau maloloina, e mafai ona taʻitaʻia ai i le taofiofia o ana kalori o le a le faitauina. O le mea lea, o le aapa atu i vine, poʻo seisi kalori-mauʻoa fualaʻau o se aoauli po o le afiafi meaai mama, e mautinoa mautinoa faʻalavelaveina lou avanoa o leiloa mamafa i le taimi umi. O fualaʻau e mautinoa e maualalo i kalori pe a faʻatusatusa i kuki, masi poʻo se afifi e tumu i chips, ae o le soona 'ai e mafai ona taofi ai lau mamafa pauna polokalama.
6. Faʻafefea Ona E Fiafia I Le 'Aai Lau Fua E Sili I Le Vai?
Filifili le auala saʻo o le paluina o fua o le vine e taua. O ituaiga fualaʻau e mafai ona kalasi e tele le suka ma e le tatau ona avea ma se vaega o lau meaʻai. O fualaʻau 'aisa e faʻafouina ma e mafai ona e' ai lemu faʻapea foi ma le taimi nei, faʻatumu vave lou manava ma mulimuli ane puipuia oe mai le 'aʻai tele. Fufulu, mago ma faʻapipiina le fualaʻau fou e liu ai i latou i se meaʻai lelei, lelei ma maloloina.
7. E manaʻomia e se maʻi suka le tipi maeʻaeina o fua mai i ana meaʻai?
O fualaʻau, e ui e laʻititi le kalori pe a faʻatusatusa i isi fualaʻau, e maualuga lona glycemic index, e mafua ai faʻafitauli mo tagata e maualuga le suka ile toto. Ina ia faʻaititia le gaʻoa-faʻatupuina aafiaga o kalori e sau mai gaʻo, e fautuaina ia 'ai se protein-mauʻoa meaʻai i tafatafa o, lea e mafai ona faʻatelegese ai le suka faʻaaogaina.
Ma o le pito i lalo o le 'aiina o fualaʻau ma tumau pea maloloina o le afai e te manaʻo e alu pea i luga o le mamafa leiloa fiafia ma e le mafai ona mafaufau o le tuʻuina atoa fualaʻau, ona na taofi i le luʻi o latou ma e tatau ona sili lelei i le tausiga o se soifua maloloina faʻapea foi ma le maualalo-kalori meaʻai.
Faasoa atu lenei tala!
Afai e te fiafia e faitau i lenei tusitusiga, faʻasoa ia oe pele.
