Hypertrophic Cardiomyopathy: Faailoga, Mafuaʻaga, Togafitiga Ma Puipuiga Vaʻai faʻataʻitaʻiga Mo Vave Vave VALE FAʻAALIGA Mo Faʻasilasilaga i Aso TaʻitasiNaʻo totonu
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O le matou umukuka o loʻo i ai mea aoga o tali ia i paʻu uma talatala tatou feagai. Ma curd o se elemeni o loʻo vaʻaia i maualuga faʻatatau i le tausia o a tatou digestive system malosi ma maloloina. Ae le gata i lea, e tauto foʻi o tatou toeaina i le suamalie o le curd pe a oʻo mai i le paʻu manu. O le maualuga o mea o iai i le kalasiamu, polotini ma vaitamini e maua ai le aoga o lenei mea mo le paʻu.
I aso nei, matou te talanoa ia oe ile tele o penefiti ole curd mo le paʻu ma auala e faʻaaoga ai le curd i le paʻu e selesele ai na faʻamanuiaga.
Faamanuiaga O curd Mo Paʻu
- E loloto le faʻamamaina o le paʻu.
- E fesoasoani e togafitia fuafua.
- E faʻaititia ai foliga o laina lelei ma maanuminumi.
- E faʻaopoopo pupula i le paʻu.
- E faʻaitiitia ai ila ma ila uli.
- E faʻaopoopo le susū i le paʻu.
- E fesoasoani faʻalelei paʻu paʻu.
- E faʻaititia liʻo pogisa.
- E maua ai le mapusaga mai le paʻu mumu.
Faʻafefea Ona Faʻaaoga Fofo Mo Paʻu [1]
1. Fagu ma kukama e teteʻe atu ai i le pala
Faatasi ai ma le matua ma le paʻu aafia ai i le filogia, vailaʻau vailaʻau ma ave UV, paʻu paʻu ua avea ma masani mataupu. O le curd o loʻo iai le lactic acid e faʻamalosi ai le paʻu ma aveese sela paʻu ua mamate ma faʻaletino e aveʻese ai le pala [lua] . O le kukama faʻamalulu o loʻo i ai se maualuga vai mea e fesoasoani e faʻasusu le paʻu ma faʻamalieina soʻo se saua e exfoliating ono mafua ai [3] .
Faʻafefea ona faʻaaoga
Faʻafefiloi 1 sipuni ti o kulimi ma kukama faapipii i totonu o se pesini. Faʻapipiʻi le paʻu i ou foliga ma tuʻu ia mago i lou paʻu pe a ma le 15 minute. A maeʻa loa le taimi, faʻamama ou foliga i le faʻasua vai mafanafana ma mago lou paʻu.
E faʻafia ona faʻaaoga
Faʻaaoga le afifi lea i ou foliga faʻalua i le vaiaso.
2. Fagu ma le meli mo le paʻu matutu
E mafai ona faigata ona faʻatonutonu le paʻu matutu, ae maise ile vaitau malulu ole vaitau. O le kulimi ma le meli faʻapipiʻi o le a faʻasusu ma faʻamamaina lou paʻu i le auala sili e mafai. E le mafai e se paʻu ona tosoina ou paʻu laʻau e aunoa ma le tuʻuina o lou paʻu a o mea mama o le meli e lokaina le susu i lou paʻu [4] .
Faʻafefea ona faʻaaoga
Faʻafefiloi 2 sipuni o curd ma le laulau o le meli e fai ai se paluga faʻapipiʻi. Faʻaaoga le paluga i ou foliga ma lou ua. Faatali pe a ma le 20 minute ae e leʻi faʻamamago e faʻaalu ai le vai malulu. Paʻu lou paʻu pe a maeʻa.
E faʻafia ona faʻaaoga
Faʻaoga lenei faʻamama faʻamamaina i ou foliga 2-3 taimi i le vaiaso.
3. Falaoamata ma araisa araisa mo fuafua
Ole falaoa araisa ole tali lea ile faʻafitauli o lou fuafua. O se oa aoga o vaitamini B, araisa falaoa fesoasoani e kilia le paʻu ma faʻamalosia le paʻu sela toefaafouina [5] .
Faʻafefea ona faʻaaoga
Faʻafefiloi se sipuniti o curd ma 1/2 sipuni o araisa araisa e maua ai se faʻasusu palu. Uʻu le paluga i le vaega ua afaina ma tuʻu i lou paʻu mo le 15-20 minute. Fufulu ese mulimuli ane faʻaaoga vai suamalie ma paʻu mago.
E faʻafia ona faʻaaoga
Ole faʻaoga masani ole mea faapipii lea ile 1-2 taimi ile vaiaso ole a fesoasoani e faʻaititia ai le fuafua.
4. Falaoa ma kalama falaoamata mo ila
Vitamini D ma kalisiu i ai i curd faʻaleleia atili paʻu foliga ma paʻu. Faʻaaoga e faʻamatagofie ai le paʻu talu mai seneturi, o le kalama falaoamata loloto faʻamamaina le paʻu e faʻaititia ai ila.
Faʻafefea ona faʻaaoga
Fai se paluga faʻamalulu e faʻaaoga ai le 1 sipuni ti curd ma le 1/2 sipuni ti kalama falaoa. Faʻapipiʻi le paʻu i ou foliga. Faatali mo le 10-15 minute ae e leʻi soloiesea lemu i se ie susu.
E faʻafia ona faʻaaoga
Ina ia maua se paʻu e leai se ila, faʻapipiʻi lenei paʻu i ou foliga faʻatasi i le vaiaso.
5. Paʻu ma lemoni mo paʻu e leai se suauʻu
O le lactic acid o loʻo i totonu o le curd e fesoasoani e aveʻesea sela paʻu ua mate ma faʻapaleni le gaosiga o le suauʻu i le paʻu. O le acidic natura o le tipolo faʻatasi ai ma ona meatotino vailaʻau avea ai o se lelei fofo e togafitia paʻu gaʻo [6] .
Faʻafefea ona faʻaaoga
Faʻafefiloi se sipuniti o susu ma se sipuni ti o le tipolo sua. Faʻapipiʻi le paʻu ua maua i ou foliga ma tuʻu ia mago pe a ma le 10 minute. Fufulu ese maeʻa mulimuli ane faʻaaoga vai suamalie ma paʻu lou paʻu.
E faʻafia ona faʻaaoga
Tago le paʻu gaʻoa i le faʻaaogaina o lenei ato tasi taimi i le vaiaso.
6. Fofo ma turmeric mo ila pogisa
Curcumin o loʻo iai i le lega e faʻaititia ai le hyperpigmentation ma faʻamalamalamaina ai pogisa [7] aʻo le curd faʻaopopoina se pupula masani i le paʻu.
Faʻafefea ona faʻaaoga
Faʻaopopo se pinch o turmeric i le 1 sipuni tiina curd ma palu faʻalelei ia maua se paluga faʻapipiʻi. Faʻapipiʻi faʻapipiʻi ou mata i luga o ou foliga. Faatali mo le 15 minute mo ia e mago. Fufulu maeʻaeʻa mulimuli ane.
E faʻafia ona faʻaaoga
O le faʻaogaina i vaiaso uma o lenei mea faapipii e mafai ona faia ai mea ofoofogia mo lou paʻu.
7. Paʻu ma aloe vera mo paʻu paʻu
Flaky paʻu e masani lava o se iʻuga o le matua paʻu paʻu. E ese mai i le paʻu-faʻatamaina vitamini ma minerals, aloe vera i ai emollient ma aneti-afaina meatotino e togafitia flaky paʻu [8] .
Faʻafefea ona faʻaaoga
Faʻafefiloi le sipuniti sipuni o curd ma 2 sipuni o aloe vera gel e maua ai se paluga faʻamaʻa. Faʻapipiʻi lenei paʻu i ou foliga. Tuʻu mo le 10 minute ae le i fufuluina i le vai mafanafana.
E faʻafia ona faʻaaoga
Faʻaaoga lenei fofo i le 3-4 taimi i le vaiaso.
8. Curd ma fuamoa paʻepaʻe mo maanuminumi
E aveʻese e Curd le paʻu ua oti e toe faʻaola ai le paʻu ma faʻaititia ai maanuminumi. Fuamoa papaʻe aofia ai collagen o loʻo taofia le paʻu fausaga e aveʻesea ai faʻailoga o le paʻu matutua pei o laina lelei ma maanuminumi. Ole polotini o loʻo iai ile fuamoa papaʻe e faʻaleleia atili ai le paʻu ole paʻu ma lou paʻu talavou [9] .
Faʻafefea ona faʻaaoga
Vavae ese se fuamoa paʻepaʻe i totonu o se pesini. Faʻaopopo se sipuni e faʻasusu i ai ma palu faʻafefiloi. Faʻapipiʻi le paluga i ou foliga ma tuʻu mo le 15 minute. A maeʻa le taimi, fufulu ese mai le faʻaaogaina o le vai mafanafana.
E faʻafia ona faʻaaoga
Mo le iʻuga sili ona lelei, faʻapipiʻi faʻapipipi tasi ile vaiaso.
9. Fasi ma lino lino fatu mo pigmentation
Flax fatu aofia ai omega-3 gaʻo gaʻoa e faʻaopopo ai le susū i le paʻu ma fesoasoani foi taofia le pigmentation.
Faʻafefea ona faʻaaoga
Faʻasusu se luʻitau o laʻau lino i le vai pe a ma le 7 itula. I se taimi mulimuli ane, olo ia fatu i totonu o le paluga e maua ai se lamolemole, palu-leai se mea faapipii. Faʻaopopo le 2 sipuni o curd i lenei ma palu faʻafefiloi. Faʻaoga le paluga i lou paʻu ma faʻamago mo le 10-15 minute. Fufulu ese maeʻaeʻa mulimuli ane faʻaaoga vai suamalie ma paʻu faʻamago.
E faʻafia ona faʻaaoga
Faʻaoga lenei paluga i ou foliga mo se iʻuga sili.
10. Fagu ma le niu mo le paʻu o le paʻu
O le popo e mauʻoa i le vaitamini C o loʻo i ai le vailaʻau faʻasaina ma le faʻasolo i le soifua matua ma faʻamalosia ai le paʻu o le paʻu e puipuia ai le paʻu o lou paʻu [10] .
Faʻafefea ona faʻaaoga
Faʻafefiloi tasi sipuni ti o le niu popo ma le yogurt i totonu o se pesini e maua ai se palasi faʻapisinisi. Faʻapipiʻi le paʻu i ou foliga ma lou ua. Tuʻu mo le 10-15 minute ae le i fufuluina i le faʻaaogaina o le vai mafanafana.
E faʻafia ona faʻaaoga
Faʻaoga le paluga i aso uma e sui ai le paʻu o le paʻu.
11. Fofo ma gaolo mo mea uli
O poloka poloka i luga o le isu o le mea e te iloa o blackheads. Oatmeal ma curd o laʻua sili exfoliators paʻu e mafai unclog le paʻu pores e aveʻese blackheads.
Faʻafefea ona faʻaaoga
I totonu o se sipuni ti oatmeal vela, faʻaopopo se sipuniti o curd ma palu faʻalelei ia maua ai se paluga faʻapisinisi. Faʻapipiʻi le paʻu i ou foliga ma tuʻu mo le 20 minute e faʻamamago ai. O le taimi lava e mago le faʻamago, fufulu ou foliga ma le fufulu mama e fufulu ese le toega.
E faʻafia ona faʻaaoga
Faʻaaoga lenei fofo tasi i le vaiaso e aveʻese ai le blackheads.
